Людям, которые хотят отказаться от употребления сладкого, не стоит ставить табу на сладости, однако необходимо свести употребление сахара к минимуму. Об этом порталу URA.RU рассказала Наталья Нефедова, диетолог-нутрициолог.
По словам врача, люди получают достаточное количество сахара при употреблении фруктов, овощей и бобовых, и для поддержания оптимального состояния здоровья не стоит употреблять добавленный сахар – его количество следует снизить до пяти процентов от всей калорийности рациона.
Нефедова также подчеркнула, что тяга к сладкому осталась у людей в качестве эволюционного механизма, который направлен на получение большого количества энергии из глюкозы, а следственно – на выживание. Диетолог порекомендовала понизить количество сахара в рационе, так как это хорошо скажется на сердце, печени и нервной системе, а также позволит предотвратить диабет.
Ранее доктор Александр Мясников призвал убрать из рациона хлеб и майонез. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Чите уже месяц ведутся поиски служебного пса по кличке Веня. Подробностями поделился Telegram-канал Chita.Ru. По имеющимся данным, трехлетняя бельгийская овчарка потерялась недалеко от поселка Остров под Читой еще в…
Народную артистку Ларису Долину россияне могут не увидеть на телеэкранах в новогоднюю ночь 2026 года. По данным Telegram-канала журналистки Алены Мартыновой, ведущие телеканалы начали активно вырезать певицу из уже записанных…
Учёные из Университета Северной Каролины идентифицировали новый вид клещевой бактерии Rickettsia finnyi, которая стала причиной тяжёлых заболеваний и гибели собак в США. Патоген родственен возбудителю пятнистой лихорадки Скалистых гор. По данным…
Президент США Дональд Трамп пытается урегулировать конфликт на Украине путем мирных переговоров, из которых исключил Европу. Об этом сообщает французское издание Le Monde. «Союзники Киева, чья судьба связана с Украиной…
Стратегия национальной безопасности администрации Дональда Трампа предлагает концептуально новый подход, граничащий с изоляционизмом и представляющий собой современное прочтение доктрины Монро. Об этом рассказывает издание РИА Новости. В документе открыто заявляется,…
В конце недели Сибирь ожидает резкое похолодание. По словам научного руководителя Гидрометцентра России Романа Вильфанда, в регион придёт арктический воздух с Северного Ледовитого океана. Сейчас температура в Сибири на 8-10…