Кандидат медицинских наук, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова назвала продукты, которые являются особенно полезными для работы человеческого мозга. Об этом пишет Ura.ru.
«Омега-3 и омега-6 — необходимы мозгу. Они содержатся в морепродуктах, рыбе жирных сортов, таких как лосось, голубой тунец, сардины, сельдь, печень трески. Ими богаты оливковое и льняное масла холодного отжима, а также грецкие орехи, кунжут, фасоль», – объяснила нутрициолог.
Она отметила влияние темных ягод, вроде ежевики, черники и вишни, на замедление процесса возрастных изменений в структуре мозга, так как они являются богатым источником флавоноидов.
Также специалист посоветовала употребление фруктов, защищающих клетки от токсинов. Замедлить гибель клеток могут овощи и зелень, а получить витамины и активизировать умственную деятельность могут семена и орехи.
Резюмируя, нутрициолог рекомендует ограничить употребления чая и кофе до трех-четырех чашек в день. Тогда кофе улучшит работу мозга и будет препятствовать развитию болезни Альцгеймера.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что врач-диетолог Ольга Лушникова объяснила, чем может быть опасна для здоровья модная кето-диета. Она рассказала, как белково-жировое питание ограничивает поступление в организм множества полезных веществ.
В Москве с 1 по 5 апреля ожидается аномально теплая погода. Об этом сообщил столичный главк МЧС России со ссылкой на прогноз синоптиков Росгидромета. По данным ведомства, в период со…
В Государственном Эрмитаже прокомментировали ситуацию с арестом в Польше российского археолога Александра Бутягина. Об этом во вторник, 31 марта, сообщает РИА Новости. «Эрмитаж гордится мужеством Александра Бутягина и надеется на его скорейшее…
В России в ближайшие годы может появиться доставка еды дронами. Такое мнение высказал министр транспорта Андрей Никитин. Его слова приводит РИА Новости. На Международном транспортно-логистическом форуме ему задали вопрос, когда…
Блогер и переводчик Дмитрий Пучков, известный как Гоблин, рассказал, какой анекдот вызывает особенно резкую реакцию у его жены. Об этом он сообщил в эфире радио Sputnik. Пучков признался, что ему…
Политолог Всеволод Шимов заявил, что Европа в текущий момент действует в логике войны. Об этом сообщает «Свободная Пресса». По словам эксперта, в ЕС до сих пор продолжают делать ставку на…
В Ростелекоме прокомментировали сообщения о «белых списках» в домашнем интернете. Об этом сообщило РИА «Новости». Телеграм-каналы сегодня сообщили, что в Ростове-на-Дону якобы тестируют внедрение «белых списков» в домашнем интернете от…