Нутрициолог Катерина Падолка в беседе с «Известиями» рассказала, что утомляемость, раздражительность и апатия могут быть вызваны дефицитом витамина В1 — тиамина.
По словам специалиста, помимо участия в метаболизме углеводов, витамин В1 влияет на нормальную работу нервной системы. Сообщается, что при его нехватке появляются повышенная утомляемость, нервозность, депрессивные мысли и плохое настроение.
Нутрициолог добавила, что нехватка тиамина может стать причиной полной или частичной утраты энцефалопатии и когнитивных функций. Более того, дефицит витамина В1 увеличивает риск возникновения деменции.
Падолка подчеркнула, что тяжёлый недостаток витамина В1 может вызвать нарушения функций сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Эксперт рекомендовала включать в ежедневный рацион богатые витамином В1 продукты: овсяные отруби, гречку, фасоль, горох, пшеничный и ржаной хлеб, свинину, говядину, орехи и кунжут, чтобы поддерживать необходимый уровень тиамина.
Ранее нутрициолог Сотникова назвала неочевидный способ защититься от свиного гриппа. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Один из фигурантов дела о подготовке теракта в воинской части Тулы, задержанных сотрудниками ФСБ, рассказал на видео, как передавал флешку с фотографиями военных объектов своему куратору из Главного управления разведки…
По информации издания Billboard, канадский рок-исполнитель Брайан Адамс представил композицию под названием «51-й штат». Релиз песни был приурочен ко Дню Канады — национальному празднику, который отмечается 1 июля. В своем…
Сервисы доставки должны принимать во внимание физическую нагрузку на курьеров при распределении заказов, однако единые обязательные правила для всех платформ отсутствуют. Об этом РИАМО сообщила юрист коллегии адвокатов «Бизнес Лигал…
Вооруженные силы России установили контроль над 90-95 процентами территории Константиновки в Донецкой народной республике. Об этом в интервью Tsargrad.tv заявил военный обозреватель, полковник в отставке Виктор Баранец. По его словам,…
Министерство обороны Российской Федерации сообщило об освобождении населенного пункта Пискуновка, находящегося на территории Донецкой Народной Республики. Об этом сообщает Минобороны РФ. Операция была проведена подразделениями Вооруженных сил РФ. Согласно информации…
Врач и эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина в беседе с РИАМО заявила, что лучшим способом освежиться в летнюю жару является употребление чистой воды, а не купание в городских фонтанах. Она…