В период усиленной заболеваемости, связанной с ОРВИ и гриппом, эксперт по питанию, нутрициолог Дарья Мравцева, поделилась с Pravda.Ru рекомендациями по корректировке рациона питания для улучшения общего состояния организма.
При первых признаках заболевания рекомендуется исключить из рациона продукты, способствующие воспалительным процессам, такие как сахар, молочные продукты и глютен. Эти продукты могут нарушать состояние микробиома и усиливать воспаление.
Эксперт также отметила, что стоит избегать потребления продуктов, способствующих брожению в кишечнике, таких как капуста, бобовые, груши, сливы, лук и чеснок. Эти продукты содержат молекулы углеводов, способные усиливать газообразование у некоторых людей при попадании в толстый кишечник.
Чтобы облегчить состояние организма, эксперт советует соблюдать питьевой режим, предпочитая пить чистую воду и морсы без сахара из кислых ягод, таких как клюква или брусника, богатые витамином С и обладающие жаропонижающими свойствами.
Также стоит включать в рацион легкоусвояемые продукты, такие как нежирные сорта белой рыбы, отварная индейка или курица, а также мягкие крупы, включая зеленую и коричневую разваренную гречку, рисовую кашу на воде и пшено. Овощи и фрукты рекомендуется термически обрабатывать, например, запекать яблоки или готовить овощные рагу, чтобы уменьшить нагрузку на пищеварительную систему.
Ранее врач Еделев заявил, что магнитные бури влияют на состояние через нервную систему. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила, что европейские страны срывают условия для переговоров по урегулированию украинского конфликта. Ее комментарий появился на сайте ведомства. Захарова отметила, что представители европейских государств…
Военный эксперт Борис Джерелиевский проанализировал мотивы так называемой дроновой сделки, заключенной между Киевом и Ригой. По его мнению, заявленная цель соглашения не соответствует реальным намерениям сторон. Об этом в четверг,…
Кировский районный суд Новосибирска удовлетворил иск местной жительницы, потребовавшей признать жилой дом соседа самовольной постройкой и обязать владельца снести объект вместе с гаражом и баней. Поводом для разбирательства стали многочисленные…
Многие звезды, как оказалось, обожают готовить дома и являются прекрасными поварами. А с приближением сезона консервации некоторые артисты и вовсе делятся своими коронными рецептами. В беседе с Общественной службой новостей…
Представители немецкого правящего блока ХДС/ХСС в Европарламенте предложили полностью прекратить выдачу шенгенских виз российским туристам, сообщается в публикации фракции в соцсети X*. В заявлении евродепутатов отмечается, что в 2025 году…
Стали известны дата и место прощания с народной артисткой СССР Людмилой Чурсиной, ушедшей из жизни на 85-м году после продолжительной болезни. Актрису проводят в последний путь в Санкт-Петербурге. Об этом…