Диетолог и нутрициолог Ольга Панова рассказала про полезные свойства хурмы. Об этом информирует радио Sputnik.
Панова рекомендовала включать этот фрукт в осенне-зимний рацион, отметив его богатый витаминный состав. Хурма является низкокалорийным продуктом, содержащим 67 ккал на 100 грамм, а высокое содержание клетчатки обеспечивает длительное чувство насыщения.
Специалист указала, что хурма содержит витамины А, В и С, а также биофлавоноиды, что способствует повышению иммунитета.
Благодаря содержанию калия продукт поддерживает здоровье сердца и сосудов. Магний, содержащийся в хурме, помогает регулировать давление, укрепляет стенки сосудов, предотвращает атеросклероз, способствует крепкому сну и устойчивости к стрессу.
Панова также отметила, что хурма полезна для работы желудочно-кишечного тракта, поскольку клетчатка в её составе поддерживает кишечную микрофлору и стимулирует перистальтику.
Кроме того, хурма защищает печень от алкогольной интоксикации и служит источником энергии. Однако людям с сахарным диабетом, гастритом, склонностью к аллергии и мочекаменной болезнью не рекомендуется злоупотреблять этим продуктом.
Ранее в ВОЗ сообщили, что туберкулез снова стал самым смертоносным инфекционным заболеванием в мире. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сын известного актера Виктора Логинова, Александр, поделился, как ему не хватало внимания отца и как его травили в школе из-за известности папы. Молодой человек, участвующий в шоу «Выживалити. Наследники» на…
В штате Раджастхан полиция задержала пять человек по делу об изнасиловании трёхлетней девочки, которое произошло в частной школе. Подробности случившегося 30 июля сообщило издание The Times of India. Инцидент расследуется…
В пятницу вечером пресс-служба Центрального Банка Российской Федерации выпустила разъяснение относительно текущей ситуации с ликвидностью в банковском секторе. Регулятор подчеркнул, что колебания этого показателя, будь то дефицит или профицит, не…
Канцелярские товары, школьную и спортивную форму предложили включить в список социально значимых товаров, чтобы предотвратить резкий рост цен перед началом учебного года. С такой инициативой выступил замсекретаря Общественной палаты РФ…
Наличие недвижимости в России и отсутствие прошлых нарушений не освобождают иностранцев от соблюдения миграционных правил. Об этом заявил Второй кассационный суд, рассмотрев дело гражданки Узбекистана, работавшей в московской школе без…
Ограничение потребления сахара в течение первой тысячи дней после зачатия способно заметно повлиять на здоровье мозга в зрелом возрасте. Как сообщил 29 июля журнал Medical Xpress, специалисты пришли к выводу,…