Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
До наступления Нового года осталось совсем немного времени, и многие россияне ищут способ похудеть к торжеству. Строгие диеты, обещающие мгновенное снижение веса, не только не приносят желаемого результата, но и зачастую опасны для здоровья. В интервью «Радио 1» нутрициолог Алла Макарова подчеркнула, что главный секрет успеха – это не ограничения, а грамотная пищевая стратегия.
«Если мы ставим какую-то триггерную точку и к ней пытаемся снизить вес, только ради того, чтобы влезть в платье, то именно эти люди потом во время праздников набирают всё заново. Потому что они не ставят цели поменять образ жизни», — отметила специалист.
Она предупредила, что если после периода ограничений в новогоднюю ночь позволить себе есть все без разбора, то это создаст чрезмерную нагрузку на печень и поджелудочную железу.
Организм может не справиться с такой перегрузкой. За две недели вполне реально избавиться от 2-3 килограммов, придерживаясь сбалансированного питания. Необходимо принимать пищу от трех до пяти раз в день. Ужин обязательно должен быть легким – за 2-3 часа до отхода ко сну. Следует исключить алкоголь и выпечку, так как они способствуют отекам, рекомендовала Макарова.
Ранее доктор Мясников заявил, что его удивило общение пациента с нутрициологом.
В 2025 году жители Кировской, Мурманской и Свердловской областей покупали пиво в 1,5–1,6 раза чаще, чем в среднем по России. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на данные Роспотребнадзора. Согласно…
Ажиотаж на ряде АЗС Ставропольского края возник из-за слухов о возможной нехватке топлива, не подтвержденных официально. Об этом ГТРК «Ставрополье» сообщил первый замминистра энергетики, промышленности и связи региона Дмитрий Макаркин.…
В Приморском крае двух несовершеннолетних будут судить по обвинению в поджоге релейного и батарейного шкафов на участке Дальневосточной железной дороги. Об этом сообщили в Дальневосточной транспортной прокуратуре. По данным ведомства,…
Россияне всё активнее переходят на цифровые способы оплаты. По данным крупнейших банков, которые приводит РИА Новости, оборот через pay-сервисы вырос на 44%, через СБП — на 45%, а использование платёжных…
В России стандартная продолжительность ежегодного оплачиваемого отпуска составляет 28 календарных дней за каждый отработанный год. Однако для некоторых категорий работников предусмотрены дополнительные дни отдыха, а в отдельных случаях — значительно…
Находящейся под домашним арестом Диане Шурыгиной (Шляниной) запрещено пользоваться интернетом, средствами связи и почтовыми отправлениями, а также общаться со свидетелями и другими фигурантами уголовного дела. Об этом РИА Новости сообщили…