Летом возможны три-четыре основательных приема пищи и один-два перекуса, а чтобы избежать обезвоживания, необходимо пить больше жидкости, что к тому же улучшит перистальтику кишечника и здоровье в целом.
«Между основными приемами пищи необходим интервал 3-4 часа. Калорийность рациона рассчитывается индивидуально, исходя из пола, уровня активности и возраста», — сообщила «Газете.Ru» нутрициолог Наталия Обоева.
Она подчеркнула, что при низком уровне активности женщинам нужно съедать примерно на 1600 калорий в день, а мужчинам — на 1800.
«Если уровень вашей активности низкий, у вас сидячая работа и не более двух тренировок в неделю, то ужин должен быть маленькой калорийности. Для тех, чей уровень активности высокий, кто занимается физическим трудом, тренируется 4-5 раз в неделю, допустима одинаковая калорийность ужина и завтрака», — отметила эксперт.
Как передавала ранее Общественная служба новостей, аналитик Иван Федяков заявил, что обозначившийся профицит продуктов на российском рынке приведет к снижению цен. Федяков указал на то, что со второй половины лета в российские магазины поступают свежие овощи от отечественных сельхозпроизводителей, на фоне чего и происходит снижение стоимости «борщевого набора».
Никто из современных звезд большого спорта не сравнится по заработкам с древнеримским наездником II века н.э. Гаем Апулеем Диоклом, заработавшим 36 млн сестерциев призовых (эквивалентно современным $28 млрд), передает Bloomberg. Диокл…
Власти Франции заявили о своей готовности к отражению кибератак из России в преддверии и в ходе летних Олимпийских игр-2024, которые пройдут в Париже. Об этом сообщает агентство Associated Press. Как…
Петр Порошенко, бывший президент Украины, прокомментировал свое объявление в розыск министерством внутренних дел (МВД) Российской Федерации. Об этом он написал в своем Telegram-канале. По его словам, тот факт, что в…
Министерство спорта Франции объяснило включение хоккеиста екатеринбургского «Автомобилиста» Стефана Да Косты в состав национальной команды на предстоящий чемпионат мира по хоккею. Утверждается, что, несмотря на выступления Да Косты в Континентальной…
Израильская участница «Евровидения» Эден Голан будет находиться под круглосуточной охраной. Ей категорически запретили покидать отель, а также участвовать в любых публичных мероприятиях до финала, поскольку в Мальме, где пройдет конкурс,…
Эстония выражает полную солидарность с позицией Франции по вопросу помощи Украине. Об этом в ходе встречи с президентом Франции Эммануэлем Макроном заявила Кая Каллас, премьер-министр Эстонии, ее слова передает пресс-служба…