Нутрициолог Свиридова: Для гладкой кожи стоит добавить в рацион тыкву

Нутрициолог Елена Свиридова рассказала о полезных для кожи продуктах. Об этом пишут «Известия».

Тем, у кого жирная или комбинированная кожа, специалист посоветовала есть больше рыбы и морепродуктов. Омега-3 позволит разгладить морщины, а также напитает кожу. Также врач отметила важность включения в рацион тыквы, орехов и моркови. Перечисленные продукты содержат в себе витамин А, который отвечает за регенерацию клеток. «Поэтому все высыпания и недостатки будут быстро пропадать, а новый кожный покров будет ровным и гладким», — отметила эксперт.

Она порекомендовала пить больше воды, поскольку она может не только ускорить метаболизм, но и разгладить кожу. В то же время от сладостей Свиридова посоветовала отказаться или хотя бы уменьшить их потребление до минимума. Именно сладости ответственны за наши прыщи и забитые поры. Она отметила, что их вполне можно заменить фруктами, ягодами или сухофруктами.

Ранее диетолог Лариса Габдулхакова рассказала, какие молочные продукты не усваиваются организмом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.