Универсального ответа на вопрос о необходимом суточном объеме воды для человека нет — норма индивидуальна для каждого. Однако существуют общие принципы, которых лучше придерживаться, сообщила нутрициолог Анастасия Гаврикова. Об этом пишет РИА «Новости».
«Единой нормы воды для всех действительно не существует. Обычно я рекомендую ориентироваться на следующие нормы: 30 миллилитров жидкости на 1 килограмм идеальной массы тела. Под идеальной массой тела подразумевается середина интервала нормального веса (можно найти табличку в интернете)», — заявила эксперт.
Она обратила внимание на то, что у здорового человека около семидесяти процентов жидкости в теле составляет вода.
«Еще можно ориентироваться на цвет мочи в течение дня, она должна быть светлой. Темный цвет означает, что вы употребляете недостаточное количество воды, а такое встречается у многих людей», — посоветовала Гаврикова.
Недостаток воды в организме может повлечь за собой сгущение крови, из-за чего она будет медленнее циркулировать. Таким образом клетки не будут получать достаточного количества кислорода. Кроме того, могут появиться рассеянность, раздражительность, боли в голове. Также при дефиците жидкости в теле часто наблюдаются заторможенность и плохая память.
Недавно Общественная служба новостей сообщала, что представитель «Инвестиционно-Аграрного Фонда» Марина Строгая рассказала, почему в России следует ждать увеличения цены на картофель.
Эксперт пояснила, что чаще всего осенью картофель становится дешевле из-за того, что к этому времени уже собран урожай, который в настоящем году оказался очень скуден. Это обстоятельство и вызвало рост цен на этот товар.
В индийском городе Буландшахр произошла трагедия, поводом для которой послужила коробка сладостей. Как пишет Times of India, двенадцатилетняя девочка отправилась в магазин за конфетами и взяла их, не заплатив. Когда…
В России с 1 апреля вступили в силу новые правила денежных переводов, которые не затрагивают обычные операции между физическими лицами. Изменения касаются переводов в бюджетную систему, включая налоги, сборы, штрафы…
Банки все чаще прибегают к отправке запросов на обновление личной информации клиентов через портал Госуслуг. О том, почему данный шаг необходим и какие последствия ожидаются за игнорирование таких требований, в…
Российские туристы столкнутся с подорожанием авиабилетов на популярные курорты на 10–15 тысяч рублей. Рост цен связан с увеличением топливного сбора из-за конфликта вокруг Ирана, подорожания керосина и необходимости обхода опасных…
Военная операция Соединенных Штатов против Ирана может привести к тому, что Исламская Республика окажется еще более укрепленной в результате противостояния. На это указывается в публикации швейцарской газеты Neue Zürcher Zeitung.…
В Магадане завершилась операция по предотвращению чрезвычайного происшествия, которая началась после семейного конфликта. Как сообщили РИА Новости в пресс-службе регионального УМВД, в разгар ссоры с супругой местный житель облил бензином…