Нутрициолог Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Буторина рассказала, можно ли похудеть на кашах. Об этом пишет «Север-Пресс».
Она отметила, что при снижении массы тела в рационе обязательно должны присутствовать каши из цельнозерновых круп. Они богаты клетчаткой, белком растительного происхождения, микроэлементами, медленными углеводами и при этом у них небольшая калорийность, объяснила специалист.
Буторина отметила, что наиболее полезны каши из гречки, овсянки, булгура, перловки, пшена. Овсянку считают самой диетической кашей. В ней много витаминов, минералов и антиоксидантов.
Нутрициолог отметила, что в гречке есть большое количество витаминов группы В, макро- и микроэлементов, флавоноидов, клетчатки. По ее словам, каши из круп лучше употреблять в первой половине дня, потому что они содержат медленные углеводы, которые при поступлении в организм утолят голод и будут медленно расходоваться в течение дня.
Ранее диетолог Арзамасцев рассказал об опасности острых блюд на голодный желудок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Замглавы секретариата СБ Российской Федерации Александр Масленников в ночь со вторника на среду выступил с заявлением, в котором обвинил Киев в намерении дестабилизировать внутреннюю обстановку в России. Планировалось это, по…
Владимир Зеленский прибыл в США и его никто не встретил. Об этом свидетельствуют опубликованные им кадры и сообщение в Telegram. Официальной церемонии встречи по прибытии для Зеленского организовано не было,…
Длительное использование наушников способно привести к необратимой тугоухости, и дело не только в громкости. О том, как сохранить слух, в беседе с aif.ru рассказала врач-оториноларинголог Гузяль Данская. По её словам,…
Жителям подмосковного Чехова, которым потребуется помощь после атаки беспилотника на многоэтажный дом, предоставят временное жилье. Об этом сообщил глава муниципального округа Михаил Собакин. На месте происшествия организовали мобильный пункт приема…
В центре Самары произошел пожар в жилом доме, в результате которого погиб мужчина. Пытаясь спастись от огня, он выпрыгнул из окна. Об этом сообщает Telegram-канал «112». Возгорание началось на шестом…
В Одессе за последние 12 часов произошли два взрыва автомобилей с украинскими военными. В результате одного из них погиб оперуполномоченный СБУ Руслан Оцебрик, сообщают украинские СМИ. По предварительным данным, автомобиль…