Список из семи продуктов-антидепрессантов составила нутрициолог-диетолог Антонина Музыченко. Так, в борьбе с депрессией стоит запастись бананами, кофе, орехами, черным шоколадом, рыбой, куриным бульоном и сыром.
Диетолог указала, что в шоколаде какао-бобов содержится фенилэтиламин, который способен поднять настроение выработкой эндорфинов. Аналогично действует шоколад.
Среди других полезных в борьбе с тоской продуктами Музыченко назвала богатый омегой-3 жирными кислотами и йодом рыбий жир, бананы с высокой концентрацией витамина В6 и триптофаном.
«Из орехов наиболее полезные для здоровья мозга – грецкие и фисташки. Они содержат достаточно большое количество омега-3 жирных кислот, магния и железа, а также полезны для улучшения памяти», – заметила в разговоре с «Мослентой» Музыченко.
Прежде главный эндокринолог Новосибирской области Олеся Шабельникова заметила, что в России число людей с избыточным весом растет ускоренными темпами. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В автомобильной среде всё большую известность получает аварийный способ заправки, который специалисты называют «1+1». Профильные эксперты настойчиво советуют водителям использовать его в текущих условиях рынка. Смысл схемы состоит в том,…
Ингаляции над горячей картошкой при простуде могут вызвать ожоги слизистых оболочек, лица и глаз, особенно у детей. Об этом ТАСС рассказал кандидат медицинских наук, старший преподаватель кафедры фармакологии Пироговского университета…
Командир роты БПЛА с позывным Кот сообщил ТАСС, что расчёты беспилотных систем 34-й отдельной гвардейской мотострелковой бригады группировки «Север» обнаружили позиции украинских военных в лесном массиве на территории Сумской области.…
Баланс сил в зоне СВО с самого начала складывался в пользу России, а развитие беспилотных систем позволило российской армии укрепить свое преимущество. Об этом заявил генерал-лейтенант Айтеч Бижев в беседе…
Российский путешественник и автор тревел-блога Александр поделился впечатлениями о поездке в Коста-Рику. Свои наблюдения о том, чем эта страна отличается от России, он изложил в личном блоге «#делайчехочешь», размещенном на…
Заместитель командира взвода 71-й мотострелковой дивизии группировки войск «Север» с позывным Ерман рассказал ТАСС, что при штурме села Нефедовка в Харьковской области в составе украинских подразделений находились иностранные наёмники. По…