Фото: geograph.org.uk / Anne Burgess
Осенние ягоды могут стать мощным природным средством для поддержания здоровья в холодное время года. Как рассказала «Газете.Ru» нутрициолог Ирина Попкова, регулярное употребление облепихи, клюквы и брусники помогает укрепить иммунитет, справиться с воспалениями и восполнить дефицит витаминов.
Эксперт отметила, что первое место по полезности занимает облепиха, которая содержит редкие жирорастворимые витамины A, E и K, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Клюква особенно ценна для профилактики простуд и воспалений мочевыводящей системы, а брусника известна своими антисептическими и мочегонными свойствами.
Попкова рекомендует употреблять 100-150 граммов ягод в день, добавляя их в каши, йогурты или творог. Особую пользу приносят ферментированные ягоды, которые в процессе брожения обогащаются пробиотиками. Для сохранения полезных свойств специалист советует выбирать целые ягоды без признаков плесени, а при покупке замороженных стараться избегать смерзшихся комков, свидетельствующих о нарушении условий хранения.
Ранее кардиолог Герман Гадельман заявил, что употребление клюквы продлевает жизнь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп объявил о намерении провести встречу с руководителями крупнейших компаний, занимающихся созданием передовых разработок, которые связанны с ИИ. Заявление прозвучало 5 июня во время перелёта главы государства в штат Висконсин.…
Руководитель Роспотребнадзора Российской Федерации Анна Попова обратилась с предупреждением к гражданам, которые собираются в ближайшем будущем отправиться на тайские, египетские и турецкие курорты ради отдыха. Им следует соблюдать осторожность. В ходе эфира на сервисе «VK видео» она обратила внимание…
Аргентинский политолог Кристиан Ламеса высказался по поводу сегодняшнего выступления лидера Российской Федерации Владимира Путина на ПМЭФ, поделившись собственным анализом обращения политика к властям европейских держав. В ходе диалога с РИА Новости он напомнил о том, что глава…
Предприниматель Эмин Агаларов заявил, что снижение посещаемости ресторанов можно считать важным экономическим сигналом. По его словам, ресторанный бизнес напрямую показывает, насколько уверенно люди чувствуют себя в финансовом плане и готовы…
Журналистка и телеведущая Ксения Собчак появилась на Петербургском международном экономическом форуме в необычном образе. Для выхода на ПМЭФ Собчак выбрала белый жакет с вышивкой и золотыми пуговицами. Его она дополнила…
В пресс-службе оперативного штаба Белгородской области проинформировали о том, что поздним вечером боевики Вооружённых сил киевского режима в очередной раз ударили по областной территории, применив боевые БПЛА. В публикации сказано о том, что целью устроенного нацистами…