Общество

Нутрициолог Макарова рассказала, как безопасно сбросить до Нового года 3 кг

17 декабря 2025, 22:20 — Общественная служба новостей — ОСН

До наступления Нового года осталось совсем немного времени, и многие россияне ищут способ похудеть к торжеству. Строгие диеты, обещающие мгновенное снижение веса, не только не приносят желаемого результата, но и зачастую опасны для здоровья. В интервью «Радио 1» нутрициолог Алла Макарова подчеркнула, что главный секрет успеха – это не ограничения, а грамотная пищевая стратегия.

«Если мы ставим какую-то триггерную точку и к ней пытаемся снизить вес, только ради того, чтобы влезть в платье, то именно эти люди потом во время праздников набирают всё заново. Потому что они не ставят цели поменять образ жизни», — отметила специалист.

Она предупредила, что если после периода ограничений в новогоднюю ночь позволить себе есть все без разбора, то это создаст чрезмерную нагрузку на печень и поджелудочную железу.

Организм может не справиться с такой перегрузкой. За две недели вполне реально избавиться от 2-3 килограммов, придерживаясь сбалансированного питания. Необходимо принимать пищу от трех до пяти раз в день. Ужин обязательно должен быть легким – за 2-3 часа до отхода ко сну. Следует исключить алкоголь и выпечку, так как они способствуют отекам, рекомендовала Макарова.

Ранее доктор Мясников заявил, что его удивило общение пациента с нутрициологом.

Поделиться
Натали Нойманн

Окончила Кубанский Государственный университет по специальности журналистика. Работала пресс-секретарем в крупных коммерческих организациях, а также журналистом в изданиях "Стадион", "МК" и "Вечерняя Москва". Люблю литературу в жанре фантастика, походы в лес и велоспорт. Мама прекрасной дочки.

Последние статьи

Евродепутат: Удары боевиков ВСУ по Румынии угрожают суверенитету ЕС

Евродепутат от итальянской оппозиционной партии «Движение «5 звезд» Данило Делла Валле выразил недоумение по поводу инцидентов с украинскими дронами, передает РИА Новости. Он задался вопросом, на каком основании украинские боевики…

% дней назад

Житель Забайкалья получил 9 лет колонии за передачу данных ВСУ о волонтерах

Центр общественных связей ФСБ России сообщил о вступлении в силу приговора 2-го Восточного окружного военного суда в отношении жителя Забайкальского края 2006 года рождения, признанного виновным в государственной измене и…

% дней назад

Профессор Миршаймер заявил, что Запад не может объяснить угрозу от РФ

Профессор Чикагского университета Джон Миршаймер в эфире YouTube-канала заявил, что западные политики не способны объяснить, о какой войне с Россией они постоянно говорят и в чем конкретно состоит российская угроза.…

% дней назад

Новый административный протокол составлен на актера Трескунова*

На актера Семена Трескунова*, которому ранее столичная прокуратура инициировала уголовное преследование за уклонение от обязанностей иностранного агента, составили новый административный протокол. Соответствующие данные содержались в материалах суда, оказавшихся в распоряжении…

% дней назад

В Троице-Сергиевой лавре 21–22 июня отпразднуют возвращение «Троицы» Рублева

Пресс-секретарь наместника Троице-Сергиевой лавры Юлия Буславская рассказала РИА Новости, как верующие могут отметить праздник возвращения «Троицы» Рублева. Основные богослужения пройдут 21–22 июня: всенощное бдение возглавит епископ Сергиево-Посадский и Дмитровский Кирилл,…

% дней назад

В ЕС заявили о «школе войны» в Китае для российских военных

В ЕС заявили о якобы существовании в Китае «школы войны», где, по утверждению европейских чиновников, могли проходить подготовку российские военнослужащие, пишет Bloomberg. Верховный представитель ЕС по иностранным делам Кая Каллас…

% дней назад