Организм требует витаминов вне зависимости от времени года. Зимой найти качественные фрукты и овощи очень тяжело, поэтому стоить вспомнить о сухофруктах.
Нутрициолог, специалист по рациональному питанию и коррекции веса Светлана Александрова поделилась с журналистами «Вестей Подмосковья» списком сухофруктов, на которые стоит обратить особое внимание.
Специалист рассказала, что курага способствует укреплению костной ткани и сердечно-сосудистой системы. Также она помогает быстрее восстановиться после перенесенных инфарктов и инсультов и оказывает положительное влияние на состояние кожи и волос. Врач порекомендовала съедать не больше пяти штучек в день.
Также нутрициолог упомянула чернослив. Александрова рассказала, что он помогает при работе желудка, а также поддерживает зрение, способствует укреплению стенок сосудов и нормализации артериального давления. Пользу этот сухофрукт сможет принести и маленьким детям. Врач, как и с курагой, советует не есть в день больше пяти кусочков.
Эксперт в свое рассказе отметила финики. Их можно позволить себе в чуть большем количестве – до 10 штучек в день. Они способствуют укреплению нервную систему, а также поддерживают активную мозговую деятельность, помогают побороть апатию, сонливость и плохое настроение.
Инжир найдет особую популярность среди женщин, поскольку помогает сохранить молодость и красоту. Такой сухофрукт служит хорошей профилактикой варикоза. А у тех, кто любит шумно и весело проводить выходные, есть возможность узнать, насколько правдива информация о антипохмельных свойствах инжира. Он помогает снизить тошноту, вялость и головные спазмы, настигающие после застолья.
Эксперт также назвала среди самых полезных сухофруктов изюм. Он очень полезен за счет содержащихся в нем витаминов, положительно влияет на сердце и артериальное давление.
Александрова заключила, что все вышеперечисленные сухофрукты окажутся полезными для всех, кто не обладает противопоказаниями. Среди симптомов, не позволяющих насладиться сухофруктами, врач выделила диабет, ожирение, аллергию, и острые заболевания ЖКТ.
Также врач посоветовала осторожно подойти к нововведениям в рационе и сначала есть сухофрукты понемногу, наблюдая за организмом. Домашние морсы из них, кстати, отлично подойдут для людей с нестабильной аллергической реакцией.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что диетолог Холли Зоккола рассказала о витаминах, которые следует принимать зимой.
Министерство внутренних дел России объявило в розыск бывшего украинского депутата и журналиста Игоря Мирошниченко. Соответствующая информация была опубликована в розыскной базе ведомства. В качестве основания для розыска указана статья Уголовного…
Власти Германии, принявшие решение о запрете на использование атрибутики Дня Победы, пользуются прокси-войной Запада против России на Украине. Об этом в своем Telegram-канале заявил Леонид Слуцкий, глава комитета Государственной думы…
Экс-агент ЦРУ Ларри Джонс обвинил западные страны в торговле украинскими детьми, подвергая их сексуальной эксплуатации и дальнейшей трансплантации органов. Об этом он заявил в эфире YouTube-канала Judging Freedom. Бывший агент заявляет…
Во время встречи президента Франции Эммануэля Макрона с главой Китая Си Цзиньпином один из любимых десертов Макрона не был подан из-за его названия. Об этом сообщает газета Le Figaro. Лидеры стран с…
Владимир Путин, придя к власти в конце 90-х, смог вытащить Россию из пропасти и вернуть стране достоинство. Об этом в эфире телепередачи «Вечер с Владимиром Соловьевым» заявила Маргарита Симоньян, главный…
Депутат Законодательного собрания Ленинградской области Дамир Шадаев получил сразу две меры пресечения в виде содержания под стражей по двум уголовным делам, сообщает «Деловой Петербург». Горсуд отменил постановление предыдущей инстанции, которая…