Для здоровья человеческий организм нуждается во множестве витаминов и микроэлементов. Однако, существуют микроэлементы, дефицит которых распространен наиболее широко. О них рассказал Нутрициолог Игорь Строков в беседе с порталом МедикФорум.
По словам специалиста, чаще всего люди сталкиваются с дефицитом таких питательных веществ как омега-3, фолиевая кислота, кальций, витамин D, железо, магний, йод и селен. Все они важны для обмена веществ в организме и для поддержки происходящих в нём процессов. В частности, они необходимы для функционирования иммунной системы и для адекватной реакции организма на инфекции.
«Большинству людей будет сложно получить оптимальное количество необходимых витаминов и минералов из стандартной западной диеты. Это результат множества факторов, в том числе плохого качества продуктов питания, преобладания ультра-обработанных продуктов и нагрузки, которую современная окружающая среда возлагает на наш организм», – уточнил Строков.
В связи с этим целесообразным может быть приём витаминных комплексов, который позволит покрыть дефицит данных веществ. Перед их покупкой следует проконсультироваться со специалистом, который позволит определить необходимую дозировку и порядок их приёма. Что касается питания, то получить данные вещества можно из овощей и фруктов, а также из богатой жирами рыбы, диетических видов мяса, различных бобовых, а также из орехов и молочной продукции.
Ранее стало известно, что способность сахара подпитывать деятельность мозга и снимать его усталость следует рассматривать в качестве заблуждения. По словам японских учёных, субъективные положительные ощущения от сладкой пищи объясняются не тем, что они насыщают клетки мозга, а воздействием дофамина. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутаты партии «Новые люди» предложили провести эксперимент по полному дистанционному техосмотру автомобилей. Инициатива предполагает использование видеосвязи, а все результаты проверки будут оформляться в цифровом виде с электронной подписью. Осмотр смогут…
Парламентарий Госдумы Дмитрий Свищев (ЛДПР) в интервью РИА Новости разъяснил порядок оказания экстренной медицинской помощи в частных клиниках. По словам политического деятеля, многие россияне ошибочно полагают, что обращение в платное…
Российские специалисты завершили монтаж трех гиротронных комплексов на площадке Международного термоядерного экспериментального реактора (ИТЭР) во Франции. Об этом рассказали в Проектном центре ИТЭР Росатома. В госкорпорации отметили, что установленные системы…
Врач-оториноларинголог, ринохирург и кандидат медицинских наук Дмитрий Горин в беседе с РИА Новости озвучил ключевые рекомендации по безопасному использованию наушников. Специалист подчеркнул, что непрерывное прослушивание музыки не должно превышать двух…
Суд в немецком Кельне отказался выселять 101-летнюю Лилли Росток из квартиры, в которой она прожила почти 60 лет. Иск подала компания-владелец дома, планировавшая снести здание и построить на его месте…
В посольстве Российской Федерации в Вашингтоне состоялся торжественный прием по случаю Дня России. Мероприятие собрало дипломатических представителей и гостей. Перед ними выступил посол РФ в США Александр Дарчиев. Глава дипломатической…