Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Употребление пищи в позднее время суток, особенно жирной, оказывает негативное воздействие на организм и нарушает его естественные биоритмы. Нутрициолог, президент Союза «Здоровье наших детей» Ольга Панова в беседе с «Радио 1» поделилась рекомендациями о том, как избавиться от привычки переедать перед сном и предложила варианты здоровых перекусов.
Она подчеркнула, что употребление жирной и тяжелой пищи на ночь дестабилизирует естественные процессы в организме. Вместо отдыха организм вынужден тратить энергию на переваривание. Врач отметила, что подобные привычки быстро укореняются, и избавиться от них бывает непросто. Эксперт подчеркнула, что осознание проблемы часто приходит только после негативных последствий для здоровья.
Нутрициолог посоветовала ужинать за 2-3 часа до сна. Даже такой полезный продукт, как творог, обладает калорийностью и может способствовать увеличению веса.
«Если вы постоянно на ужин едите творог, то это может плохо сказаться на организме, потому что он тоже обладает достаточно высокой калорийностью. Если вы у вас нет непереносимости на белок яиц, то лучше его поесть в том количестве, которым вы наедитесь», — добавила Панова.
Она также рекомендовала за пару часов до сна выпить теплое молоко с половиной банана. Этот напиток способствует расслаблению мышц и насыщает организм калием и магнием.
Ранее диетолог Кривченков заявил, что болгарский перец снижает риск развития инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Дзержинске Нижегородской области возле детского сада, расположенного на улице Пирогова убили мать двоих детей. Женщина привела туда своих детей, а рядом ее поджидал мужчина 33 лет, с которым она…
Заместитель секретаря Совета безопасности РФ Алексей Шевцов заявил, «маршрут Трампа» открывает для Соединенных Штатов возможность расположить на армянской территории контингент частных военных компаний, а вместе с ним — и разведывательную…
Российский парламентарий сравнил высказывания европейских лидеров с поведением людей в состоянии глубокого алкогольного опьянения. Так депутат Государственной думы Андрей Климов отреагировал на резкий выпад президента Австрии Александра Ван дер Беллена…
Российский дизайнер и блогер Артемий Лебедев критически высказался об интеллектуальных способностях Владимира Зеленского. Своим мнением он поделился в свежем выпуске обзора новостей на платформе «VK Видео». Поводом для резкой оценки…
Российские пограничники задержали в Финском заливе грузовое судно, следовавшее в эстонский порт Силламяэ. Инцидент произошел в четверг, 1 октября, в акватории Финского залива недалеко от водной границы двух государств. Как…
Постоянный представитель Российской Федерации при ОБСЕ Дмитрий Полянский выступил с заявлением о методах информационного воздействия, применяемых европейскими государствами в отношении собственного населения. Об этом в четверг, 1 октября, сообщает РИА…