Врач-нутрициолог, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, основатель программ для самостоятельного снижения веса и эксперт по правильному питанию Марина Мельникова рассказала о пользе средиземноморского салата с нутом и порекомендовала три рецепта фитнес-салатов в статье издания «Мослента».
По ее словам, такие салаты считаются питательными и полезными, а также низкокалорийными блюдами. В них одновременно содержатся белки, полезные углеводы и жиры. Это позволяет поддерживать сбалансированное питание, снижать вес и наращивать мышечную массу.
Эксперт также рассказала, что такой средиземноморский салат особенно полезно употреблять с отваренным нутом. Чтобы приготовить этот салат необходимо смешать шпинат или салат ромэн, помидоры черри, огурцы, болгарский перец и вареный нут.
Еще одним хорошим рецептом, по словам нутрициолога, является греческий салат с киноа и нутом. Для его приготовления нужно смешать листья салата, красный лук, помидоры черри, свежие огурцы, а также вареные киноа и горох.
Третий салат, по мнению Марины Мельниковой, можно приготовить с курицей-гриль и специальной заправкой, которую можно приготовить из салата, куриной грудки, нарезанной кубиками, авокадо, помидоров, а также зерен кукурузы. Полить такой салат можно соком из лайма и оливковым маслом.
Ранее российским туристам посоветовали избегать на завтраках в отелях фруктовых соков и выпечки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Спикер Верховной рады Руслан Стефанчук обратился к странам «Большой семерки» с просьбой безотлагательно передать Украине ракеты-перехватчики, обеспечить финансирование оборонного сектора и укрепить энергетическую инфраструктуру перед зимой. Об этом сообщает «Укринформ».…
Топливная встряска 2026 года показала уязвимость транспортной системы, зависящей от бензина и дизельного топлива. Эксперты дружно согласились, что за электрической тягой будущее — но не ближайшее. По крайней мере, для…
Продюсер Иосиф Пригожин в интервью «Газете.Ru» охарактеризовал предстоящий концерт Канье Уэста в России как цирковое представление. Он отметил, что не имеет значения, в каком именно городе он состоится. По мнению…
Командующий армией Литвы генерал Раймундас Вайкшнорас сообщил о задержке поставок реактивных систем залпового огня HIMARS из США. По его словам, сроки передачи вооружения сдвинуты, при этом точная продолжительность отсрочки не…
Глава офиса Владимира Зеленского Кирилл Буданов* обратился к странам Балтии с призывом поберечь «свою кровь и деньги» и перенять опыт Киева в конфликте с Москвой. Свое заявление он сделал в…
Известная фигуристка Евгения Медведева рассказала о том, как изменились её жизнь и взгляды после свадьбы с хореографом Ильдаром Гайнутдиновым. Она отметила, что стала гораздо спокойнее относиться к жизненным трудностям. Я…