Универсального ответа на вопрос о необходимом суточном объеме воды для человека нет — норма индивидуальна для каждого. Однако существуют общие принципы, которых лучше придерживаться, сообщила нутрициолог Анастасия Гаврикова. Об этом пишет РИА «Новости».
«Единой нормы воды для всех действительно не существует. Обычно я рекомендую ориентироваться на следующие нормы: 30 миллилитров жидкости на 1 килограмм идеальной массы тела. Под идеальной массой тела подразумевается середина интервала нормального веса (можно найти табличку в интернете)», — заявила эксперт.
Она обратила внимание на то, что у здорового человека около семидесяти процентов жидкости в теле составляет вода.
«Еще можно ориентироваться на цвет мочи в течение дня, она должна быть светлой. Темный цвет означает, что вы употребляете недостаточное количество воды, а такое встречается у многих людей», — посоветовала Гаврикова.
Недостаток воды в организме может повлечь за собой сгущение крови, из-за чего она будет медленнее циркулировать. Таким образом клетки не будут получать достаточного количества кислорода. Кроме того, могут появиться рассеянность, раздражительность, боли в голове. Также при дефиците жидкости в теле часто наблюдаются заторможенность и плохая память.
Недавно Общественная служба новостей сообщала, что представитель «Инвестиционно-Аграрного Фонда» Марина Строгая рассказала, почему в России следует ждать увеличения цены на картофель.
Эксперт пояснила, что чаще всего осенью картофель становится дешевле из-за того, что к этому времени уже собран урожай, который в настоящем году оказался очень скуден. Это обстоятельство и вызвало рост цен на этот товар.
Глава Чечни Рамзан Кадыров выступил с опровержением информации о ДТП в Грозном, в которое якобы попал его сын Адам. Об этом в понедельник, 9 февраля, сообщает «Российская газета». Кадыров заявил,…
Подтверждена гибель Руслана Петренко, старшего офицера украинского спецподразделения «Альфа». Он погиб в зоне проведения спецоперации ВС РФ на Украине. Информацию о его кончине в понедельник распространил в своём Telegram-канале военный…
Жители Геленджика стали свидетелями серии громких хлопков в небе над городом. По информации Telegram-канала Shot, российские силы противовоздушной обороны успешно ликвидируют украинские беспилотники, пытающиеся проникнуть в акваторию Чёрного моря. Очевидцы…
По результатам расследования, которое заказала немецкая авиакомпания Lufthansa, ей пришлось признать свое нацистское прошлое. Об этом в понедельник, 9 февраля, сообщает «Российская газета». Гендиректор авиакомпании Карстен Спор заявил, что действительно…
Аналитик Алан Уотсон подверг резкой критике высказывания главы Финляндии Александра Стубба о противостоянии с Россией и масштабных поставках вооружений Украине. Свою позицию он выразил в публикации в соцсети X*. «Александр…
Глава МИД Венгрии Петер Сийярто во время выступления на совместной с грузинским коллегой Макой Бочоришвили пресс-конференции выступил с критикой стремления Евросоюза принять в свой состав Украину раньше Грузии. Об этом…