Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
До наступления Нового года осталось совсем немного времени, и многие россияне ищут способ похудеть к торжеству. Строгие диеты, обещающие мгновенное снижение веса, не только не приносят желаемого результата, но и зачастую опасны для здоровья. В интервью «Радио 1» нутрициолог Алла Макарова подчеркнула, что главный секрет успеха – это не ограничения, а грамотная пищевая стратегия.
«Если мы ставим какую-то триггерную точку и к ней пытаемся снизить вес, только ради того, чтобы влезть в платье, то именно эти люди потом во время праздников набирают всё заново. Потому что они не ставят цели поменять образ жизни», — отметила специалист.
Она предупредила, что если после периода ограничений в новогоднюю ночь позволить себе есть все без разбора, то это создаст чрезмерную нагрузку на печень и поджелудочную железу.
Организм может не справиться с такой перегрузкой. За две недели вполне реально избавиться от 2-3 килограммов, придерживаясь сбалансированного питания. Необходимо принимать пищу от трех до пяти раз в день. Ужин обязательно должен быть легким – за 2-3 часа до отхода ко сну. Следует исключить алкоголь и выпечку, так как они способствуют отекам, рекомендовала Макарова.
Ранее доктор Мясников заявил, что его удивило общение пациента с нутрициологом.
Врачи Свердловского областного кожно-венерологического диспансера помогли жительнице Екатеринбурга с редким поражением кожи, вызванным длительным использованием ноутбука, сообщает Минздрав региона. Пациентка обратилась с тёмными пятнами и сыпью на ногах. Сначала подозревали…
Беременная сестра певицы Ольги Бузовой Анна сообщила, что официально вышла замуж за отца своего будущего ребенка, опровергнув тем самым слухи о том, что она находится в гражданском браке. 37-летняя звезда,…
Китай завершает подготовку к запуску цифровой платежной платформы mBridge, которая может стать альтернативой традиционным международным расчетным системам, сообщает Financial Times. Проект поддержали центробанки Гонконга, Таиланда, ОАЭ и Саудовской Аравии, пишет…
Бывший директор по анализу России в ЦРУ Джордж Биб заявил, что Украина заинтересована в более активном вовлечении стран НАТО в конфликт с Россией. Такое мнение он высказал в эфире одного…
В Южно-Сахалинске сотрудники полиции задержали 18-летнюю жительницу Смоленска, подозреваемую в хищении денег и драгоценностей у пожилой супружеской пары. Общая сумма ущерба превысила 1,5 миллиона рублей, сообщили в УМВД по Сахалинской…
Член ЛДПР и директор АНО «Центр развития законодательства» Александр Котов предложил ограничить процентные ставки по социально значимым кредитам уровнем не выше 3% годовых. На пресс-конференции в рамках проекта ЛДПР «ДолговомуРабствуНет.РФ»…