Врач-нутрициолог Игорь Строков назвал 4 продукта, которые способствует снижению холестерина. Об этом сообщает «МедикФорум».
Врач Строков рассказал, что для снижения уровня холестерина можно составить здоровую диету. Он отметил, что следует обратить внимание на режим питания в целом, а не на отдельные приемы пищи.
Нутрициолог порекомендовал заменить полножирный йогурт и сыр на менее жирные. Он также отметил, что более здоровыми источниками жиров являются авокадо, орехи, оливковое масло и семена.
Кроме того, орехи являются также источником полезных для сердца питательных веществ. Врач отметил, что лучше выбирать несоленые и несладкие орехи и съедать по небольшой горсти в день.
Также Игорь Строков посоветовал заменить белый хлеб более полезными цельнозерновыми альтернативами.
В качестве последней рекомендации по снижению уровня холестерина врач- нутрициолог посоветовал включить в свой рацион бобовые, поскольку они содержат большое количества белка и клетчатки и могут стать хорошей заменой мясу.
Ранее сообщалось, что в России благодаря маркерной селекции вывели снижающие уровень холестерина томаты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Принц Гарри приехал с необъявленным визитом в Киев. Об этом сообщает издание The Guardian. В ходе своей поездки в украинскую столицу сын короля Великобритании Карла III потребовал не забывать об…
Захват американскими силами иранского судна Touska, следовавшего из Китая в порт Бендер-Аббас, спровоцировал резкую реакцию Тегерана и Пекина. Иран обвинил США в вооруженном пиратстве, а китайский МИД призвал к сдержанности.…
Вице-премьер Татьяна Голикова на конференции «Демографический перелом в России: пути достижения» заявила, что новая налоговая выплата охватит более четырёх миллионов семей, воспитывающих свыше 11 миллионов детей. С этого года введена…
Дизайнер Артемий Лебедев высказался о недавних оскорблениях в адрес Олеси Иванченко, призвав пользователей направить свой гнев на него. На программе Лебедев в грубой форме ответил на вопрос Олеси о ее…
Член комитета Госдумы по труду и социальной политике Светлана Бессараб рекомендовала гражданам, попавшим под сокращение, обращаться в центры занятости населения. В беседе с «Лентой.ру» депутат отметила, что за последние годы…
Власти российского региона заявили о бесчеловечных атаках ВСУ. Об этом в своём телеграм-канале написал глава Самарской области Вячеслав Федорищев. Он предупредил, что украинские военные продолжают атаки на регион. «ВСУ продолжают…