Организм требует витаминов вне зависимости от времени года. Зимой найти качественные фрукты и овощи очень тяжело, поэтому стоить вспомнить о сухофруктах.
Нутрициолог, специалист по рациональному питанию и коррекции веса Светлана Александрова поделилась с журналистами «Вестей Подмосковья» списком сухофруктов, на которые стоит обратить особое внимание.
Специалист рассказала, что курага способствует укреплению костной ткани и сердечно-сосудистой системы. Также она помогает быстрее восстановиться после перенесенных инфарктов и инсультов и оказывает положительное влияние на состояние кожи и волос. Врач порекомендовала съедать не больше пяти штучек в день.
Также нутрициолог упомянула чернослив. Александрова рассказала, что он помогает при работе желудка, а также поддерживает зрение, способствует укреплению стенок сосудов и нормализации артериального давления. Пользу этот сухофрукт сможет принести и маленьким детям. Врач, как и с курагой, советует не есть в день больше пяти кусочков.
Эксперт в свое рассказе отметила финики. Их можно позволить себе в чуть большем количестве – до 10 штучек в день. Они способствуют укреплению нервную систему, а также поддерживают активную мозговую деятельность, помогают побороть апатию, сонливость и плохое настроение.
Инжир найдет особую популярность среди женщин, поскольку помогает сохранить молодость и красоту. Такой сухофрукт служит хорошей профилактикой варикоза. А у тех, кто любит шумно и весело проводить выходные, есть возможность узнать, насколько правдива информация о антипохмельных свойствах инжира. Он помогает снизить тошноту, вялость и головные спазмы, настигающие после застолья.
Эксперт также назвала среди самых полезных сухофруктов изюм. Он очень полезен за счет содержащихся в нем витаминов, положительно влияет на сердце и артериальное давление.
Александрова заключила, что все вышеперечисленные сухофрукты окажутся полезными для всех, кто не обладает противопоказаниями. Среди симптомов, не позволяющих насладиться сухофруктами, врач выделила диабет, ожирение, аллергию, и острые заболевания ЖКТ.
Также врач посоветовала осторожно подойти к нововведениям в рационе и сначала есть сухофрукты понемногу, наблюдая за организмом. Домашние морсы из них, кстати, отлично подойдут для людей с нестабильной аллергической реакцией.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что диетолог Холли Зоккола рассказала о витаминах, которые следует принимать зимой.
Украинские беспилотники атаковали Ярославскую область в воскресенье, 14 июня. Несмотря на то, что российская ПВО перехватила большую часть летательных аппаратов, один из них поразил промышленный объект по хранению топлива. Об этом сообщил губернатор региона Михаил Евраев.…
Отставной генерал бундесвера Эрих Вад, ранее занимавший пост военного советника экс-канцлера Германии Ангелы Меркель, выступил с категоричным призывом немедленно вернуться к переговорному процессу по урегулированию украинского конфликта. Свое заявление он…
Беспилотник ударил по жилому дому в Орле. Об этом сообщает Telegram‑канал «Осторожно, новости». По словам очевидцев, удар пришелся на жилой комплекс «Зеленый остров» в Северном районе города. После прилёта в…
Министерство национальной обороны Румынии проинформировало о том, что истребители Eurofighter Typhoon были подняты по тревоге вблизи границы с Украиной. Соответствующее заявление распространила пресс-служба ведомства. Конкретные причины экстренного вылета в официальном…
Народный художник России Никас Сафронов отказался писать портрет Зеленского, назвав его разрушителем. С таким заявлением Сафронов выступил в интервью РИА Новости. По мнению художника, глава киевского режима не войдет в историю с положительной стороны и не способен оставить…
На Лиманском участке линии соприкосновения не стихают напряжённые бои. На северном фланге, в районе Шандриголовского выступа, украинские подразделения ежедневно пытаются прорвать оборону российских частей, однако умелые действия российских дроноводов значительно…