Универсального ответа на вопрос о необходимом суточном объеме воды для человека нет — норма индивидуальна для каждого. Однако существуют общие принципы, которых лучше придерживаться, сообщила нутрициолог Анастасия Гаврикова. Об этом пишет РИА «Новости».
«Единой нормы воды для всех действительно не существует. Обычно я рекомендую ориентироваться на следующие нормы: 30 миллилитров жидкости на 1 килограмм идеальной массы тела. Под идеальной массой тела подразумевается середина интервала нормального веса (можно найти табличку в интернете)», — заявила эксперт.
Она обратила внимание на то, что у здорового человека около семидесяти процентов жидкости в теле составляет вода.
«Еще можно ориентироваться на цвет мочи в течение дня, она должна быть светлой. Темный цвет означает, что вы употребляете недостаточное количество воды, а такое встречается у многих людей», — посоветовала Гаврикова.
Недостаток воды в организме может повлечь за собой сгущение крови, из-за чего она будет медленнее циркулировать. Таким образом клетки не будут получать достаточного количества кислорода. Кроме того, могут появиться рассеянность, раздражительность, боли в голове. Также при дефиците жидкости в теле часто наблюдаются заторможенность и плохая память.
Недавно Общественная служба новостей сообщала, что представитель «Инвестиционно-Аграрного Фонда» Марина Строгая рассказала, почему в России следует ждать увеличения цены на картофель.
Эксперт пояснила, что чаще всего осенью картофель становится дешевле из-за того, что к этому времени уже собран урожай, который в настоящем году оказался очень скуден. Это обстоятельство и вызвало рост цен на этот товар.
Госсекретарь США Марко Рубио заявил, что Вашингтон намерен наносить удары по иранским танкерам в ответ на атаки Тегерана на американские военные корабли. Соответствующее заявление глава внешнеполитического ведомства сделал на фоне…
Министр иностранных дел Германии Йоханн Вадефуль подверг критике Владимира Зеленского. И заявил, что киевский режим обязан принимать во внимание экономические интересы Федеративной Республики. Об этом пишет ТАСС. Чиновник отметил, что…
Ирландские учёные завершили генетическое исследование клады микобактерий EurA1.1. Согласно полученным данным, этот вариант возбудителя туберкулёза чаще всего встречается в Белоруссии, однако его также выявляют в других европейских государствах, в том…
С 1 октября 2026 года жители России получат возможность пополнять собственные банковские счета наличными денежными средствами через терминальную сеть любой кредитной организации, пишет дзен-канал ПРО ФИНАНСЫ. Указанная опция станет доступной…
Госсекретарь США Марко Рубио заявил, что после контактов американских представителей в Москве и Киеве в ближайшие недели появится возможность разработать дорожную карту для возобновления трехсторонних переговоров по Украине. Соответствующее заявление…
Создатели мультсериала «Южный Парк» Трей Паркер и Мэтт Стоун 8 сентября объявили о переименовании проекта в «Южную Америку». Об этом пишут «Известия» со ссылкой на американский источник. «Мы меняем название…