Врач-нутрициолог, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, основатель программ для самостоятельного снижения веса и эксперт по правильному питанию Марина Мельникова рассказала о пользе средиземноморского салата с нутом и порекомендовала три рецепта фитнес-салатов в статье издания «Мослента».
По ее словам, такие салаты считаются питательными и полезными, а также низкокалорийными блюдами. В них одновременно содержатся белки, полезные углеводы и жиры. Это позволяет поддерживать сбалансированное питание, снижать вес и наращивать мышечную массу.
Эксперт также рассказала, что такой средиземноморский салат особенно полезно употреблять с отваренным нутом. Чтобы приготовить этот салат необходимо смешать шпинат или салат ромэн, помидоры черри, огурцы, болгарский перец и вареный нут.
Еще одним хорошим рецептом, по словам нутрициолога, является греческий салат с киноа и нутом. Для его приготовления нужно смешать листья салата, красный лук, помидоры черри, свежие огурцы, а также вареные киноа и горох.
Третий салат, по мнению Марины Мельниковой, можно приготовить с курицей-гриль и специальной заправкой, которую можно приготовить из салата, куриной грудки, нарезанной кубиками, авокадо, помидоров, а также зерен кукурузы. Полить такой салат можно соком из лайма и оливковым маслом.
Ранее российским туристам посоветовали избегать на завтраках в отелях фруктовых соков и выпечки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Британскую пару осудили после инцидента на курорте Коста дель Соль, где без присмотра остались трое малолетних детей, сообщает Metro. Семья отдыхала в отеле Holiday World Resort. По данным издания, 41…
Член Совфеда Российской Федерации Александр Волошин сделал заявление для ТАСС. Украинская территория, по его утверждению, под воздействием извне превратилась в площадку для западных военных и научных испытаний. В перечень этих…
Журналист Павел Зарубин обнародовал в своем Telegram-канале ранее не публиковавшиеся видеозаписи, запечатлевшие мероприятие, в ходе которого лидер Российской Федерации Владимир Путин встретился с проходящими службу в армейских штурмовых отрядах военнослужащими.…
Дипломаты из Исламской Республики Иран и Соединённых Штатов Америки собираются в скором времени встретиться лично, чтобы обсудить продолжающийся переговорный процесс по поводу возможных вариантов деэскалации в Ближневосточном регионе. Об этом информирует телевизионный канал BMF, ссылаясь на сохранивших…
Пресс-служба столичного Ж/Д управления проинформировала о снижении скорости движения электропоездов на станциях Бескудниково и Москва-Бутырская. Причиной стали неблагоприятные погодные условия, которые привели к ухудшению видимости и состояния путей. В связи…
Договорённости между Будапештом и киевским режимом, которые касаются введения новых правовых норм для проживающих на территории Закарпатья венгров, теперь будут отслеживаться представителями Евросовета и Еврокомиссии. Об этом проинформировал глава правительства Будапешта Петер Мадьяр на собственных страницах…