Людям, которые хотят отказаться от употребления сладкого, не стоит ставить табу на сладости, однако необходимо свести употребление сахара к минимуму. Об этом порталу URA.RU рассказала Наталья Нефедова, диетолог-нутрициолог.
По словам врача, люди получают достаточное количество сахара при употреблении фруктов, овощей и бобовых, и для поддержания оптимального состояния здоровья не стоит употреблять добавленный сахар – его количество следует снизить до пяти процентов от всей калорийности рациона.
Нефедова также подчеркнула, что тяга к сладкому осталась у людей в качестве эволюционного механизма, который направлен на получение большого количества энергии из глюкозы, а следственно – на выживание. Диетолог порекомендовала понизить количество сахара в рационе, так как это хорошо скажется на сердце, печени и нервной системе, а также позволит предотвратить диабет.
Ранее доктор Александр Мясников призвал убрать из рациона хлеб и майонез. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Пензенской области обнаружены тела семи человек в многоквартирном доме. Об этом сообщили РИА Новости в правоохранительных органах региона. Трагедия произошла в деревне Заречная Мокшанского района на улице Заречной. Среди…
Экс-возлюбленная Григория Лепса, Аврора Киба, после расставания решила кардинально изменить свою жизнь. Первым шагом в этом направлении стал запуск собственного реалити-шоу под названием «Кибаленд». В первом выпуске она открыто обсуждала…
Бывший глава УМВД Челябинска Андрей Меньшенин, уволенный осенью прошлого года, неделю назад добровольно присоединился к СВО, сообщает URA.RU со ссылкой на источник. По информации источника, Меньшенин будет служить оператором БПЛА…
В Московской и Тверской областях задержаны двое россиян по подозрению в госизмене. По данным ФСБ, они добровольно установили контакт с представителями Главного управления военной разведки Украины и передавали данные о…
Падения метеоритов размером в десятки сантиметров фиксируются на Земле практически ежемесячно, рассказал РИА Новости старший преподаватель ЯрГУ Николай Фомичев. По его словам, ежесуточно на планету выпадают тонны космической пыли, но…
Спецпредставитель президента России по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев сообщил, что российскую нефть начали закупать все больше стран. В своем Telegram-канале он отметил, что это произошло после решения…