Нутрициолог Катерина Падолка в беседе с «Известиями» рассказала, что утомляемость, раздражительность и апатия могут быть вызваны дефицитом витамина В1 — тиамина.
По словам специалиста, помимо участия в метаболизме углеводов, витамин В1 влияет на нормальную работу нервной системы. Сообщается, что при его нехватке появляются повышенная утомляемость, нервозность, депрессивные мысли и плохое настроение.
Нутрициолог добавила, что нехватка тиамина может стать причиной полной или частичной утраты энцефалопатии и когнитивных функций. Более того, дефицит витамина В1 увеличивает риск возникновения деменции.
Падолка подчеркнула, что тяжёлый недостаток витамина В1 может вызвать нарушения функций сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Эксперт рекомендовала включать в ежедневный рацион богатые витамином В1 продукты: овсяные отруби, гречку, фасоль, горох, пшеничный и ржаной хлеб, свинину, говядину, орехи и кунжут, чтобы поддерживать необходимый уровень тиамина.
Ранее нутрициолог Сотникова назвала неочевидный способ защититься от свиного гриппа. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Завершился матч 37-го тура чемпионата Испании по футболу, в котором «Вильярреал» принимал на своем поле мадридский «Реал». Итогом игры стала результативная ничья со счетом 4:4. В составе команды хозяев сразу…
Главред телевизионного канала RT Маргарита Симоньян поделилась сведениями о том, что власти западных государств оказались шокированы тем, что Вооружённые силы Российской Федерации добиваются новых побед и продвигаются на территории проведения СВО. В рамках выступления в передаче…
Антониу Гутерриш, генеральный секретарь ООН, следит за новостями о происшествии с вертолетом президента Ирана Эбрахима Раиси с беспокойством. Об этом указано в комментарии офиса официального представителя генсека ООН. «Генеральный секретарь…
Мощный одиночный подрыв раздался на территории областного центра Одессщинны. Сведения об этом распространяет местный телевизионный канал «Общественное». «В Одессе раздался взрыв», — описывают сложившееся положение дел журналисты. Местные власти не высказывались о происходящем. Пресс-служба Минцифры Украины…
Бывший руководитель оборонного ведомства Соединённых Штатов Америки Роберт Гейтс обратил внимание на то, что подразделения ВС РФ добились продвижения на каждом из участков линии боевого соприкосновения, а состояние обороны киевского режима оказалось ужасным. В ходе диалога с журналистами…
Реджеп Тайип Эрдоган, президент Турции, узнал о крушении вертолета президента Ирана Эбрахима Раиси с грустью. Об этом турецкий лидер написал в своем Telegram-канале. По его словам, он продолжает надеяться на…