Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Употребление пищи в позднее время суток, особенно жирной, оказывает негативное воздействие на организм и нарушает его естественные биоритмы. Нутрициолог, президент Союза «Здоровье наших детей» Ольга Панова в беседе с «Радио 1» поделилась рекомендациями о том, как избавиться от привычки переедать перед сном и предложила варианты здоровых перекусов.
Она подчеркнула, что употребление жирной и тяжелой пищи на ночь дестабилизирует естественные процессы в организме. Вместо отдыха организм вынужден тратить энергию на переваривание. Врач отметила, что подобные привычки быстро укореняются, и избавиться от них бывает непросто. Эксперт подчеркнула, что осознание проблемы часто приходит только после негативных последствий для здоровья.
Нутрициолог посоветовала ужинать за 2-3 часа до сна. Даже такой полезный продукт, как творог, обладает калорийностью и может способствовать увеличению веса.
«Если вы постоянно на ужин едите творог, то это может плохо сказаться на организме, потому что он тоже обладает достаточно высокой калорийностью. Если вы у вас нет непереносимости на белок яиц, то лучше его поесть в том количестве, которым вы наедитесь», — добавила Панова.
Она также рекомендовала за пару часов до сна выпить теплое молоко с половиной банана. Этот напиток способствует расслаблению мышц и насыщает организм калием и магнием.
Ранее диетолог Кривченков заявил, что болгарский перец снижает риск развития инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова прокомментировала заявление президента Франции Эммануэля Макрона о том, что мир сегодня уходит от международного права и движется к миру без правил. Об этом в…
Ирландский журналист Чей Боуз заявил, что Владимир Зеленский опубликовал постановочные фото во время блэкаута в Киев. Об этом он написал в соцсетях. Боуз отметил, что Зеленский выложил кадры, на которых…
В США сотрудники миграционной полиции (ICE) задержали четырех детей, в том числе пятилетнего мальчика. Об этом сообщила газета The Washington Post. Уточняется, что инцидент произошел в штате Миннесота. Глава школьного…
Американский лидер Дональд Трамп назвал встречу с главой киевского режима Владимиром Зеленским удачной. Об этом пишет «Страна.ua». Трамп также направил послание президенту России Владимиру Путину с тем, что боевые действия…
В информационном поле появились сообщения о том, что Дональд Трамп в ближайшее время будет убеждать Владимира Зеленского вывести украинские войска с территории Донбасса. По мнению ряда экспертов, президент США считает,…
Губернатор Кемеровской области Илья Середюк заявил, что в новокузнецком роддоме, где скончались девять младенцев, находились пьяные роженицы. «Мамы не наблюдались в период беременности, не было истории болезней, не было анализов.…