Регулярное качественное питание, а так же прием БАДов с аминокислотами и антиоксидантами запускает процесс восстановления выработки в организме собственного коллагена. В итоге укрепляются волосы и ногти, кожа разглаживается, уходят синяки под глазами, рассказала нутрициолог Екатерина Пурахина. Главное знать, какие именно БАДы подходят для решения конкретных проблем.
«Для омоложения организма обратите внимание на добавки , содержащие такие полезные вещества как селен, цинк, магний, фолиевую и липоевую кислоты, витамин D. Также в БАДах для омоложения должны присутствовать витамины. Прежде всего, это витамин Е, который борется в организме со старением. Далее это витамин А, при недостатке которого и наблюдаются такие проявления старения как сухость кожи и трещинки. Для омоложения и оздоровления ногтей, волос и костей надо принимать витамин D, цинк, селен и витамин Е. Наконец, витамин В и липосомальный куркумин отвечает за нормализацию работы нервной системы», — перечислила нутрициолог.
Женщинам после 45 лет помимо всего вышеперечисленного рекомендуется пропить БАДы с содержанием витамины группы В, С, D, К1, Омега-3, Лецитин, и других необходимых микроэлементов.
«Так же рекомендую обратить внимание на Phytomix for Women — он поддерживает физическое здоровье и эмоциональное состояние женщины во время климактерического периода. Этот комплекс растительных экстрактов и аминокислота бета-аланин помогает смягчить проявления климакса и замедлить старения кожи и организма в целом», — посоветовала специалист.
Мужчинам аналогичного возраста можно начать принимать нутриенты, улучшающие метаболические процессы в организме: это витамины А, В, С, Е, D. А также фолиевую кислоту, йод и минералы: хром, селен, медь, цинк, марганец, молибден, магний. Повысить тонус помогут комплексы фитонутриентов и биофлавоноидов из различных цитрусовых и ягодных культур — лимона, грейпфрута, апельсина, лайма, мандарина, черники, асаи и томата.
«Это прекрасные антиоксиданты, лучшие защитники сердца и сосудов. В синергии с витаминами они обеспечивают укрепление и эластичность кровеносных сосудов, улучшают микроциркуляцию крови, предупреждают образование тромбов. БАДы с гинкго билоба, готу кола, карнитином, таурином, ПНЖК Омега3 и 6, лецитин, витамины группы В и куркумин способствуют улучшению мозговой активности и трудоспособности, которая неизбежно спадает в среднем и старшем возрасте», — подчеркнула Екатерина Пурахина.
Но никакие БАДы не смогут вернуть молодость, если не поддерживать водный баланс в организме. Суточная норма воды рассчитывается по формуле:
Вес х 35-40 мл = суточная норма воды для нашего организма.
Конечно, речь не идет о воде из-под крана, ей требуется очистка. Желательно употреблять специальную воду с микроэлементами. Облагородить ее можно с помощью минеральных добавок, например, на основе природных кораллов. А так же следить за питанием, сбаллансировав потребление жиров, белков и углеводов, а также соблюдать режим дня, добавила нутрициолог.
Ранее специалисты назвали БАДы, необходимые всем россиянам. А также объяснили, как подобрать питание в зависимости от типа деятельности человека.
Президент США Дональд Трамп заявил, что сенатор Линдси Грэм* был увлечен войнами и всегда отстаивал необходимость усиления вооруженных сил страны. Об этом пишет Reuters. «Честно говоря, Линдси любил войну. Знаете,…
Балерина Анастасия Волочкова отреагировала на хейт, который на нее посыпался со стороны пользователей Сети после того, как танцовщица вышла в свет в откровенном наряде. Общественная служба новостей узнала у звезды,…
Президент России Владимир Путин подписал распоряжения, меняющие условия военно-технического сотрудничества с Казахстаном и Узбекистаном. Речь идет о корректировке ранее заключенных межгосударственных соглашений, которые регулируют поставки вооружений, обмен технологиями и совместные…
В Финансовом университете при правительстве РФ разработали специальные меры поддержки для абитуриентов с высокими баллами ЕГЭ, которые не смогли попасть на бюджетные места. Об этом в эфире Радио РБК сообщил…
Бывший министр обороны Украины Михаил Федоров готовит марш ко зданию офиса главы киевского режима Владимира Зеленского. Об этом пишет украинский Telegram-канал «Резидент». По имеющейся информации, марш может пройти по маршруту…
Казалось бы, что сложного в том, чтобы заправить на заправке автомобиль? Но, если вы новичок или делаете это самостоятельно впервые, то стоит все-таки сначала подготовиться. Общественная служба новостей узнала, как…