Нутрициолог Катерина Падолка в беседе с «Известиями» рассказала, что утомляемость, раздражительность и апатия могут быть вызваны дефицитом витамина В1 — тиамина.
По словам специалиста, помимо участия в метаболизме углеводов, витамин В1 влияет на нормальную работу нервной системы. Сообщается, что при его нехватке появляются повышенная утомляемость, нервозность, депрессивные мысли и плохое настроение.
Нутрициолог добавила, что нехватка тиамина может стать причиной полной или частичной утраты энцефалопатии и когнитивных функций. Более того, дефицит витамина В1 увеличивает риск возникновения деменции.
Падолка подчеркнула, что тяжёлый недостаток витамина В1 может вызвать нарушения функций сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Эксперт рекомендовала включать в ежедневный рацион богатые витамином В1 продукты: овсяные отруби, гречку, фасоль, горох, пшеничный и ржаной хлеб, свинину, говядину, орехи и кунжут, чтобы поддерживать необходимый уровень тиамина.
Ранее нутрициолог Сотникова назвала неочевидный способ защититься от свиного гриппа. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова рассказала об усилиях Москвы по вызволению россиян, удерживаемых в кол-центрах Мьянмы. Об этом в среду, 17 декабря, сообщают «Известия». По ее словам, российская сторона…
В Подмосковье более 10 тысяч человек заболели гонконгским гриппом. Об этом в среду, 17 декабря, сообщил Telegram-канал Mash. Уточняется, что в регионе, как и каждый год, фиксируется сезонный рост заболеваемости…
Депутаты Госдумы от фракции «Новые люди» обратились к правительству с просьбой рассмотреть возможность введения запрета на использование визуальных образов и названий алкогольной продукции при производстве и продаже детских товаров. Об…
В Сети опубликовали очередное предсказание Владимира Жириновского. Соответствующий ролик появился в телеграм-канале «Банки, деньги, два офшора». На кадрах Жириновский в эфире программы «Вечер с Владимиром Соловьёвым» предсказывает будущее Венесуэлы и…
В Великобритании жители заметили, как туман окрасил небо в ярко-розовый цвет и многих это насторожило. Об этом пишет Daily Mail. Очевидцы рассказывали, что над улицами повис плотный туман с розовым…
Российский исполнитель Филипп Киркоров потратил на украшения загородного дома к Новому году около пяти миллионов рублей. Об этом сообщило издание «Звездач» со ссылкой на дизайнера Светлану Власову. Эксперт объяснила, что…