Нутрициолог Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Буторина рассказала, можно ли похудеть на кашах. Об этом пишет «Север-Пресс».
Она отметила, что при снижении массы тела в рационе обязательно должны присутствовать каши из цельнозерновых круп. Они богаты клетчаткой, белком растительного происхождения, микроэлементами, медленными углеводами и при этом у них небольшая калорийность, объяснила специалист.
Буторина отметила, что наиболее полезны каши из гречки, овсянки, булгура, перловки, пшена. Овсянку считают самой диетической кашей. В ней много витаминов, минералов и антиоксидантов.
Нутрициолог отметила, что в гречке есть большое количество витаминов группы В, макро- и микроэлементов, флавоноидов, клетчатки. По ее словам, каши из круп лучше употреблять в первой половине дня, потому что они содержат медленные углеводы, которые при поступлении в организм утолят голод и будут медленно расходоваться в течение дня.
Ранее диетолог Арзамасцев рассказал об опасности острых блюд на голодный желудок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Кремле прокомментировали слухи о якобы грядущей мобилизации. Об этом высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Он опроверг утверждения, будто Россия к концу года планирует провести скрытую мобилизацию еще 300…
В Башкирии явка на выборах депутатов Государственной думы к 15:00 по местному времени в первый день голосования составила 17,63%. Такие данные приводит Центральная избирательная комиссия республики. Голосование началось 18 сентября…
Замглавы МИД РФ Михаил Галузин заявил, что армянская сторона неоднократно уверяла: российским инвестициям в республике ничего не грозит. Однако эти заверения расходятся с тем, что происходит на деле. В качестве…
Церемония прощания и погребения двукратного олимпийского чемпиона по биатлону Сергея Чепикова состоится 21 сентября. Местом захоронения станет Троекуровское кладбище в Москве. Об этом в пятницу, 18 сентября, сообщает РИА Новости.…
В Оренбурге ввели в эксплуатацию новое здание международного аэропорта имени Ю. А. Гагарина. Как изначально выяснил ЕАН, церемония должна была состояться в формате ВКС с участием президента России Владимира Путина.…
Владимир Зеленский и президент Сербии Александр Вучич провели двусторонние переговоры на полях учредительного саммита «Карпатской восьмерки», начав встречу с дружеских объятий. Соответствующая видеозапись была опубликована в Telegram-канале главы киевского режима.…