Врач-нутрициолог, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, основатель программ для самостоятельного снижения веса и эксперт по правильному питанию Марина Мельникова рассказала о пользе средиземноморского салата с нутом и порекомендовала три рецепта фитнес-салатов в статье издания «Мослента».
По ее словам, такие салаты считаются питательными и полезными, а также низкокалорийными блюдами. В них одновременно содержатся белки, полезные углеводы и жиры. Это позволяет поддерживать сбалансированное питание, снижать вес и наращивать мышечную массу.
Эксперт также рассказала, что такой средиземноморский салат особенно полезно употреблять с отваренным нутом. Чтобы приготовить этот салат необходимо смешать шпинат или салат ромэн, помидоры черри, огурцы, болгарский перец и вареный нут.
Еще одним хорошим рецептом, по словам нутрициолога, является греческий салат с киноа и нутом. Для его приготовления нужно смешать листья салата, красный лук, помидоры черри, свежие огурцы, а также вареные киноа и горох.
Третий салат, по мнению Марины Мельниковой, можно приготовить с курицей-гриль и специальной заправкой, которую можно приготовить из салата, куриной грудки, нарезанной кубиками, авокадо, помидоров, а также зерен кукурузы. Полить такой салат можно соком из лайма и оливковым маслом.
Ранее российским туристам посоветовали избегать на завтраках в отелях фруктовых соков и выпечки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший президент Гарвардского университета и экс-министр финансов США Ларри Саммерс утратил статус научного сотрудника в некоммерческой организации «Национальное бюро экономических исследований» (NBER), которая занимается предоставлением экономического анализа для властей США.…
В канцелярии КСИР проинформировали о том, в каком случае торговым судам определённых государств будет позволено и далее свободно проходить через Ормузский пролив не рискуя стать целью ракетной или дроновой атаки. В ведомстве отметили, что в текущий момент судоходство…
Многие знакомы с тем, как только начинаешь засыпать, наступает резкий рывок, вздрагивание, чувство падения в пустоту. Врач общей практики Амир Хан в беседе с изданием Mirror объяснил, что это не…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп оказался вынужден согласиться с тем, что иранская сторона обладает значительной боевой мощью благодаря наличию различных типов ракетного вооружения. В ходе проводившегося для работников СМИ мероприятия он отметил, что…
Многие уверены, что пары недель на южном пляже хватит, чтобы запастись витамином D на год. Но статистика показывает, что после отпусков дефицит находят у 62% россиян, а к весне этот…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп поделился подробностями по поводу своего недавнего диалога с коллегой из Российской Федерации Владимиром Путиным, отметив, что в рамках переговорного процесса они успели затронуть множество связанных с происходящими с разных частях…