Нутрициолог Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Буторина рассказала, можно ли похудеть на кашах. Об этом пишет «Север-Пресс».
Она отметила, что при снижении массы тела в рационе обязательно должны присутствовать каши из цельнозерновых круп. Они богаты клетчаткой, белком растительного происхождения, микроэлементами, медленными углеводами и при этом у них небольшая калорийность, объяснила специалист.
Буторина отметила, что наиболее полезны каши из гречки, овсянки, булгура, перловки, пшена. Овсянку считают самой диетической кашей. В ней много витаминов, минералов и антиоксидантов.
Нутрициолог отметила, что в гречке есть большое количество витаминов группы В, макро- и микроэлементов, флавоноидов, клетчатки. По ее словам, каши из круп лучше употреблять в первой половине дня, потому что они содержат медленные углеводы, которые при поступлении в организм утолят голод и будут медленно расходоваться в течение дня.
Ранее диетолог Арзамасцев рассказал об опасности острых блюд на голодный желудок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
У россиян появилась возможность недорого улететь из Москвы в турецкую Анталью. Стоимость горящих авиабилетов на ближайшие даты начинается примерно от 5,3 тысячи рублей в одну сторону, сообщает портал TourDom. Одно…
Руководители израильского и украинского МИД во вторник вечером начали переговорный процесс, в ходе которого затронули вопросы региональной безопасности. Особое внимание собеседники уделили возможным агрессивным действиям со стороны Ирана. О состоявшемся…
В Ухте суд приговорил 46-летнюю женщину к девяти годам колонии общего режима по делу о доведении до самоубийства ее 14-летнего сына. Также ее признали виновной в жестоком обращении с ребенком,…
Во вторник вечером мощнейший лесной пожар, бушующий в департаменте Жиронда на юго-западе Франции, добрался до армейского полигона Суж. Огонь достиг территории этого объекта, о чем сообщила газета Le Figaro. Стихийное…
Во вторник вечером глава Херсонщины Владимир Сальдо провел совещание с региональным правительством. По итогам встречи он заявил, что подвоз питьевой воды налажен во всех населенных пунктах, где возникли перебои с…
Всемирный день борьбы с гепатитом отмечался 28 июля. Руководитель Центра эпидемически значимых инфекций ФГБУ «НМИЦ ФПИ» Минздрава России, врач-инфекционист, кандидат медицинских наук Александр Дмитриев в интервью Life.ru разъяснил, почему скрининг…