Универсального ответа на вопрос о необходимом суточном объеме воды для человека нет — норма индивидуальна для каждого. Однако существуют общие принципы, которых лучше придерживаться, сообщила нутрициолог Анастасия Гаврикова. Об этом пишет РИА «Новости».
«Единой нормы воды для всех действительно не существует. Обычно я рекомендую ориентироваться на следующие нормы: 30 миллилитров жидкости на 1 килограмм идеальной массы тела. Под идеальной массой тела подразумевается середина интервала нормального веса (можно найти табличку в интернете)», — заявила эксперт.
Она обратила внимание на то, что у здорового человека около семидесяти процентов жидкости в теле составляет вода.
«Еще можно ориентироваться на цвет мочи в течение дня, она должна быть светлой. Темный цвет означает, что вы употребляете недостаточное количество воды, а такое встречается у многих людей», — посоветовала Гаврикова.
Недостаток воды в организме может повлечь за собой сгущение крови, из-за чего она будет медленнее циркулировать. Таким образом клетки не будут получать достаточного количества кислорода. Кроме того, могут появиться рассеянность, раздражительность, боли в голове. Также при дефиците жидкости в теле часто наблюдаются заторможенность и плохая память.
Недавно Общественная служба новостей сообщала, что представитель «Инвестиционно-Аграрного Фонда» Марина Строгая рассказала, почему в России следует ждать увеличения цены на картофель.
Эксперт пояснила, что чаще всего осенью картофель становится дешевле из-за того, что к этому времени уже собран урожай, который в настоящем году оказался очень скуден. Это обстоятельство и вызвало рост цен на этот товар.
С 1 июля в России начали действовать обновлённые правила выдачи микрозаймов, усиливающие защиту клиентов микрофинансовых организаций. Как рассказал ТАСС депутат Госдумы Игорь Игошин, изменения утверждены Банком России. Теперь МФО не…
В России планируют изменить способ доставки квитанций на оплату жилищно-коммунальных услуг. Соответствующие изменения предусмотрены проектом федерального закона № 1254384-8, который уже прошел первое чтение в Государственной думе. Законопроект был инициирован…
Роспотребнадзор предупредил граждан, планирующих зарубежные поездки, о необходимости соблюдать меры профилактики энтеровирусных инфекций. Ведомство отмечает, что энтеровирусы широко распространены во многих странах мира и ежегодно фиксируются на разных континентах. При…
Совокупное состояние двадцати богатейших предпринимателей из России с начала 2024 года сократилось на 1,932 миллиарда долларов. К такому выводу пришло РИА Новости, проанализировав данные рейтинга Bloomberg Billionaires Index (BBI) по…
Резкий прыжок в холодную воду в жаркую погоду может привести к потере сознания и даже остановке сердца. Об этом сообщила ТАСС врач-кардиолог высшей категории, доктор медицинских наук Валентина Козик. По…
Депутат бундестага от оппозиционной правой партии «Альтернатива для Германии» («АдГ») Маркус-Корнел Фронмайер выразил критику в социальных сетях в адрес действий немецкого правительства. Своими мыслями об этом он поделился на странице…