Нутрициолог Катерина Падолка в беседе с «Известиями» рассказала, что утомляемость, раздражительность и апатия могут быть вызваны дефицитом витамина В1 — тиамина.
По словам специалиста, помимо участия в метаболизме углеводов, витамин В1 влияет на нормальную работу нервной системы. Сообщается, что при его нехватке появляются повышенная утомляемость, нервозность, депрессивные мысли и плохое настроение.
Нутрициолог добавила, что нехватка тиамина может стать причиной полной или частичной утраты энцефалопатии и когнитивных функций. Более того, дефицит витамина В1 увеличивает риск возникновения деменции.
Падолка подчеркнула, что тяжёлый недостаток витамина В1 может вызвать нарушения функций сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Эксперт рекомендовала включать в ежедневный рацион богатые витамином В1 продукты: овсяные отруби, гречку, фасоль, горох, пшеничный и ржаной хлеб, свинину, говядину, орехи и кунжут, чтобы поддерживать необходимый уровень тиамина.
Ранее нутрициолог Сотникова назвала неочевидный способ защититься от свиного гриппа. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Синоптик Борис Кубай проинформировал о том, что запланировавшим туристические поездки в Приморский край гражданам Российской Федерации, возможно, необходимо будет пересмотреть свои планы на ближайшие несколько месяцев. В ходе диалога с интернет-изданием primamedia.ru он рассказал о погодных обстоятельствах,…
Международная группа астрономов зафиксировала отклонения в поведении Вселенной, которые способны поколебать устоявшиеся представления о её устройстве. Как сообщает Daily Star со ссылкой на исследование, работа учёных может привести к пересмотру…
Международный уголовный суд (МУС) официально опроверг информацию о выдаче новых ордеров на арест израильских политических деятелей. Заявление, распространённое пресс-службой инстанции, категорически отметает подобные утверждения. В нём подчёркивается, что никаких дополнительных…
Глава литовского кризисного центра Вилмантас Виткаускас проинформировал о том, что в одном из восточных регионов государства поздним вечером оказался найден очередной рухнувший БПЛА. К текущему моменту не удалось узнать, представлял ли он опасность для населения. В ходе диалога с местным…
На американской авиабазе Маунтин-Хоум во время показательных выступлений Fighter Skies произошло столкновение двух истребителей. Об этом 17 мая сообщил портал Idaho News. По предварительным данным, оба пилота успели катапультироваться. Очевидцы…
За последние несколько дней руководство МУС было принято решение о выдачи ордеров на арест в отношении нескольких израильских государственных деятелей и военнослужащих. Об случившемся, ссылаясь на сохранивших анонимность высокопоставленных чиновников,…