Терапевт, врач-диетолог и нутрициолог Александра Разаренова рассказала «Радио 1» о продуктах, которые нужно есть ежедневно.
Она посоветовала употреблять каждый день фрукты и овощи. По словам специалиста, рекомендуется употреблять не менее пяти порций овощей и фруктов в день.
Нутрициолог отметила, что человеку необходимо каждый день не менее 0,8 грамм белка на килограмм веса тела в день. К таким продуктам относятся яйца, птица, рыба, субпродукты и мясо.
Разаренова объяснила, что в день важно есть или пить не менее одной порции кисломолочных продуктов в день. Это может быть йогурт или кефир. Такие продукты помогут поддерживать здоровой микрофлору кишечника.
Ранее ученые из США рассказали, что для снижения веса стоить пить кофе без добавок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Поддержание готовности действующих механизмов совместной обороны и обеспечение непрерывной координации названы первоочередными задачами для Москвы и Минска. Такое заявление сделал посол России в Белоруссии Борис Грызлов в интервью журналу «Национальная…
На территории Тульской области объявили режим беспилотной опасности. Об этом сообщил губернатор региона Дмитрий Миляев. Соответствующее предупреждение глава области опубликовал в своем канале на платформе «Макс». «Беспилотная опасность в Тульской…
Проктолог Юлия Тимофеева посоветовала отказаться от обычной туалетной бумаги в пользу подмывания прохладной водой. По словам врача, привычный способ гигиены может вызывать раздражение и не всегда обеспечивает достаточное очищение. Специалист…
Президент США Дональд Трамп выразил сомнения в достоверности результатов прошедших в Бразилии президентских выборов, назвав их фальсифицированными. Соответствующее заявление он сделал на военной базе Эндрюс под Вашингтоном, отвечая на вопросы…
Премьер-министр Алжира Сифи Гриб прибыл в Москву для участия в третьем саммите «Россия — Африка», который пройдет 28–29 октября. Об этом сообщает РИА Новости. Специальный самолет с главой алжирского правительства…
Президент США Дональд Трамп заявил, что хорошо относится к президенту Бразилии Луису Инасиу Луле да Силве, несмотря на ранее высказанные сомнения в честности бразильских выборов. В понедельник американский лидер раскритиковал…