Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
До наступления Нового года осталось совсем немного времени, и многие россияне ищут способ похудеть к торжеству. Строгие диеты, обещающие мгновенное снижение веса, не только не приносят желаемого результата, но и зачастую опасны для здоровья. В интервью «Радио 1» нутрициолог Алла Макарова подчеркнула, что главный секрет успеха – это не ограничения, а грамотная пищевая стратегия.
«Если мы ставим какую-то триггерную точку и к ней пытаемся снизить вес, только ради того, чтобы влезть в платье, то именно эти люди потом во время праздников набирают всё заново. Потому что они не ставят цели поменять образ жизни», — отметила специалист.
Она предупредила, что если после периода ограничений в новогоднюю ночь позволить себе есть все без разбора, то это создаст чрезмерную нагрузку на печень и поджелудочную железу.
Организм может не справиться с такой перегрузкой. За две недели вполне реально избавиться от 2-3 килограммов, придерживаясь сбалансированного питания. Необходимо принимать пищу от трех до пяти раз в день. Ужин обязательно должен быть легким – за 2-3 часа до отхода ко сну. Следует исключить алкоголь и выпечку, так как они способствуют отекам, рекомендовала Макарова.
Ранее доктор Мясников заявил, что его удивило общение пациента с нутрициологом.
На 395-м километре федеральной автодороги М-8 «Москва — Архангельск» в Грязовецком округе Вологодской области произошло массовое ДТП с участием шести транспортных средств. Об этом сообщила пресс-служба регионального УМВД. Авария произошла…
В Славянском районе Краснодарского края прозвучало около десяти взрывов на фоне работы средств противовоздушной обороны. Как сообщает Telegram-канал Shot, российская ПВО перехватывала беспилотники на подлёте к территории региона. По словам…
Регулярные физические нагрузки улучшают психическое состояние за счёт конкретных психологических механизмов, а не в целом. К такому выводу пришли исследователи из Тюбингенского университета в Германии, проанализировав данные крупного клинического исследования.…
Соединённые Штаты усиливают системы противовоздушной обороны на фоне возможного ответного удара со стороны Ирана. Об этом сообщает газета The Wall Street Journal со ссылкой на источники в американской администрации. По…
Решение территориальных вопросов, связанных с Украиной, невозможно без прямого диалога с президентом России Владимиром Путиным. Об этом заявил президент Украины Владимир Зеленский в интервью Český rozhlas («Чешскому радио»). Он пояснил,…
Глава Николаевской областной военной администрации Виталий Ким заявил, что украинцы истощены из-за продолжающегося конфликта. В интервью британской газете Independent он выразил сомнение в способности страны продержаться ещё два года. По…