Нутрициолог Катерина Падолка в беседе с «Известиями» рассказала, что утомляемость, раздражительность и апатия могут быть вызваны дефицитом витамина В1 — тиамина.
По словам специалиста, помимо участия в метаболизме углеводов, витамин В1 влияет на нормальную работу нервной системы. Сообщается, что при его нехватке появляются повышенная утомляемость, нервозность, депрессивные мысли и плохое настроение.
Нутрициолог добавила, что нехватка тиамина может стать причиной полной или частичной утраты энцефалопатии и когнитивных функций. Более того, дефицит витамина В1 увеличивает риск возникновения деменции.
Падолка подчеркнула, что тяжёлый недостаток витамина В1 может вызвать нарушения функций сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Эксперт рекомендовала включать в ежедневный рацион богатые витамином В1 продукты: овсяные отруби, гречку, фасоль, горох, пшеничный и ржаной хлеб, свинину, говядину, орехи и кунжут, чтобы поддерживать необходимый уровень тиамина.
Ранее нутрициолог Сотникова назвала неочевидный способ защититься от свиного гриппа. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Немцы выразили недовольство призывами канцлера Фридрих Мерц больше работать. На фоне приближающихся региональных выборов такие заявления считаются рискованными. Об этом информирует Politico. Мерц отметил, что производительность экономики страны недостаточна, а…
В немецких СМИ и политических кругах активно обсуждается возможность выдвижения бывшего канцлера Ангелы Меркель на пост президента ФРГ на выборах в феврале 2027 года — слухи подогревает Bild, ссылаясь на…
Известная журналистка Маргарита Симоньян сделала смелый шаг. Она впервые появилась на публике после облысения, вызванного прохождением курса химиотерапии в связи с борьбой с раком груди. Несмотря на побочные эффекты лечения,…
Евросоюз (ЕС) оказался под угрозой раскола из-за мести канцлера Германии Фридриха Мерца президенту Франции Эммануэлю Макрону. Об этом пишет итальянская газета la Repubblica, ссылаясь на источники в европейских правительствах. В…
Посол России Олег Степанов высказался о русофобской политике, продвигаемой властями Канады. Об этом пишет РИА Новости. «За свою русофобскую политику Оттаве придется платить и практически, и политически. У России на…
Автолюбители в России в 2026 году столкнутся с очередным раундом роста цен на запчасти. Средний скачок составит 8–20% в зависимости от категории, с наибольшим ударом по премиум-деталям и узлам вроде…