Нутрициолог Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Буторина рассказала, можно ли похудеть на кашах. Об этом пишет «Север-Пресс».
Она отметила, что при снижении массы тела в рационе обязательно должны присутствовать каши из цельнозерновых круп. Они богаты клетчаткой, белком растительного происхождения, микроэлементами, медленными углеводами и при этом у них небольшая калорийность, объяснила специалист.
Буторина отметила, что наиболее полезны каши из гречки, овсянки, булгура, перловки, пшена. Овсянку считают самой диетической кашей. В ней много витаминов, минералов и антиоксидантов.
Нутрициолог отметила, что в гречке есть большое количество витаминов группы В, макро- и микроэлементов, флавоноидов, клетчатки. По ее словам, каши из круп лучше употреблять в первой половине дня, потому что они содержат медленные углеводы, которые при поступлении в организм утолят голод и будут медленно расходоваться в течение дня.
Ранее диетолог Арзамасцев рассказал об опасности острых блюд на голодный желудок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Еврокомиссии усилилась борьба за руководящие должности на фоне сообщений о возможных отставках и многолетнего отсутствия кадровых перестановок, передает Politico со ссылкой на источники. В брюссельских чатах распространили список высокопоставленных…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян сообщил, что республика больше не рассматривает членство в Организации Договора о коллективной безопасности как приоритет. Соответствующее заявление глава правительства сделал в ходе брифинга, его слова приводит…
Журналистка Ксения Собчак в интервью с футболистом Андреем Аршавиным рассказала, что ей нравятся мужчины невысокого роста. Аршавин согласился на эксперимент с образом: Собчак подобрала ему костюм и ботинки. Она также…
Президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган сообщил о планах в скором времени связаться с российским лидером Владимиром Путиным. Цель предстоящего разговора — обсуждение украинского конфликта, а также передача Москве результатов переговоров,…
Россия сохранила позицию крупнейшего поставщика рыбы в Южную Корею: за январь—сентябрь российские компании отправили туда более 174 тысяч тонн продукции, обеспечив почти четверть импорта страны, передает ТАСС со ссылкой на…
Вслед за Киевом массовые блэкауты прогнозируются в других крупных городах Украины, включая Днепр, Кривой Рог и Одессу. По словам депутата Верховной Рады Алексея Кучеренко, Днепр и Кривой Рог уже столкнулись…