Врач-нутрициолог Игорь Строков назвал 4 продукта, которые способствует снижению холестерина. Об этом сообщает «МедикФорум».
Врач Строков рассказал, что для снижения уровня холестерина можно составить здоровую диету. Он отметил, что следует обратить внимание на режим питания в целом, а не на отдельные приемы пищи.
Нутрициолог порекомендовал заменить полножирный йогурт и сыр на менее жирные. Он также отметил, что более здоровыми источниками жиров являются авокадо, орехи, оливковое масло и семена.
Кроме того, орехи являются также источником полезных для сердца питательных веществ. Врач отметил, что лучше выбирать несоленые и несладкие орехи и съедать по небольшой горсти в день.
Также Игорь Строков посоветовал заменить белый хлеб более полезными цельнозерновыми альтернативами.
В качестве последней рекомендации по снижению уровня холестерина врач- нутрициолог посоветовал включить в свой рацион бобовые, поскольку они содержат большое количества белка и клетчатки и могут стать хорошей заменой мясу.
Ранее сообщалось, что в России благодаря маркерной селекции вывели снижающие уровень холестерина томаты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министерство экономического развития Российской Федерации опубликовало данные о годовой инфляции за период со 2 по 8 июня. Показатель остановился на отметке 5,5%. Об этом в среду, 10 июня, сообщает ТАСС.…
Президент США Дональд Трамп заявил о намерении возобновить удары по Ирану. По его словам, Вашингтон считает себя вправе ответить после инцидента с американским вертолётом. Трамп заявил, что США собираются атаковать…
Нападающий грозненского «Ахмата» и национальной сборной России по футболу Георгий Мелкадзе выступил с категоричным заявлением. В интервью Legalbet он указал на превосходство Москвы над Нью-Йорком. Футболист использовал фразу «шансов нет»,…
В Нижнем Новгороде во время реставрационных работ обнаружили тайник с драгоценностями, который мог принадлежать купеческой семье Кузнецовых. По оценке специалистов, находка пролежала нетронутой более ста лет. Об этом сообщает портал…
Помощник президента РФ Владимир Мединский заявил, что удар ВСУ по музею-панораме «Оборона Севастополя 1854-1855 годов» не останется без последствий. «Враг допрыгается», — сказал он, комментируя произошедшее в беседе с ТАСС.…
Министерство обороны Российской Федерации обнародовало информацию о кадровых перестановках в высшем командном составе. Согласно опубликованным данным, генерал-полковник Александр Чайко занял пост главнокомандующего Воздушно-космическими силами. Этот шаг стал частью планового обновления…