Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
До наступления Нового года осталось совсем немного времени, и многие россияне ищут способ похудеть к торжеству. Строгие диеты, обещающие мгновенное снижение веса, не только не приносят желаемого результата, но и зачастую опасны для здоровья. В интервью «Радио 1» нутрициолог Алла Макарова подчеркнула, что главный секрет успеха – это не ограничения, а грамотная пищевая стратегия.
«Если мы ставим какую-то триггерную точку и к ней пытаемся снизить вес, только ради того, чтобы влезть в платье, то именно эти люди потом во время праздников набирают всё заново. Потому что они не ставят цели поменять образ жизни», — отметила специалист.
Она предупредила, что если после периода ограничений в новогоднюю ночь позволить себе есть все без разбора, то это создаст чрезмерную нагрузку на печень и поджелудочную железу.
Организм может не справиться с такой перегрузкой. За две недели вполне реально избавиться от 2-3 килограммов, придерживаясь сбалансированного питания. Необходимо принимать пищу от трех до пяти раз в день. Ужин обязательно должен быть легким – за 2-3 часа до отхода ко сну. Следует исключить алкоголь и выпечку, так как они способствуют отекам, рекомендовала Макарова.
Ранее доктор Мясников заявил, что его удивило общение пациента с нутрициологом.
Заявление президента США Дональда Трампа о том, что Россия якобы несёт потери среди гражданского населения из-за ударов ВСУ, вызвало отклик у военного корреспондента Дмитрия Стешина. Свою позицию он изложил в…
Правительство России определило два региона, где проведут эксперимент по продаже лекарств через передвижные аптечные пункты. Ими стали Нижегородская и Курская области. Об этом сообщили в пресс-службе Минздрава. Проект рассчитан на…
Министерство иностранных дел Японии выразило протест послу России в Токио Николаю Ноздреву из-за передачи под внешнее управление российских активов табачной компании Japan Tobacco International (JTI). Об этом сообщает агентство Kyodo.…
Компания «Газпром» зафиксировала очередной максимум суточного экспорта газа в Китай через газопровод «Сила Сибири». Как уточнили в холдинге, рекордный показатель зафиксирован 5 ноября, и он стал четвертым с начала текущего…
Домработница известного экстрасенса Влада Череватого, ставшего победителем 23-го сезона «Битвы экстрасенсов» и шоу «Битва сильнейших», услышала решение суда по делу о хищении крупной суммы денег. Мария, которая провела около года…
Главным препятствием для роста продаж дизельных автомобилей в России остается небольшой выбор таких машин на внутреннем рынке. Об этом заявил руководитель департамента продаж новых автомобилей ГК «Рольф» Николай Иванов, сообщает…