Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Нутрициолог Роман Пристанский в интервью «Радио 1» поделился тремя рекомендациями по питанию, которые позволят на долгие годы сохранить остроту ума и хорошую память.
По его словам, очень важно следить за поддержанием водно-солевого баланса в организме. При недостаточном потреблении воды все остальные усилия будут иметь меньший эффект.
«Чем наша кровь гуще, тем хуже она поступает в мелкие капилляры, сосуды и так далее. Поэтому полтора-два литра воды в день желательно выпивать», — пояснил он
Медик посоветовал включить в рацион орехи, так как они являются источником жирных кислот, которые играют едва ли не главную роль для полноценной работы нервной системы. Кроме того, орехи богаты важными маслами, служащими строительным материалом для гормонов.
Также нужно находить полезные альтернативы сладкому. К ним, например, относятся фрукты и ягоды. Они содержат много клетчатки, что благоприятно сказывается на состоянии организма и помогает удовлетворить потребность в сладком, уточнил нутрициолог.
Ранее врач Осипов рассказал, как выявить бессимптомную пневмонию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В американском штате Вашингтон 35-летняя учительница и многодетная мать Эмбер Суэйн стала фигуранткой уголовного дела о совращении двух приемных сыновей. В правоохранительные органы обратился бывший муж женщины после того, как…
Люди добавляют в кофе масло, сыр, перец, чеснок и даже сало, но самым сильным извращением остается кофе с майонезом. Об этом РИАМО сообщил бариста Даниил Ухин. По его словам, подобные…
Министр иностранных дел Российской Федерации Сергей Лавров высказался в поддержку посла Белоруссии. Поводом стала атака, совершённая Вооружёнными силами Украины на автобус, перевозивший белорусских детей. Дипломатическое ведомство распространило соответствующее заявление. В…
Отношения между Польшей и Украиной резко обострились после присвоения подразделению ВСУ имени «героев» УПА*, ответственной за уничтожение тысяч поляков в годы войны. В ответ на героизацию нацизма Зеленского лишили ордена…
Жена Лионеля Месси высказала свою любовь к нему после того, как он установил новый рекорд. В матче второго тура чемпионата мира по футболу Аргентина сыграла с Австрией. Хотя Месси не…
Президент Российской Федерации Владимир Путин направил приветствие участникам XII международного научно-экспертного форума «Примаковские чтения». Текст обращения зачитал помощник главы государства Юрий Ушаков. В своем послании российский лидер изложил позицию Москвы…