Универсального ответа на вопрос о необходимом суточном объеме воды для человека нет — норма индивидуальна для каждого. Однако существуют общие принципы, которых лучше придерживаться, сообщила нутрициолог Анастасия Гаврикова. Об этом пишет РИА «Новости».
«Единой нормы воды для всех действительно не существует. Обычно я рекомендую ориентироваться на следующие нормы: 30 миллилитров жидкости на 1 килограмм идеальной массы тела. Под идеальной массой тела подразумевается середина интервала нормального веса (можно найти табличку в интернете)», — заявила эксперт.
Она обратила внимание на то, что у здорового человека около семидесяти процентов жидкости в теле составляет вода.
«Еще можно ориентироваться на цвет мочи в течение дня, она должна быть светлой. Темный цвет означает, что вы употребляете недостаточное количество воды, а такое встречается у многих людей», — посоветовала Гаврикова.
Недостаток воды в организме может повлечь за собой сгущение крови, из-за чего она будет медленнее циркулировать. Таким образом клетки не будут получать достаточного количества кислорода. Кроме того, могут появиться рассеянность, раздражительность, боли в голове. Также при дефиците жидкости в теле часто наблюдаются заторможенность и плохая память.
Недавно Общественная служба новостей сообщала, что представитель «Инвестиционно-Аграрного Фонда» Марина Строгая рассказала, почему в России следует ждать увеличения цены на картофель.
Эксперт пояснила, что чаще всего осенью картофель становится дешевле из-за того, что к этому времени уже собран урожай, который в настоящем году оказался очень скуден. Это обстоятельство и вызвало рост цен на этот товар.
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова сообщила, что российская сторона на постоянной основе направляет Японии предостережения относительно угрозы, которую несёт реваншистский курс, выбранный японскими властями. Такое заявление дипломат сделала в…
Профессор Николай Межевич в беседе с aif.ru высказал предположение о дальнейшем распространении протестных акций, которые уже затронули Францию, Бельгию, Албанию и Италию. По его мнению, волнения продолжат распространяться по классической…
В трех столичных воздушных гаванях — Шереметьево, Домодедово и Внуково — суммарно задержаны либо отменены 109 рейсов. Сведения об этом приводит Telegram-канал «Осторожно, Москва». Согласно опубликованной информации, в ночное время…
Новый выпуск реалити-шоу «Звезды в джунглях. Суперсезон» оказался весьма напряженным для некоторых участников. В начале шоу они тепло встретили рэпера Натана, который вернулся в проект, а в конце проводили Олега…
В Таиланде из-за мощных ливней и наводнения оказались затоплены гостиницы, где отдыхали туристы из России. У стойки регистрации одного из отелей плавает мебель, а течение принесло туда рыб. Как сообщает…
Андрей Клишас, занимающий пост сенатора, высказал мнение о высокой вероятности смены внешнеполитического вектора Сербии в сторону Европы после завершения парламентских выборов в стране. Свое заявление парламентарий опубликовал в Telegram-канале, комментируя…