Нутрициолог Мещерякова рассказала о главном правиле приема пищи

Основное правило приема пищи назвала в беседе с «Мослентой» врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Мещерякова. По ее словам, важно не отвлекаться во время еды, полностью сконцентрировавшись на одном действии.

«Организм человека устроен так, что во время еды любой сильный раздражитель гарантированно переключает внимание на себя. Есть даже „эффект попкорна“ — за просмотром интересного фильма можно незаметно для себя съесть ведро соленой кукурузы — вы вряд ли смогли бы съесть такой объем, не погрузившись в действие на экране», — рассказала эксперт.

Она отметила, что данный трюк часто используют родители, чтобы накормить маленьких детей. Ребенку включают мультики и в это же время начинают его кормить. Как итог — тарелка нелюбимой каши быстро съедена.

В заключение специалист напомнила, что отвлечение от приема пищи чревато набором веса, а также проблемами с желудком, ведь во время просмотра телевизора большинство людей не замечают, как много они едят и какого качества была еда.

Ранее нутрициолог Елена Свиридова рассказала, что добавление супов и рыбы в меню поможет похудеть к лету. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.