Врач-нутрициолог Игорь Строков назвал 4 продукта, которые способствует снижению холестерина. Об этом сообщает «МедикФорум».
Врач Строков рассказал, что для снижения уровня холестерина можно составить здоровую диету. Он отметил, что следует обратить внимание на режим питания в целом, а не на отдельные приемы пищи.
Нутрициолог порекомендовал заменить полножирный йогурт и сыр на менее жирные. Он также отметил, что более здоровыми источниками жиров являются авокадо, орехи, оливковое масло и семена.
Кроме того, орехи являются также источником полезных для сердца питательных веществ. Врач отметил, что лучше выбирать несоленые и несладкие орехи и съедать по небольшой горсти в день.
Также Игорь Строков посоветовал заменить белый хлеб более полезными цельнозерновыми альтернативами.
В качестве последней рекомендации по снижению уровня холестерина врач- нутрициолог посоветовал включить в свой рацион бобовые, поскольку они содержат большое количества белка и клетчатки и могут стать хорошей заменой мясу.
Ранее сообщалось, что в России благодаря маркерной селекции вывели снижающие уровень холестерина томаты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На фоне развития военного конфликта в Гренландии Европейский союз оказался в сложной ситуации, добровольно отказавшись от поставок российского газа и став зависимым от энергетических ресурсов США. Об этом пишет Politico.…
Чтобы получить аттестат, российским школьникам в этом году предстоит набрать определенное количество баллов по ряду предметов. Об этом пишет РИА Новости. По данным источника, для прохождения теста по русскому языку…
Народные средства, такие как промывание кожи головы коньяком, могут усугубить проблему перхоти. Об этом «Газете.Ru» рассказала дерматовенеролог, трихолог клиники «Будь Здоров» Мария Кызымко. По словам специалиста, некоторые пациенты считают, что…
В Мариинская больница в Санкт-Петербурге готовят к выписке пациента, которому впервые в России установили сразу два искусственных желудочка сердца — левый и правый. Об этом сообщил городской комитет по здравоохранению.…
Двое жителей Сибири провели экстремальную ночёвку в палатке на Торгашинском хребте в Красноярском крае при температуре воздуха минус 43 градуса. На такой шаг они пошли осознанно — ради опыта и…
Довольно часто люди, обращающиеся за помощью к психиатру, обеспокоены одними и теми же проблемами. Врач-психиатр Эдуард Холодов поделился с Life.ru информацией о том, как сохранить полноценную жизнь во время приема…