Врач-диетолог, нутрициолог и гастроэнтеролог Сергей Морозов перечислил восемь работающих методов борьбы с перееданием. Об этом сообщает Газета.Ru.
Морозов рекомендует выпивать стакан воды за 15 минут до еды, а также принимать добавки пиколината хрома для снижения чувства голода. Кроме того, врач советует начинать прием пищи с зеленых овощей.
Среди менее очевидных рекомендаций Морозов выделил использование темной посуды малого размера и применение ароматов лаванды и мяты для снижения аппетита.
Он объяснил, что центры насыщения едой и водой расположены близко друг к другу, поэтому люди часто не замечают разницу между жаждой и голодом.
Специалист указал, что выпив 200–300 мл теплой воды, через 15 минут можно будет понять, испытывало ли тело настоящее чувство голода или же ошибочно приняло жажду за него.
Кроме того, Морозов упомянул, что интервалное голодание и кето-диета могут представлять собой альтернативные подходы, однако важна консультация врача, поскольку данные методы подходят не всем.
Ранее нутрициолог Николенко заявила, что свежевыжатые соки приводят к диабету и ожирению печени. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Стало известно о ранении нового верховного лидера Ирана Моджтаба Хаменеи. Информацией об этом поделился представитель МИД исламской республики Эсмаил Багаи. По словам дипломата, Хаменеи ранен, но чувствует себя хорошо. По…
Стрелок группировки «Днепр» с позывным Мороз заставил троих украинских бойцов сдаться в полуразрушенном подвале — без единого выстрела, достаточно показав гранату. История опубликована в официальном Telegram-канале Министерства обороны России. Во…
Ведущая Ксения Бородина поддержала подругу Лерчек, которая столкнулась с серьезным заболеванием. Валерия Чекалина, известная как Лерчек, недавно стала мамой в четвертый раз, однако после выписки из роддома ее здоровье резко…
Сценарий зомби-апокалипсиса из игры и сериала «The Last of Us» («Одни из нас») может скоро стать явью, заявил Дмитрий Медведев в статье «Новые технологии: лестница в небо или дорога в…
Лидер ЛДПР, председатель комитета Госдумы по международным делам Леонид Слуцкий заявил, что война против Ирана может привести к катастрофе хуже ядерных бомбардировок японских Хиросимы и Нагасаки американцами в 1945 году.…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова в комментарии «Известиям» назвала Владимира Зеленского террористом. Так она отреагировала на угрозы украинского лидера в адрес премьер-министра Венгрии Виктора Орбана из-за блокировки Будапештом кредита…