Фото: geograph.org.uk / Anne Burgess
Осенние ягоды могут стать мощным природным средством для поддержания здоровья в холодное время года. Как рассказала «Газете.Ru» нутрициолог Ирина Попкова, регулярное употребление облепихи, клюквы и брусники помогает укрепить иммунитет, справиться с воспалениями и восполнить дефицит витаминов.
Эксперт отметила, что первое место по полезности занимает облепиха, которая содержит редкие жирорастворимые витамины A, E и K, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Клюква особенно ценна для профилактики простуд и воспалений мочевыводящей системы, а брусника известна своими антисептическими и мочегонными свойствами.
Попкова рекомендует употреблять 100-150 граммов ягод в день, добавляя их в каши, йогурты или творог. Особую пользу приносят ферментированные ягоды, которые в процессе брожения обогащаются пробиотиками. Для сохранения полезных свойств специалист советует выбирать целые ягоды без признаков плесени, а при покупке замороженных стараться избегать смерзшихся комков, свидетельствующих о нарушении условий хранения.
Ранее кардиолог Герман Гадельман заявил, что употребление клюквы продлевает жизнь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава дипломатии Европейского союза Кая Каллас предпринимала шаги, которые привели к утрате поддержки в европейских институтах. Об этом сообщил телеканал Euronews, ссылаясь на нескольких дипломатических источников. Один из собеседников заявил, что Каллас «действительно делает многое,…
Тринадцатого июня из Претории поступило сообщение, распространенное радиостанцией SABC, о том, что компании Соединенных Штатов активно замещают традиционных поставщиков бензина и дизеля из региона Персидского залива на африканском рынке. Импорт…
В Домодедовской больнице произошло убийство. Жертвой стала Дарья Валерьевна Корышева, занимавшая должность начальника информационно-справочного отдела медучреждения. Информацию о трагедии распространила администрация больницы через официальную группу в социальной сети «ВКонтакте». В…
Правительство РФ направило регионам почти пять миллиардов рублей на закупку портативных систем непрерывного мониторинга глюкозы. Соответствующее распоряжение подписал премьер-министр Михаил Мишустин, сообщила пресс-служба кабинета министров. Финансирование рассчитано на два года – 2026 и 2027. Приборы…
МВД России призвало граждан ограничить доступ посторонних к персональным страницам в социальных сетях. Жителям страны также следует удалить из открытого доступа любые фотографии своих документов. Об этом сообщает пресс-служба ведомства через агентство РИА Новости.…
13 июня в социальной сети «Макс» мэр Москвы Сергей Собянин объявил о планах по воссозданию нижнего иконостаса церкви Петра и Павла на Новой Басманной улице. Старт этих работ запланирован на…