Кандидат медицинских наук, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова назвала продукты, которые являются особенно полезными для работы человеческого мозга. Об этом пишет Ura.ru.
«Омега-3 и омега-6 — необходимы мозгу. Они содержатся в морепродуктах, рыбе жирных сортов, таких как лосось, голубой тунец, сардины, сельдь, печень трески. Ими богаты оливковое и льняное масла холодного отжима, а также грецкие орехи, кунжут, фасоль», – объяснила нутрициолог.
Она отметила влияние темных ягод, вроде ежевики, черники и вишни, на замедление процесса возрастных изменений в структуре мозга, так как они являются богатым источником флавоноидов.
Также специалист посоветовала употребление фруктов, защищающих клетки от токсинов. Замедлить гибель клеток могут овощи и зелень, а получить витамины и активизировать умственную деятельность могут семена и орехи.
Резюмируя, нутрициолог рекомендует ограничить употребления чая и кофе до трех-четырех чашек в день. Тогда кофе улучшит работу мозга и будет препятствовать развитию болезни Альцгеймера.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что врач-диетолог Ольга Лушникова объяснила, чем может быть опасна для здоровья модная кето-диета. Она рассказала, как белково-жировое питание ограничивает поступление в организм множества полезных веществ.
Необходимо помнить о том, что любой дипломатический диалог Москвы с европейскими странами станет возможен только тогда, когда политики Запада перестанут использовать риторику для русофобской брани, крика и распространения небылиц. Об…
В субботу вечером оказалось известно о том, что за несколько часов до этого, во время атаки украинских беспилотников в Омске под удар попали логистический центр и северный промышленный узел. Информацию…
В субботу вечером оказалось известно, что в текущий момент руководству Соединённого Королевства следовало бы как можно скорее инициировать честное общенациональное обсуждение вероятного возобновления режима свободного передвижения с государствами Европейского союза.…
Боец смешанного стиля Александр Волкановски досрочно победил россиянина Мовсара Евлоева на турнире UFC 333. Поединок состоялся в Абу-Даби (ОАЭ) в ночь на 25 октября. Первый раунд прошёл в близкий борьбе.…
В ночь с субботы на воскресенье оказалось известно о том, что бюрократические промедления и проблемы с финансированием тормозят попытки Евросоюза создать собственную спутниковую группировку в ответ на ограничения работы сети…
В субботу вечером оказалось известно о том, что падение обломков сбитого беспилотника оказалось зафиксировано представителями городских властей в центральной части столицы. Сведениями о произошедших в вечерний период событиях на собственных…