Нутрициолог Катерина Падолка в беседе с «Известиями» рассказала, что утомляемость, раздражительность и апатия могут быть вызваны дефицитом витамина В1 — тиамина.
По словам специалиста, помимо участия в метаболизме углеводов, витамин В1 влияет на нормальную работу нервной системы. Сообщается, что при его нехватке появляются повышенная утомляемость, нервозность, депрессивные мысли и плохое настроение.
Нутрициолог добавила, что нехватка тиамина может стать причиной полной или частичной утраты энцефалопатии и когнитивных функций. Более того, дефицит витамина В1 увеличивает риск возникновения деменции.
Падолка подчеркнула, что тяжёлый недостаток витамина В1 может вызвать нарушения функций сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Эксперт рекомендовала включать в ежедневный рацион богатые витамином В1 продукты: овсяные отруби, гречку, фасоль, горох, пшеничный и ржаной хлеб, свинину, говядину, орехи и кунжут, чтобы поддерживать необходимый уровень тиамина.
Ранее нутрициолог Сотникова назвала неочевидный способ защититься от свиного гриппа. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Мария Львова-Белова, уполномоченный при президенте РФ по правам ребенка, объявила о передаче ноутбуков студентам, пострадавшим при ударе ВСУ по Старобельскому колледжу. Технику вручили на территории Луганской Народной Республики. Об этом…
В Хабаровске на улице Павла Морозова очевидец спас младенца, которого мать заперла в автомобиле в жаркую погоду. Инцидент произошел на парковке, где собрались встревоженные прохожие. Глеб Канцеров, заметивший столпотворение, подошел…
Казахстан готов рассмотреть возможность поставок топлива в Россию, если поступит официальное обращение от российского правительства. Об этом заявили в Министерстве энергетики республики, передает «Интерфакс». В ведомстве отметили, что заключение международных…
Глава Томской области Владимир Мазур обратился к автомобилистам с просьбой отказаться от практики заправки «впрок» и в канистры. Он призвал не поддаваться ажиотажу, который привел к резкому скачку объемов реализации…
Как удалось выяснить Mirror, мексиканские болельщики готовят масштабную шумовую акцию против сборной Англии накануне матча 1/8 финала чемпионата мира по футболу. Об этом в четверг, 2 июля, сообщает «Газета.Ru». Фанаты…
Пресс-служба прокуратуры Крыма сообщила о передаче в суд уголовного дела в отношении жительницы Луганска, обвиняемой в государственной измене. По версии следствия, женщина была завербована спецслужбами Украины и передавала им сведения,…