Терапевт, врач-диетолог и нутрициолог Александра Разаренова рассказала «Радио 1» о продуктах, которые нужно есть ежедневно.
Она посоветовала употреблять каждый день фрукты и овощи. По словам специалиста, рекомендуется употреблять не менее пяти порций овощей и фруктов в день.
Нутрициолог отметила, что человеку необходимо каждый день не менее 0,8 грамм белка на килограмм веса тела в день. К таким продуктам относятся яйца, птица, рыба, субпродукты и мясо.
Разаренова объяснила, что в день важно есть или пить не менее одной порции кисломолочных продуктов в день. Это может быть йогурт или кефир. Такие продукты помогут поддерживать здоровой микрофлору кишечника.
Ранее ученые из США рассказали, что для снижения веса стоить пить кофе без добавок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Минобороны России рассказали о роли «Африканского корпуса» в боевых действиях в Мали. Об этом говорится в сообщении военного ведомства. Там рассказали, что 25 апреля в Мали террористы и сепаратисты…
Глава государства Владимир Путин отреагировал на пожар на НПЗ в Туапсе после удара ВСУ. Об этом журналистам заявил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков. Путин по телефону заслушал доклад о ситуации…
ФНС и Банк России обсуждают «красные флаги» при переводах россиян с карты на карту, которые могут рассматриваться как возможные доходы от предпринимательской деятельности. Об этом во вторник, 28 апреля, сообщает…
Баллистическая ракета FP-9 украинской компании Fire Point, которую сочли аналогом российского комплекса «Искандер-М», может представлять угрозу для тыловых объектов России. Об этом пишет Telegram-канал «Военная хроника». Отмечается, что дальность полета…
Футуролог и визионер Элизабет Мстиславич заявил, что туристические полеты в космос станут доступны к 2050-2060 годам. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По его словам, в данный момент мир находится в…
Министр обороны РФ Андрей Белоусов заявил, что поставки ударных БПЛА из Европы на Украину для атак на Россию могут привести к непредсказуемым последствиям. На совещании глав военных ведомств ШОС Белоусов…