Специалист по питанию Алла Макарова рассказала, почему витамин D считается основным «антидепрессантом» в осенний период и какое влияние его дефицит оказывает на организм в целом.
Она напомнила, что в осеннее время года, когда световой день становится короче и чаще бывает облачно. В этот период в организме сокращается выработка витамина D из-за недостатка ультрафиолета. Это может привести к ослаблению костной ткани, мышц, нарушению функционирования опорно-двигательной системы и ухудшению эмоционального фона.
Эксперт пояснила, что этот витамин важен не только для сохранения здоровья костей и зубов, но и для поддержания хорошего настроения. Его часто описывают как «гормон радости», поскольку он участвует в синтезе серотонина.
Главным источником витамина D является солнечный свет, которого особенно не хватает осенью и зимой. С начала осени и до весны рекомендуется дополнительно употреблять этот витамин, предварительно проконсультировавшись с врачом и определив необходимую дозу на основе результатов анализов, порекомендовала нутрициолог.
Ранее гинеколог Ерофеева заявила, что парные роды могут испортить мужчине психику.
Президент Владимир Путин провел в Кремле встречу с участниками специальной военной операции. Встреча прошла в одном из залов Кремля, где собрались военнослужащие, отличившиеся в ходе выполнения боевых задач. Среди приглашенных…
Постоянный представитель Соединенных Штатов при ООН Майк Уолтц выразил уверенность в том, что соглашение с Ираном будет заключено в ближайшее воскресенье. Соответствующее заявление прозвучало в эфире телеканала ABC. «Я уверен,…
Министерство внутренних дел России распространило свод правил, призванных предотвратить кражу учетных записей в мессенджерах. Специалисты отметили, что большинство случаев неправомерного доступа к аккаунтам происходит через социальную инженерию, взлом устройства или…
Граждане Швейцарии на референдуме, состоявшемся 14 июня, отклонили предложение об ограничении численности населения десятью миллионами к 2050 году. Агентство Bloomberg, ссылаясь на данные общественной телерадиокомпании SRF, сообщило, что против инициативы…
В деревне Сагутьево Брянской области украинский беспилотник самолетного типа атаковал мирное население. В результате удара одна местная жительница получила травмы, несовместимые с жизнью. Информацию об этом через мессенджер «Макс» распространил…
Четырнадцатого июня в Самарской области произошло дорожно-транспортное происшествие, в котором столкнулись три автомобиля. Травмы различной степени тяжести получили пять человек, среди них оказался ребенок. Информацию о случившемся распространила пресс-служба регионального главка МВД. Местом…