Кандидат медицинских наук, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова назвала продукты, которые являются особенно полезными для работы человеческого мозга. Об этом пишет Ura.ru.
«Омега-3 и омега-6 — необходимы мозгу. Они содержатся в морепродуктах, рыбе жирных сортов, таких как лосось, голубой тунец, сардины, сельдь, печень трески. Ими богаты оливковое и льняное масла холодного отжима, а также грецкие орехи, кунжут, фасоль», – объяснила нутрициолог.
Она отметила влияние темных ягод, вроде ежевики, черники и вишни, на замедление процесса возрастных изменений в структуре мозга, так как они являются богатым источником флавоноидов.
Также специалист посоветовала употребление фруктов, защищающих клетки от токсинов. Замедлить гибель клеток могут овощи и зелень, а получить витамины и активизировать умственную деятельность могут семена и орехи.
Резюмируя, нутрициолог рекомендует ограничить употребления чая и кофе до трех-четырех чашек в день. Тогда кофе улучшит работу мозга и будет препятствовать развитию болезни Альцгеймера.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что врач-диетолог Ольга Лушникова объяснила, чем может быть опасна для здоровья модная кето-диета. Она рассказала, как белково-жировое питание ограничивает поступление в организм множества полезных веществ.
Футбольная команда «Манчестер Сити» одержала победу над лондонским «Тоттенхэмом» в матче 37-го тура Английской премьер-лиги. Игра состоялась в Лондоне и закончился со счетом 2:0. На 51-й минуте счет открыл форвард «Манчестер…
Российская певица МакSим объявила о своем решении прекратить лечение от алкогольной зависимости в рехабе и обратиться к вере в поисках излечения. В интервью для PeopleTalk артистка поделилась, что сама пришла…
В Крыму силы ПВО уничтожили несколько воздушных целей в районе аэродрома Бельбек. Об этом проинформировал губернатор города федерального значения Севастополь Михаил Развожаев. У себя в Telegram-канале градоначальник написал, что все службы находятся в…
Вооруженные силы Российской Федерации могут приступить ко второму этапу наступательной операции в конце текущего месяца. Об этом заявил бывший замглавы Генштаба ВСУ Игорь Романенко в эфире YouTube-канала «Вышка». Он подчеркнул, что в настоящее время российские войска…
Артисты-иноагенты, покинувшие Россию в феврале 2022 года, выступают за сохранение русской культуры не из-за политических мотивов, а из необходимости сохранить свою профессиональную деятельность и доход. Об этом информирует «АиФ». Несмотря…
Российский журналист Владимир Соловьев прокомментировал слухи о том, что официальный представитель Министерства обороны Игорь Конашенков якобы подал в отставку. По его словам, эти данные не соответствуют действительности. Напомним, во вторник, 14 мая, в сети начали распространяться неподтвержденные…