Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Употребление пищи в позднее время суток, особенно жирной, оказывает негативное воздействие на организм и нарушает его естественные биоритмы. Нутрициолог, президент Союза «Здоровье наших детей» Ольга Панова в беседе с «Радио 1» поделилась рекомендациями о том, как избавиться от привычки переедать перед сном и предложила варианты здоровых перекусов.
Она подчеркнула, что употребление жирной и тяжелой пищи на ночь дестабилизирует естественные процессы в организме. Вместо отдыха организм вынужден тратить энергию на переваривание. Врач отметила, что подобные привычки быстро укореняются, и избавиться от них бывает непросто. Эксперт подчеркнула, что осознание проблемы часто приходит только после негативных последствий для здоровья.
Нутрициолог посоветовала ужинать за 2-3 часа до сна. Даже такой полезный продукт, как творог, обладает калорийностью и может способствовать увеличению веса.
«Если вы постоянно на ужин едите творог, то это может плохо сказаться на организме, потому что он тоже обладает достаточно высокой калорийностью. Если вы у вас нет непереносимости на белок яиц, то лучше его поесть в том количестве, которым вы наедитесь», — добавила Панова.
Она также рекомендовала за пару часов до сна выпить теплое молоко с половиной банана. Этот напиток способствует расслаблению мышц и насыщает организм калием и магнием.
Ранее диетолог Кривченков заявил, что болгарский перец снижает риск развития инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Судебное разбирательство по делу 38-летнего гражданина Украины Игоря Литвинчука, которого обвиняют в нападении на редкого гавайского тюленя-монаха, стартует с отбора присяжных 19 января. Соответствующая информация содержится в материалах дела, их…
Испанский специалист Пеп Гвардиола не станет новым наставником мужской национальной сборной США. Его цитирует Lenta.ru. По данным источника, тренер, несмотря на сохраняющийся интерес к работе на уровне международных команд, отклонил…
Владимир Рогов, возглавляющий комиссию Общественной палаты РФ по поддержке соотечественников и развитию общественной дипломатии, прокомментировал содержание новых мемуаров бывшего американского лидера Джо Байдена. Его цитирует РИА Новости. По мнению Рогова,…
Управление по организации борьбы с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий МВД России предупредило о риске уголовной ответственности при съемке на «умные» очки в общественных местах. Сообщение опубликовано в telegram-канале ведомства. В…
В воскресенье в восточной части Ормузского пролива произошёл подрыв танкера на морской мине, после чего судно загорелось. Информацию об этом распространил отдел по связям с общественностью военно-морских сил Корпуса стражей…
Министр транспорта Соединенных Штатов Шон Даффи отказался приносить извинения за просчеты, ставшие причиной наиболее масштабного прекращения воздушного сообщения на территории страны с момента терактов 11 сентября 2001 года. Об этом…