Нутрициолог Катерина Падолка в беседе с «Известиями» рассказала, что утомляемость, раздражительность и апатия могут быть вызваны дефицитом витамина В1 — тиамина.
По словам специалиста, помимо участия в метаболизме углеводов, витамин В1 влияет на нормальную работу нервной системы. Сообщается, что при его нехватке появляются повышенная утомляемость, нервозность, депрессивные мысли и плохое настроение.
Нутрициолог добавила, что нехватка тиамина может стать причиной полной или частичной утраты энцефалопатии и когнитивных функций. Более того, дефицит витамина В1 увеличивает риск возникновения деменции.
Падолка подчеркнула, что тяжёлый недостаток витамина В1 может вызвать нарушения функций сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Эксперт рекомендовала включать в ежедневный рацион богатые витамином В1 продукты: овсяные отруби, гречку, фасоль, горох, пшеничный и ржаной хлеб, свинину, говядину, орехи и кунжут, чтобы поддерживать необходимый уровень тиамина.
Ранее нутрициолог Сотникова назвала неочевидный способ защититься от свиного гриппа. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Источник ТАСС проинформировал о том, что боец UFC Умар Нурмагомедов оказался в числе людей, задержанных в Абу-Даби. Собеседник агентства подтвердил эту информацию, не раскрыв дополнительных деталей произошедшего. Событию предшествовал конфликт,…
Источник ТАСС проинформировал о том, что боец UFC Умар Нурмагомедов оказался в числе людей, задержанных в Абу-Даби. Собеседник агентства подтвердил эту информацию, не раскрыв дополнительных деталей произошедшего. Об Этом информирует…
Североатлантический альянс подрывает безопасность Европы и всего мира. Такое мнение высказала официальный представитель МИД России Мария Захарова в беседе с ТАСС в кулуарах мероприятия «Пиар-выходные Мастерской новых медиа». Комментируя заявление…
Бывший руководитель американской технологической компании Nvidia Дженсен Хуанг может вновь занять руководящий пост в Кремниевой долине. Об этом сообщает Politico со ссылкой на пять источников в технологической отрасли. По информации…
В Париже произошли столкновения между полицией и участниками массовой акции протеста против роста цен и жестких действий правоохранительных органов. В результате беспорядков есть пострадавшие, сообщает корреспондент РИА Новости. Столкновения начались…
Государственный министр, член Совета министров Королевства Саудовской Аравии принц Турки ибн Мухаммед ибн Фахд Аль Сауд прибыл в Чеченскую Республику с рабочим визитом. Об этом сообщил глава региона Рамзан Кадыров…