Нутрициолог Катерина Падолка в беседе с «Известиями» рассказала, что утомляемость, раздражительность и апатия могут быть вызваны дефицитом витамина В1 — тиамина.
По словам специалиста, помимо участия в метаболизме углеводов, витамин В1 влияет на нормальную работу нервной системы. Сообщается, что при его нехватке появляются повышенная утомляемость, нервозность, депрессивные мысли и плохое настроение.
Нутрициолог добавила, что нехватка тиамина может стать причиной полной или частичной утраты энцефалопатии и когнитивных функций. Более того, дефицит витамина В1 увеличивает риск возникновения деменции.
Падолка подчеркнула, что тяжёлый недостаток витамина В1 может вызвать нарушения функций сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Эксперт рекомендовала включать в ежедневный рацион богатые витамином В1 продукты: овсяные отруби, гречку, фасоль, горох, пшеничный и ржаной хлеб, свинину, говядину, орехи и кунжут, чтобы поддерживать необходимый уровень тиамина.
Ранее нутрициолог Сотникова назвала неочевидный способ защититься от свиного гриппа. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Россия начала применять новую тактику борьбы с украинскими БЛПА, оснащая свои дроны металлическими прутьями для физического уничтожения целей в воздухе, сообщает The Telegraph. По данным издания, на опубликованных кадрах беспилотник-перехватчик…
Президент США Дональд Трамп 1 апреля посетил заседание Верховного суда, на котором рассматривался один из самых резонансных вопросов его миграционной политики — законность указа об ограничении предоставления гражданства по рождению.…
В ближайшее время президент США Дональд Трамп может сообщить об окончании войны на Ближнем Востоке. Об этом пишет Politico. По данным издания, глава Белого дома сделает заявление о конце конфликта…
В Архангельске завершено расследование уголовного дела в отношении 36-летней местной жительницы, которую обвиняют в истязании собственной дочери. Как сообщили в СУ СК РФ по региону, на протяжении десяти месяцев, с…
Зампред комитета Госдумы по международным делам Алексей Чепа резко раскритиковал главу европейской дипломатии Каю Каллас после ее заявления о «нападениях России» на 19 стран за последние сто лет. Об этом…
Президент России Владимир Путин заявил, что любые попытки использовать выборы для дестабилизации обстановки в стране будут пресекаться. Такое заявление он сделал на встрече с новыми членами Центральной избирательной комиссии России…