Кандидат медицинских наук, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова назвала продукты, которые являются особенно полезными для работы человеческого мозга. Об этом пишет Ura.ru.
«Омега-3 и омега-6 — необходимы мозгу. Они содержатся в морепродуктах, рыбе жирных сортов, таких как лосось, голубой тунец, сардины, сельдь, печень трески. Ими богаты оливковое и льняное масла холодного отжима, а также грецкие орехи, кунжут, фасоль», – объяснила нутрициолог.
Она отметила влияние темных ягод, вроде ежевики, черники и вишни, на замедление процесса возрастных изменений в структуре мозга, так как они являются богатым источником флавоноидов.
Также специалист посоветовала употребление фруктов, защищающих клетки от токсинов. Замедлить гибель клеток могут овощи и зелень, а получить витамины и активизировать умственную деятельность могут семена и орехи.
Резюмируя, нутрициолог рекомендует ограничить употребления чая и кофе до трех-четырех чашек в день. Тогда кофе улучшит работу мозга и будет препятствовать развитию болезни Альцгеймера.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что врач-диетолог Ольга Лушникова объяснила, чем может быть опасна для здоровья модная кето-диета. Она рассказала, как белково-жировое питание ограничивает поступление в организм множества полезных веществ.
Ассоциация футбола Аргентины (АФА) приступила к подготовке масштабного судебного иска против организаторов и участников дезинформационной кампании, направленной против игроков национальной сборной на чемпионате мира — 2026. Соответствующую информацию распространило издание…
В Свердловской области произошла трагедия во время туристического сплава по реке Чусовой. Жительница Невьянска погибла после того, как на палатку, где она укрывалась от непогоды, упало дерево. Инцидент произошел в…
Глава Министерства иностранных дел России Сергей Лавров и государственный секретарь США Марко Рубио обсудили ситуацию в Персидском заливе во время встречи в Маниле, сообщили представители МИД РФ. В ходе встречи…
24 июля Православная церковь чтит память святой равноапостольной Ольги, во многом благодаря которой Русь приняла православную веру. В народе — Ольга Страдница. Дата по старому стилю — 11 июля. Общественная…
Бывший военнослужащий ВСУ Владимир Липко, дезертировавший из армии и перешедший на сторону России, заявил, что сотрудники ТЦК во Львове применяли физическое насилие к мужчинам, отказывавшимся подписывать повестки и документы для…
Знаменитая модель Эльза Хоск во второй раз стала мамой. 37-летняя шведская супермодель опубликовала трогательные фотографии с новорожденной дочерью. Эльза родила вторую девочку от своего партнера, британского бизнесмена Тома Дейли. В…