Врач-нутрициолог, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, основатель программ для самостоятельного снижения веса и эксперт по правильному питанию Марина Мельникова рассказала о пользе средиземноморского салата с нутом и порекомендовала три рецепта фитнес-салатов в статье издания «Мослента».
По ее словам, такие салаты считаются питательными и полезными, а также низкокалорийными блюдами. В них одновременно содержатся белки, полезные углеводы и жиры. Это позволяет поддерживать сбалансированное питание, снижать вес и наращивать мышечную массу.
Эксперт также рассказала, что такой средиземноморский салат особенно полезно употреблять с отваренным нутом. Чтобы приготовить этот салат необходимо смешать шпинат или салат ромэн, помидоры черри, огурцы, болгарский перец и вареный нут.
Еще одним хорошим рецептом, по словам нутрициолога, является греческий салат с киноа и нутом. Для его приготовления нужно смешать листья салата, красный лук, помидоры черри, свежие огурцы, а также вареные киноа и горох.
Третий салат, по мнению Марины Мельниковой, можно приготовить с курицей-гриль и специальной заправкой, которую можно приготовить из салата, куриной грудки, нарезанной кубиками, авокадо, помидоров, а также зерен кукурузы. Полить такой салат можно соком из лайма и оливковым маслом.
Ранее российским туристам посоветовали избегать на завтраках в отелях фруктовых соков и выпечки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В центре Милана прошло традиционное шествие по случаю 81-й годовщины освобождения Италии от фашизма. Колонна активистов «Еврейской бригады» в сопровождении полиции вынуждена была покинуть праздничное мероприятие. Об этом информирует газета…
Парламентарий Виталий Милонов поучаствовал в шоу и получил порцию матерной ругани. Об этом пишет Царьград. По данным издания, депутат вышел на сцену во время премии «Шансон года». Там он начал…
Участники переговоров с США полагают, что американцам надо отказаться от давления и угроз на переговорах. Об этом пишет The Wall Street Journal. По данным издания, переговорщики исламской республики считают, что…
Силы ПВО ликвидировали над Севастополем и морской акваторией 43 украинских дрона, есть пострадавшие. Об этом в своем telegram-канале сообщил губернатор Михаил Развозжаев. По словам главы города, двое мирных жителей получили…
В Коми произошло нападение медведя на человека. Об этом проинформировали представители местных властей на своей странице Вконтакте. По данным источника, хищник напал на человека по неустановленной пока причине. «Будьте внимательны…
В румынском городе Галац после падения беспилотника местная коммунальная служба направила на место бульдозер-экскаватор для извлечения обломков. Об этом информирует телеканал Digi 24. Водитель техники сказал, что его отправили забрать…