Нутрициолог Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Буторина рассказала, можно ли похудеть на кашах. Об этом пишет «Север-Пресс».
Она отметила, что при снижении массы тела в рационе обязательно должны присутствовать каши из цельнозерновых круп. Они богаты клетчаткой, белком растительного происхождения, микроэлементами, медленными углеводами и при этом у них небольшая калорийность, объяснила специалист.
Буторина отметила, что наиболее полезны каши из гречки, овсянки, булгура, перловки, пшена. Овсянку считают самой диетической кашей. В ней много витаминов, минералов и антиоксидантов.
Нутрициолог отметила, что в гречке есть большое количество витаминов группы В, макро- и микроэлементов, флавоноидов, клетчатки. По ее словам, каши из круп лучше употреблять в первой половине дня, потому что они содержат медленные углеводы, которые при поступлении в организм утолят голод и будут медленно расходоваться в течение дня.
Ранее диетолог Арзамасцев рассказал об опасности острых блюд на голодный желудок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Береговая охрана Соединенных Штатов Америки готовится к проведению операции по захвату очередного нефтяного танкера, связанного с Венесуэлой. Для этого ожидается подкрепление, пишет Reuters. Прежде чем предпринять попытку высадки на соответствующий…
На выставке в Пекине мальчик случайно уронил золотую корону стоимостью 280 тысяч долларов, сообщает газета South China Morning Post. Экспонат получил серьезные повреждения после падения защитного футляра. Корону весом два…
С начала 2025 года до середины текущего месяца в России было продано около шести миллионов умных часов и фитнес-трекеров. Такие данные приводят «Ведомости», ссылаясь на «М.видео». Уточняется, что сумма реализации…
Средства противовоздушной обороны (ПВО) за ночь уничтожили 172 дрона Вооруженных сил Украины (ВСУ). Об этом в среду, 24 декабря, Минобороны РФ. Из них четыре дрона перехватили над Московским регионом. При этом…
Суды по делу о продаже квартиры певицей Ларисой Долиной допустили ошибку в толковании и применении норм материального права, говорится в определении Верховного суда РФ. Ранее в декабре Верховный суд признал…
Украинский кризис продемонстрировал утрату политической согласованности и единства внутри Европейского союза. Все больше стран ЕС принимают решения, исходя из собственных уязвимостей, а кризис управления в Брюсселе стал все более заметным.…