Список из семи продуктов-антидепрессантов составила нутрициолог-диетолог Антонина Музыченко. Так, в борьбе с депрессией стоит запастись бананами, кофе, орехами, черным шоколадом, рыбой, куриным бульоном и сыром.
Диетолог указала, что в шоколаде какао-бобов содержится фенилэтиламин, который способен поднять настроение выработкой эндорфинов. Аналогично действует шоколад.
Среди других полезных в борьбе с тоской продуктами Музыченко назвала богатый омегой-3 жирными кислотами и йодом рыбий жир, бананы с высокой концентрацией витамина В6 и триптофаном.
«Из орехов наиболее полезные для здоровья мозга – грецкие и фисташки. Они содержат достаточно большое количество омега-3 жирных кислот, магния и железа, а также полезны для улучшения памяти», – заметила в разговоре с «Мослентой» Музыченко.
Прежде главный эндокринолог Новосибирской области Олеся Шабельникова заметила, что в России число людей с избыточным весом растет ускоренными темпами. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Госдумы Владимир Плякин предложил Центробанку внедрить в России выпуск «чистых» банковских карт без указания полных реквизитов на физическом носителе, сообщает Life.ru. Как отмечается в инициативе, на пластике должны остаться только имя владельца и последние четыре цифры…
В России у молодых людей всё чаще наблюдается затянутая стадия взросления и поиска себя, что ведёт к инфантильности и проблемам с принятием решений. Об этом 21 апреля рассказала «Известиям» клинический…
В Санкт-Петербурге суд вынес приговор супругам Денису и Юлии Савиным по делу об осквернении могил. Как сообщила объединенная пресс-служба судов города в своем Telegram-канале, обоим назначили по одному году принудительных…
Губернатор Московской области Андрей Воробьев посетил Щелковский колледж, который в этом году отмечает свой 90-летний юбилей, сообщает «360». Глава региона отметил, что ключевым элементом модернизации подмосковных сузов является не только ремонт, но и оснащение…
Полиция штата Керала в Индии заявила о гибели как минимум 13 человек при взрыве на фабрике фейерверков. Об этом во вторник, 21 апреля, сообщает ТАСС. На момент происшествия в цеху…
Политолог-американист и ведущий научный сотрудник Центра исследования проблем безопасности РАН Константин Блохин заявил, что наиболее вероятным сценарием развития отношений между США и Ираном является «заморозка» конфликта, сообщает издание Ридус. Комментируя предстоящий 22 апреля…