Терапевт, врач-диетолог и нутрициолог Александра Разаренова рассказала «Радио 1» о продуктах, которые нужно есть ежедневно.
Она посоветовала употреблять каждый день фрукты и овощи. По словам специалиста, рекомендуется употреблять не менее пяти порций овощей и фруктов в день.
Нутрициолог отметила, что человеку необходимо каждый день не менее 0,8 грамм белка на килограмм веса тела в день. К таким продуктам относятся яйца, птица, рыба, субпродукты и мясо.
Разаренова объяснила, что в день важно есть или пить не менее одной порции кисломолочных продуктов в день. Это может быть йогурт или кефир. Такие продукты помогут поддерживать здоровой микрофлору кишечника.
Ранее ученые из США рассказали, что для снижения веса стоить пить кофе без добавок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Во польском Вроцлаве украинская пара подверглась нападению после конфликта с посетителями магазина. Как сообщает «ТСН», причиной ссоры могло стать замечание, которое девушка сделала людям, пытавшимся пройти к кассе без очереди.…
Польские правоохранители задержали двух мужчин, которых подозревают в нападении на украинскую пару во Вроцлаве. Об этом сообщает издание iPl со ссылкой на местную полицию. Задержанными оказались жители Польши в возрасте…
Власти немецкого города Хемер объявили вознаграждение в размере €1000 за информацию, которая поможет найти украденную бронзовую статую русского поэта Александра Пушкина. Об этом сообщает издание Die Zeit. Полиция продолжает расследование…
В Великобритании обнаружили поддельные версии популярных игрушек-пельменей Squeezy, которые могут представлять опасность для здоровья. Как сообщает издание Metro, в составе некоторых сквишей выявили повышенную концентрацию токсичного вещества — бензола. Мягкие…
Американец Джеффри Олсен рассказал о пережитом опыте клинической смерти после автокатастрофы 1997 года, в которой погибли его жена Тамара и 14-месячный сын. По словам мужчины, во время аварии он получил…
Польша увеличила объем газа в своих подземных хранилищах до 83%. Об этом свидетельствуют данные компании Gas Storage Poland, которая занимается хранением топлива на территории страны. Еще десять дней назад польские…