Нутрициолог и психолог-консультант Маргарита Субботний рассказала, что после обеда многим людям тяжело вернуться к активной работе из-за сонливости. Об этом пишет Медздрав.Инфо.
По словам специалиста, такое состояние возникает из-за перераспределения кровотока — кровь направляется к органам пищеварения, что снижает приток крови в мозг. Кроме того, после еды вырабатываются гормоны серотонин и мелатонин. Однако если сонливость становится регулярной после каждого приема пищи, это может говорить о нарушениях в рационе.
«Постпрандиальная сонливость, возникающая после сытного обеда, связана с перераспределением крови к желудочно-кишечным органам и снижением притока крови к мозгу. Выработка серотонина и мелатонина также может вызывать вялость», — пояснила она.
Не надо переживать, если сонливость появляется редко, но постоянная усталость может быть следствием переедания или употребления тяжелой пищи.
Другие факторы дневной сонливости включают недостаток сна, стресс, обезвоживание и заболевания. Чтобы сохранить бодрость, важно контролировать размер порций, разнообразить рацион, заниматься спортом и поддерживать водный баланс. Короткий послеобеденный сон (20-30 минут) также поможет восстановить силы. Если сонливость становится частой проблемой, стоит обратиться к врачу и нутрициологу, заключила Маргарита Субботний.
Ранее врач Юзуп рассказала, что сжечь лишние калории поможет правильное дыхание. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Светская львица Елена Товстик в день рождения своей дочери обрушилась с критикой на модель Полину Диброву и своего бывшего мужа Романа. В новом эмоциональном посте многодетная мама обвинила бывшую подругу…
13 августа сразу в трех штатах США — Алабаме, Оклахоме и Теннесси — были приведены в исполнение смертные приговоры. За один день казнили Джереми Уильямса, Карлоса Куэсту-Родригеса и Энтони Даррелла…
Сервис посадки на поезд по биометрии станет доступен россиянам на двух новых направлениях с 18 августа. Об этом сообщили РИА Новости в аппарате вице-премьера РФ Дмитрия Григоренко. Речь идет о…
Остановки общественного транспорта следует размещать максимально близко к школам, детским садам и поликлиникам. С таким предложением выступил председатель «Справедливой России» Сергей Миронов. По его словам, в партию поступают жалобы на…
Прокуратура Камчатского края выявила три случая превышения предельной торговой наценки на томаты местного производства. В разных торговых точках региона она оказалась выше установленного уровня на 8–18%. По каждому факту возбудили…
Секретарь Совета безопасности России Сергей Шойгу заявил, что на Украине активно продвигается культ смерти. Он привел в пример необычный ритуал, который стал частью церемоний на похоронах украинских военных — выполнение…