Терапевт, врач-диетолог и нутрициолог Александра Разаренова рассказала «Радио 1» о продуктах, которые нужно есть ежедневно.
Она посоветовала употреблять каждый день фрукты и овощи. По словам специалиста, рекомендуется употреблять не менее пяти порций овощей и фруктов в день.
Нутрициолог отметила, что человеку необходимо каждый день не менее 0,8 грамм белка на килограмм веса тела в день. К таким продуктам относятся яйца, птица, рыба, субпродукты и мясо.
Разаренова объяснила, что в день важно есть или пить не менее одной порции кисломолочных продуктов в день. Это может быть йогурт или кефир. Такие продукты помогут поддерживать здоровой микрофлору кишечника.
Ранее ученые из США рассказали, что для снижения веса стоить пить кофе без добавок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель поделилась мыслями о дипломатии в контексте украинского конфликта. Об этом написала в своих соцсетях. По мнению экс-чиновницы, властям в Киеве в любом случае придется…
На российских АЗС допускается отпуск бензина в канистры. Издание Ридус выяснило у независимого эксперта по топливному рынку Анастасии Буниной, не приведёт ли эта мера к усилению нехватки топлива. По оценке…
Генеральное консульство России в Нью-Йорке обратилось к властям США в связи с задержанием гражданки РФ Кристины Кедышевой. Об этом в пятницу, 11 сентября, сообщает ТАСС. Инцидент произошел на борту самолета…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев заявил о необходимости доведения спецоперации на Украине до победного конца. Об этом в пятницу, 11 сентября, сообщает MK.RU. Он подчеркнул, что после окончания…
В Лондоне утвердили процедуру, которая позволяет лишить экс-принца Эндрю почетного звания «Свобода Лондона» (Freedom of London). Об этом в пятницу, 11 сентября, сообщает «Лента.ру». Соответствующее решение накануне было согласовано главным…
В разговоре с изданием Ридус специалист по кибербезопасности Алексей Раевский обратил внимание на то, что гаджеты Apple до сих пор не поддерживают стандарт 5G. В то время как устройства на…