Фото: geograph.org.uk / Anne Burgess
Осенние ягоды могут стать мощным природным средством для поддержания здоровья в холодное время года. Как рассказала «Газете.Ru» нутрициолог Ирина Попкова, регулярное употребление облепихи, клюквы и брусники помогает укрепить иммунитет, справиться с воспалениями и восполнить дефицит витаминов.
Эксперт отметила, что первое место по полезности занимает облепиха, которая содержит редкие жирорастворимые витамины A, E и K, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Клюква особенно ценна для профилактики простуд и воспалений мочевыводящей системы, а брусника известна своими антисептическими и мочегонными свойствами.
Попкова рекомендует употреблять 100-150 граммов ягод в день, добавляя их в каши, йогурты или творог. Особую пользу приносят ферментированные ягоды, которые в процессе брожения обогащаются пробиотиками. Для сохранения полезных свойств специалист советует выбирать целые ягоды без признаков плесени, а при покупке замороженных стараться избегать смерзшихся комков, свидетельствующих о нарушении условий хранения.
Ранее кардиолог Герман Гадельман заявил, что употребление клюквы продлевает жизнь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Владелец недавно привезённой из Японии Honda Freed Александр стал жертвой подростковой стрельбы прямо под окнами своего дома. Подробности инцидента он рассказал изданию NGS.RU. Вечером 14 июля у дома на улице…
Состояние лидера армянской оппозиционной партии «Мать-Армения» Андраника Теваняна резко ухудшилось во время содержания под стражей. Об этом представители политической организации сообщили в своем Telegram-канале. По данным партии, утром в понедельник…
Министр обороны ФРГ Борис Писториус поддержал идею переориентации автомобильной промышленности. По его мнению, она должна работать на нужды обороны. Об этом пишет ТАСС. Во время визита на предприятие франко-германской оружейной…
В польском обществе усиливается недовольство политикой Киева и дальнейшей финансовой поддержкой Украины со стороны Варшавы. Такую оценку приводит издание Myśl Polska. Автор публикации утверждает, что часть поляков устала от необходимости…
Врач-диетолог, член Национального общества диетологов России Людмила Денисенко в беседе с RT объяснила, как медленное жевание помогает контролировать аппетит. По словам специалиста, ключ к предотвращению переедания кроется не в ограничениях,…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян призвал страну отказаться от безрезультатного повторения одних и тех же действий и искать новые пути развития. Свою мысль политик объяснил на примере птицы, которая пыталась выбраться…