В период усиленной заболеваемости, связанной с ОРВИ и гриппом, эксперт по питанию, нутрициолог Дарья Мравцева, поделилась с Pravda.Ru рекомендациями по корректировке рациона питания для улучшения общего состояния организма.
При первых признаках заболевания рекомендуется исключить из рациона продукты, способствующие воспалительным процессам, такие как сахар, молочные продукты и глютен. Эти продукты могут нарушать состояние микробиома и усиливать воспаление.
Эксперт также отметила, что стоит избегать потребления продуктов, способствующих брожению в кишечнике, таких как капуста, бобовые, груши, сливы, лук и чеснок. Эти продукты содержат молекулы углеводов, способные усиливать газообразование у некоторых людей при попадании в толстый кишечник.
Чтобы облегчить состояние организма, эксперт советует соблюдать питьевой режим, предпочитая пить чистую воду и морсы без сахара из кислых ягод, таких как клюква или брусника, богатые витамином С и обладающие жаропонижающими свойствами.
Также стоит включать в рацион легкоусвояемые продукты, такие как нежирные сорта белой рыбы, отварная индейка или курица, а также мягкие крупы, включая зеленую и коричневую разваренную гречку, рисовую кашу на воде и пшено. Овощи и фрукты рекомендуется термически обрабатывать, например, запекать яблоки или готовить овощные рагу, чтобы уменьшить нагрузку на пищеварительную систему.
Ранее врач Еделев заявил, что магнитные бури влияют на состояние через нервную систему. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Юрист Дмитрий Кваша рассказал, что делать при переводе денег от незнакомца. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По его словам, злоумышленники обращаются в мессенджерах с просьбой вернуть финансовые средства. «Как правило,…
Президент РФ Владимир Путин во время выступления на Совете законодателей обратился к российским парламентариям с просьбой обратить свое внимание на необходимость стимулирования экономики страны. Об этом в понедельник, 27 апреля,…
Президент России Владимир Путин заявил, что события 1917 года и последовавшая за ними гражданская война кардинально изменили судьбу страны и миллионов ее жителей. На эту тему он высказался в ходе…
В Москве, в фудмолле «Три вокзала. Депо» прошел концерт, посвященный XV Русской Музыкальной Премии телеканал РУ.ТВ. Он состоялся 26 апреля. Посетителям предоставили возможность не только потанцевать под любимые хиты, но…
В Московской области в понедельник, 27 апреля, ожидается облачная пасмурная погода. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на Гидрометцентр РФ. Отмечается, что в регионе пройдут почти все виды осадков.…
Еврокомиссар по обороне Андрюс Кубилюс отвел Украине до 25 лет на построение мощной экономики. По его мнению, этого можно добиться при активной поддержке страны со стороны Евросоюза. Об этом в…