Врач-нутрициолог Игорь Строков назвал 4 продукта, которые способствует снижению холестерина. Об этом сообщает «МедикФорум».
Врач Строков рассказал, что для снижения уровня холестерина можно составить здоровую диету. Он отметил, что следует обратить внимание на режим питания в целом, а не на отдельные приемы пищи.
Нутрициолог порекомендовал заменить полножирный йогурт и сыр на менее жирные. Он также отметил, что более здоровыми источниками жиров являются авокадо, орехи, оливковое масло и семена.
Кроме того, орехи являются также источником полезных для сердца питательных веществ. Врач отметил, что лучше выбирать несоленые и несладкие орехи и съедать по небольшой горсти в день.
Также Игорь Строков посоветовал заменить белый хлеб более полезными цельнозерновыми альтернативами.
В качестве последней рекомендации по снижению уровня холестерина врач- нутрициолог посоветовал включить в свой рацион бобовые, поскольку они содержат большое количества белка и клетчатки и могут стать хорошей заменой мясу.
Ранее сообщалось, что в России благодаря маркерной селекции вывели снижающие уровень холестерина томаты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Председатель Коалиции здоровья БРИКС, врач-терапевт Елена Шураева объяснила, какие факторы привели к росту инфекционных заболеваний. По ее словам, ситуация сложилась под влиянием нескольких процессов, начавшихся еще в период пандемии коронавируса.…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник заявил, что атака вооруженных формирований Украины на здание панорамы «Оборона Севастополя 1854–1855 годов» направлена против российской истории и души русского народа. Об этом…
Светлана Усольцева, дочь от предыдущего брака пропавшего Сергея Усольцева, категорически опровергла предположение о том, что обломок палки для скандинавской ходьбы, обнаруженный в зоне поисков, мог принадлежать её отцу или его…
Церемония открытия памятника культовому российскому режиссеру Алексею Балабанову состоится 16 июня. На торжественное мероприятие, как стало известно URA.RU, приглашены президент фестиваля «Кинотавр» Никита Михалков и бывший министр культуры РФ, помощник…
В Боготольском округе Красноярского края произошло дорожно-транспортное происшествие, участником которого стал 39-летний мужчина, перевозивший трех несовершеннолетних дочерей. Об этом в среду, 10 июня, сообщает prmira.ru. Водитель автомобиля ВАЗ 2106 не…
Украина и Польша продолжают публичные споры по поводу памяти жертв УПА* (Украинская повстанческая армия*; организация признана террористической и экстремистской и запрещена в России). Об этом сообщило издание «Новости.Live». Спикер украинского…