Нутрициолог Катерина Падолка в беседе с «Известиями» рассказала, что утомляемость, раздражительность и апатия могут быть вызваны дефицитом витамина В1 — тиамина.
По словам специалиста, помимо участия в метаболизме углеводов, витамин В1 влияет на нормальную работу нервной системы. Сообщается, что при его нехватке появляются повышенная утомляемость, нервозность, депрессивные мысли и плохое настроение.
Нутрициолог добавила, что нехватка тиамина может стать причиной полной или частичной утраты энцефалопатии и когнитивных функций. Более того, дефицит витамина В1 увеличивает риск возникновения деменции.
Падолка подчеркнула, что тяжёлый недостаток витамина В1 может вызвать нарушения функций сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Эксперт рекомендовала включать в ежедневный рацион богатые витамином В1 продукты: овсяные отруби, гречку, фасоль, горох, пшеничный и ржаной хлеб, свинину, говядину, орехи и кунжут, чтобы поддерживать необходимый уровень тиамина.
Ранее нутрициолог Сотникова назвала неочевидный способ защититься от свиного гриппа. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Житель украинской столицы оказался спасён проплывавшей мимо на небольшой лодке женщиной, когда попытался сбежать от напавших на него работников местного военного комиссариата, которые готовы были применить силу. Об этом информирует интернет-издание…
В пресс-службе Министерства науки и высшего образования РФ раскрыли механизм, повышающий шансы абитуриентов на поступление. Соответствующее заявление ведомства передало агентство РИА Новости. Представители министерства напомнили, что российские вузы вправе начислять…
Учёные обнаружили неизвестный ранее метеорный поток, который, по их предположению, образовался после того, как астероид подошёл слишком близко к Солнцу и начал разрушаться от перегрева. Результаты исследования были опубликованы в…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп 19 мая собирается встретиться с представителями руководства Министерства Войны и собственными советниками нацбезопаности ради обсуждения очередного витка эскалации в Ближневосточном регионе. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность высокопоставленных дипломатов, информирует…
В Тюмени произошла трагедия на конечной остановке общественного транспорта, унесшая жизнь 48-летней женщины, управлявшей рейсовым автобусом 51-го маршрута. Согласно официальному сообщению пресс-службы Госавтоинспекции по Тюменской области, транспортное средство неожиданно начало…
В пресс-службе КСИР проинформировали о том, что именно глава государства Моджтаба Хаменеи контролирует ведение переговорного процесса по поводу очередного витка эскалации в Ближневосточном регионе, все контакты контролируются именно им. В ходе диалога с местным телевизионным каналом…