Общество

Нутрициолог рассказала, что каши помогут при похудении

6 сентября 2023, 12:01 — Общественная служба новостей — ОСН

Нутрициолог Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Буторина рассказала, можно ли похудеть на кашах. Об этом пишет «Север-Пресс».

Она отметила, что при снижении массы тела в рационе обязательно должны присутствовать каши из цельнозерновых круп. Они богаты клетчаткой, белком растительного происхождения, микроэлементами, медленными углеводами и при этом у них небольшая калорийность, объяснила специалист.

Буторина отметила, что наиболее полезны каши из гречки, овсянки, булгура, перловки, пшена. Овсянку считают самой диетической кашей. В ней много витаминов, минералов и антиоксидантов.

Нутрициолог отметила, что в гречке есть большое количество витаминов группы В, макро- и микроэлементов, флавоноидов, клетчатки. По ее словам, каши из круп лучше употреблять в первой половине дня, потому что они содержат медленные углеводы, которые при поступлении в организм утолят голод и будут медленно расходоваться в течение дня.

Ранее диетолог Арзамасцев рассказал об опасности острых блюд на голодный желудок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Юлия Карягина

Окончила факультет психологии Московского государственного областного университета. Работала в печатных и онлайн-изданиях о политике, недвижимости, занималась социальными проектами.

Последние статьи

Билеты из Москвы в Анталью подешевели до 5,3 тысячи рублей

У россиян появилась возможность недорого улететь из Москвы в турецкую Анталью. Стоимость горящих авиабилетов на ближайшие даты начинается примерно от 5,3 тысячи рублей в одну сторону, сообщает портал TourDom. Одно…

% дней назад

Главы МИД Киева и Тель-Авива обсудили возможные атаки со стороны Ирана

Руководители израильского и украинского МИД во вторник вечером начали переговорный процесс, в ходе которого затронули вопросы региональной безопасности. Особое внимание собеседники уделили возможным агрессивным действиям со стороны Ирана. О состоявшемся…

% дней назад

Жительницу Ухты осудили за доведение 14-летнего сына до самоубийства

В Ухте суд приговорил 46-летнюю женщину к девяти годам колонии общего режима по делу о доведении до самоубийства ее 14-летнего сына. Также ее признали виновной в жестоком обращении с ребенком,…

% дней назад

Le Figaro: мощный лесной пожар охватил военный полигон во Франции

Во вторник вечером мощнейший лесной пожар, бушующий в департаменте Жиронда на юго-западе Франции, добрался до армейского полигона Суж. Огонь достиг территории этого объекта, о чем сообщила газета Le Figaro. Стихийное…

% дней назад

Сальдо: подвоз воды запущен во всех проблемных селах Херсонской области

Во вторник вечером глава Херсонщины Владимир Сальдо провел совещание с региональным правительством. По итогам встречи он заявил, что подвоз питьевой воды налажен во всех населенных пунктах, где возникли перебои с…

% дней назад

Врач Дмитриев объяснил важность скрининга на гепатит

Всемирный день борьбы с гепатитом отмечался 28 июля. Руководитель Центра эпидемически значимых инфекций ФГБУ «НМИЦ ФПИ» Минздрава России, врач-инфекционист, кандидат медицинских наук Александр Дмитриев в интервью Life.ru разъяснил, почему скрининг…

% дней назад