Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Употребление пищи в позднее время суток, особенно жирной, оказывает негативное воздействие на организм и нарушает его естественные биоритмы. Нутрициолог, президент Союза «Здоровье наших детей» Ольга Панова в беседе с «Радио 1» поделилась рекомендациями о том, как избавиться от привычки переедать перед сном и предложила варианты здоровых перекусов.
Она подчеркнула, что употребление жирной и тяжелой пищи на ночь дестабилизирует естественные процессы в организме. Вместо отдыха организм вынужден тратить энергию на переваривание. Врач отметила, что подобные привычки быстро укореняются, и избавиться от них бывает непросто. Эксперт подчеркнула, что осознание проблемы часто приходит только после негативных последствий для здоровья.
Нутрициолог посоветовала ужинать за 2-3 часа до сна. Даже такой полезный продукт, как творог, обладает калорийностью и может способствовать увеличению веса.
«Если вы постоянно на ужин едите творог, то это может плохо сказаться на организме, потому что он тоже обладает достаточно высокой калорийностью. Если вы у вас нет непереносимости на белок яиц, то лучше его поесть в том количестве, которым вы наедитесь», — добавила Панова.
Она также рекомендовала за пару часов до сна выпить теплое молоко с половиной банана. Этот напиток способствует расслаблению мышц и насыщает организм калием и магнием.
Ранее диетолог Кривченков заявил, что болгарский перец снижает риск развития инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В России наблюдается дефицит топлива. Ограничения на продажу бензина на сегодняшний день коснулись более 50 регионов страны. При этом цены выросли. Это может повлиять на все сферы жизни россиян: от…
В Германии раскрыли подробности подрыва «Северных потоков». Об этом говорится на сайте Генпрокуратуры страны. Там рассказали, что обвиняемый в теракте Сергей К. в 2022 году был офицером ВСУ. После начала…
Народный артист РФ Михаил Пореченков в беседе с ТАСС высказал мнение о кинообразе «героя нашего времени». По словам актера, тема специальной военной операции стала обязательным контекстом для любого разговора на…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков опроверг информацию о личной встрече Владимира Путина с начальником Генерального штаба Вооруженных сил РФ Валерием Герасимовым. По его словам, доклад главе государства был сделан в…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян сообщил о договоренности с российским коллегой Михаилом Мишустиным провести более детальное обсуждение двусторонней повестки. Заявление прозвучало в среду в ходе брифинга с председателем Европейской комиссии Урсулой…
Министр обороны Германии Борис Писториус высказал предположение, что конфликт на Украине может перейти в решающую стадию. Свое мнение глава оборонного ведомства ФРГ озвучил в интервью журналу Der Spiegel, подчеркнув, что…