Фото: geograph.org.uk / Anne Burgess
Осенние ягоды могут стать мощным природным средством для поддержания здоровья в холодное время года. Как рассказала «Газете.Ru» нутрициолог Ирина Попкова, регулярное употребление облепихи, клюквы и брусники помогает укрепить иммунитет, справиться с воспалениями и восполнить дефицит витаминов.
Эксперт отметила, что первое место по полезности занимает облепиха, которая содержит редкие жирорастворимые витамины A, E и K, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Клюква особенно ценна для профилактики простуд и воспалений мочевыводящей системы, а брусника известна своими антисептическими и мочегонными свойствами.
Попкова рекомендует употреблять 100-150 граммов ягод в день, добавляя их в каши, йогурты или творог. Особую пользу приносят ферментированные ягоды, которые в процессе брожения обогащаются пробиотиками. Для сохранения полезных свойств специалист советует выбирать целые ягоды без признаков плесени, а при покупке замороженных стараться избегать смерзшихся комков, свидетельствующих о нарушении условий хранения.
Ранее кардиолог Герман Гадельман заявил, что употребление клюквы продлевает жизнь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В летний период 2026 года спрос россиян на аренду загородных домов оказался наиболее высоким в Московской и Ленинградской областях, а также в Башкортостане. Соответствующие данные представили ТАСС эксперты сервиса «Авито…
Министерство обороны Российской Федерации сообщило о том, что в ночное время был нанесен удар по объектам, обеспечивающим деятельность предприятий военно-промышленного комплекса. Целями стали комбинаты металлургической промышленности, расположенные в Днепропетровской области.…
Граждане России, которые провели в официальном браке несколько десятилетий, могут рассчитывать на финансовые награды от государства. Хотя такие выплаты доступны не во всех регионах, в некоторых местах суммы выглядят достаточно…
Жительница Твери взыскала с двух соседок 125 тысяч рублей компенсации морального вреда. Причиной иска стали унизительные выражения и намеки на психическое расстройство, допущенные ответчицами в общедомовом чате. Об этом пишет…
«Единая Россия» выразила поддержку инициативе введения временного адресного моратория на проверки малого бизнеса, который пострадал от атак беспилотных летательных аппаратов. Об этом РИА Новости сообщила координатор партийного проекта «Предпринимательство», первый…
Ведущий сотрудник Гидрометцентра РФ Марина Макарова сообщила, что выпадение трети месячной нормы осадков в Московском регионе за предстоящие выходные не исключено, однако такой сценарий оценивается как маловероятный. Прогноз основан на…