Летом возможны три-четыре основательных приема пищи и один-два перекуса, а чтобы избежать обезвоживания, необходимо пить больше жидкости, что к тому же улучшит перистальтику кишечника и здоровье в целом.
«Между основными приемами пищи необходим интервал 3-4 часа. Калорийность рациона рассчитывается индивидуально, исходя из пола, уровня активности и возраста», — сообщила «Газете.Ru» нутрициолог Наталия Обоева.
Она подчеркнула, что при низком уровне активности женщинам нужно съедать примерно на 1600 калорий в день, а мужчинам — на 1800.
«Если уровень вашей активности низкий, у вас сидячая работа и не более двух тренировок в неделю, то ужин должен быть маленькой калорийности. Для тех, чей уровень активности высокий, кто занимается физическим трудом, тренируется 4-5 раз в неделю, допустима одинаковая калорийность ужина и завтрака», — отметила эксперт.
Как передавала ранее Общественная служба новостей, аналитик Иван Федяков заявил, что обозначившийся профицит продуктов на российском рынке приведет к снижению цен. Федяков указал на то, что со второй половины лета в российские магазины поступают свежие овощи от отечественных сельхозпроизводителей, на фоне чего и происходит снижение стоимости «борщевого набора».
Военный аналитик из Великобритании Александр Меркурис заявил об осознании главой киевского режима Владимиром Зеленским ослабление поддержки со стороны США. Об этом во вторник, 21 апреля, сообщает РИА Новости. «Главное в…
Если у человека постоянно холодные руки, это может быть симптомом различных нарушений в организме. О шести возможных причинах такого состояния во вторник, 21 апреля, рассказал aif.ru кандидат медицинских наук, врач-кардиолог…
В Хабаровске добровольцы стали первыми на Дальнем Востоке, кто начал очищать береговые линии рек и озёр от скопившегося мусора. Несмотря на остатки снега, участники программы «Вода России» уже занялись сбором…
Во время переговоров по урегулированию конфликта на Украине обсуждался необычный вариант для части Донбасса, остающейся под контролем Киева. Как пишет The New York Times, украинская сторона предлагала рассмотреть так называемую…
В возрасте 89 лет умер Герой Советского Союза Иван Кашин — летчик, который в 1973 году сумел предотвратить трагедию на борту захваченного пассажирского Як-40. О его смерти сообщила пресс-служба правительства…
Министр иностранных дел Италии, вице-премьер страны Антонио Таяни заявил о вызове российского посла в Риме Алексея Парамонова в министерство. Об этом во вторник, 21 апреля, сообщает РИА Новости. Причиной послужили…