Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
До наступления Нового года осталось совсем немного времени, и многие россияне ищут способ похудеть к торжеству. Строгие диеты, обещающие мгновенное снижение веса, не только не приносят желаемого результата, но и зачастую опасны для здоровья. В интервью «Радио 1» нутрициолог Алла Макарова подчеркнула, что главный секрет успеха – это не ограничения, а грамотная пищевая стратегия.
«Если мы ставим какую-то триггерную точку и к ней пытаемся снизить вес, только ради того, чтобы влезть в платье, то именно эти люди потом во время праздников набирают всё заново. Потому что они не ставят цели поменять образ жизни», — отметила специалист.
Она предупредила, что если после периода ограничений в новогоднюю ночь позволить себе есть все без разбора, то это создаст чрезмерную нагрузку на печень и поджелудочную железу.
Организм может не справиться с такой перегрузкой. За две недели вполне реально избавиться от 2-3 килограммов, придерживаясь сбалансированного питания. Необходимо принимать пищу от трех до пяти раз в день. Ужин обязательно должен быть легким – за 2-3 часа до отхода ко сну. Следует исключить алкоголь и выпечку, так как они способствуют отекам, рекомендовала Макарова.
Ранее доктор Мясников заявил, что его удивило общение пациента с нутрициологом.
Украинский олигарх Игорь Коломойский (внесён в перечень террористов и экстремистов Росфинмониторинга), находящийся под стражей, высказался о возможных сроках завершения конфликта между Россией и Украиной. Об этом сообщает Telegram-канал «Политика страны».…
Депутат от правящей в Японии Либерально-демократической партии Мунэо Судзуки отправился в Россию, чтобы поспособствовать улучшению отношений между двумя странами. Его слова передает ТАСС. Судзуки написал в своем блоге, что вылетел…
Береговая охрана Швеции совместно с полицией провела проверку танкера Jin Hui у города Треллеборг на юге страны. Об этом говорится в пресс-релизе ведомства. Это уже пятый подобный случай задержания судна…
Вице-премьер Италии Маттео Сальвини, возглавляющий министерство транспорта и партию «Лига», выразил надежду на скорейшее завершение конфликта в Украине. В конце апреля верховный представитель ЕС по внешней политике Кая Каллас сообщила,…
Президент США Дональд Трамп не будет повторно откладывать свой визит в Китай. Об этом министр финансов США Скотт Бессент в интервью телеканалу Fox News. «Насколько мне известно, он не собирается…
Вице-премьер России Татьяна Голикова призналась, что ей было приятно внимание со стороны президента Владимира Путина, который во время рабочей поездки защитил её от непогоды, раскрыв над ней зонт. Комментируя ситуацию…