Нутрициолог Мальгина объяснила, как определить норму веса

Нутрициолог из ЯНАО Марина Мальгина объяснила, как правильно определить норму веса, сообщает «Ямал 1».

Она советует для этого вычислить индекс массы тела (ИМТ), разделив вес (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Мальгина уточнила, что ИМТ не отражает состав тела или соотношение мышечной и жировой массы, а также не учитывает тип телосложения. Поэтому для точной оценки лишнего веса следует использовать комплексный подход, а не полагаться только на ИМТ.

Мальгина рекомендует при отклонениях от нормальных значений пройти дополнительное обследование, которое включает определение состава тела с помощью измерения электрического сопротивления различных тканей и последующей компьютерной обработки данных.

Также важно рассчитать соотношение талии и бёдер. По словам специалиста, превышение этого соотношения может указывать на избыточное накопление висцерального жира, что связано с инсулинорезистентностью и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и бесплодия.

Ранее исследование, проведенное американскими учеными из Аризонского университета и Университета штата Техас и опубликованное в журнале, показало, что физическая привлекательность в молодости может увеличить продолжительность жизни на 16,8%. Команда исследователей изучила связь между физической красотой и продолжительностью жизни, учитывая такие факторы, как доход, семейное положение и образование. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.