В период усиленной заболеваемости, связанной с ОРВИ и гриппом, эксперт по питанию, нутрициолог Дарья Мравцева, поделилась с Pravda.Ru рекомендациями по корректировке рациона питания для улучшения общего состояния организма.
При первых признаках заболевания рекомендуется исключить из рациона продукты, способствующие воспалительным процессам, такие как сахар, молочные продукты и глютен. Эти продукты могут нарушать состояние микробиома и усиливать воспаление.
Эксперт также отметила, что стоит избегать потребления продуктов, способствующих брожению в кишечнике, таких как капуста, бобовые, груши, сливы, лук и чеснок. Эти продукты содержат молекулы углеводов, способные усиливать газообразование у некоторых людей при попадании в толстый кишечник.
Чтобы облегчить состояние организма, эксперт советует соблюдать питьевой режим, предпочитая пить чистую воду и морсы без сахара из кислых ягод, таких как клюква или брусника, богатые витамином С и обладающие жаропонижающими свойствами.
Также стоит включать в рацион легкоусвояемые продукты, такие как нежирные сорта белой рыбы, отварная индейка или курица, а также мягкие крупы, включая зеленую и коричневую разваренную гречку, рисовую кашу на воде и пшено. Овощи и фрукты рекомендуется термически обрабатывать, например, запекать яблоки или готовить овощные рагу, чтобы уменьшить нагрузку на пищеварительную систему.
Ранее врач Еделев заявил, что магнитные бури влияют на состояние через нервную систему. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава польского МИД Радослав Сикорский прокомментировал недавно прогремевшее в социальных сетях обсуждение о судьбе Европейского региона, которое велось предпринимателем из Соединённых Штатов Америки Дональдом Маском и генеральным директором Российского фонда прямых инвестиций Кириллом Дмитриевым.…
Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху заявил, что не намерен уходить из политики, даже если получит помилование по уголовным делам, которые сейчас расследуются в его отношении. Об этом он сказал на пресс-конференции,…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп всё время находится среди своих приближённых, которых продвигает на наиболее важные государственные должности. Благодаря этому ему легко реализовывать любые свои планы. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность…
Глава киевского режима Владимир Зеленский оказался в тупиковом положении. Если он продолжит отвергать ведение переговорного процесса, тогда бушующее на украинской территории противостояние затянется ещё сильнее. Об этом информирует немецкое издание Tagesspiegel, подчёркивая, что при таком варианте…
В Евросоюзе готовят юридический маневр, который позволит навсегда заморозить суверенные активы России, обойдя внутренние разногласия. Об этом пишет газета Financial Times. По данным издания, в Брюсселе нашли забытый пункт в законодательстве ЕС,…
Глава Российского фонда прямых инвестиций и спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству Кирилл Дмитриев заявил, что действия главы дипломатии Евросоюза Кайи Каллас позволили миру увидеть истинный облик европейской бюрократии. Дмитриев…