Организм требует витаминов вне зависимости от времени года. Зимой найти качественные фрукты и овощи очень тяжело, поэтому стоить вспомнить о сухофруктах.
Нутрициолог, специалист по рациональному питанию и коррекции веса Светлана Александрова поделилась с журналистами «Вестей Подмосковья» списком сухофруктов, на которые стоит обратить особое внимание.
Специалист рассказала, что курага способствует укреплению костной ткани и сердечно-сосудистой системы. Также она помогает быстрее восстановиться после перенесенных инфарктов и инсультов и оказывает положительное влияние на состояние кожи и волос. Врач порекомендовала съедать не больше пяти штучек в день.
Также нутрициолог упомянула чернослив. Александрова рассказала, что он помогает при работе желудка, а также поддерживает зрение, способствует укреплению стенок сосудов и нормализации артериального давления. Пользу этот сухофрукт сможет принести и маленьким детям. Врач, как и с курагой, советует не есть в день больше пяти кусочков.
Эксперт в свое рассказе отметила финики. Их можно позволить себе в чуть большем количестве – до 10 штучек в день. Они способствуют укреплению нервную систему, а также поддерживают активную мозговую деятельность, помогают побороть апатию, сонливость и плохое настроение.
Инжир найдет особую популярность среди женщин, поскольку помогает сохранить молодость и красоту. Такой сухофрукт служит хорошей профилактикой варикоза. А у тех, кто любит шумно и весело проводить выходные, есть возможность узнать, насколько правдива информация о антипохмельных свойствах инжира. Он помогает снизить тошноту, вялость и головные спазмы, настигающие после застолья.
Эксперт также назвала среди самых полезных сухофруктов изюм. Он очень полезен за счет содержащихся в нем витаминов, положительно влияет на сердце и артериальное давление.
Александрова заключила, что все вышеперечисленные сухофрукты окажутся полезными для всех, кто не обладает противопоказаниями. Среди симптомов, не позволяющих насладиться сухофруктами, врач выделила диабет, ожирение, аллергию, и острые заболевания ЖКТ.
Также врач посоветовала осторожно подойти к нововведениям в рационе и сначала есть сухофрукты понемногу, наблюдая за организмом. Домашние морсы из них, кстати, отлично подойдут для людей с нестабильной аллергической реакцией.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что диетолог Холли Зоккола рассказала о витаминах, которые следует принимать зимой.
Сербский лидер Александр Вучич в очередной раз проинформировал о том, что с момента старта бушующего на украинской территории противостояния держава не передавала продукцию военно-промышленного комплекса Вооружённым силам киевского режима. В ходе диалога с изданием Süddeutsche Zeitung он подчеркнул,…
Генеральный директор РФПИ Кирилл Дмитриев проинформировал о том, что продолжение переговорного процесса между Российской Федерацией и Соединёнными Штатами Америки обладает огромным значением для всего международного сообщества. На своих страницах в социальных сетях он подчеркнул, что этот…
Власти швейцарского Берна отклонили предложение изменить городской герб с изображением медведя. Об этом сообщает издание Swissinfo. Инициатива исходила от партии «Зеленые либералы». Ее представители предложили развернуть медведя на гербе в…
Вечером 9 марта в Ростовской области столкнулись две иномарки. По данным региональной Госавтоинспекции, 50-летняя водитель Kia Soul при повороте налево не уступила дорогу встречному Kia K5, за рулём которого сидел…
Американская актриса Дженнифер Раньон скончалась в возрасте 65 лет. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает ABC. Сыгравшая за свою профессиональную карьеру более 80 ролей, Раньон больше всего запомнилась зрителям…
Французский лидер Эммануэль Макрон проинформировал о том, что подразделения Вооружённых сил державы действительно находятся в Ближневосточном регионе, но они не собираются напрямую вмешиваться в возобновившиеся там в последние недели сражения. в ходе диалога с местным телевизионным каналом BMF…