Специалист по питанию Алла Макарова рассказала, почему витамин D считается основным «антидепрессантом» в осенний период и какое влияние его дефицит оказывает на организм в целом.
Она напомнила, что в осеннее время года, когда световой день становится короче и чаще бывает облачно. В этот период в организме сокращается выработка витамина D из-за недостатка ультрафиолета. Это может привести к ослаблению костной ткани, мышц, нарушению функционирования опорно-двигательной системы и ухудшению эмоционального фона.
Эксперт пояснила, что этот витамин важен не только для сохранения здоровья костей и зубов, но и для поддержания хорошего настроения. Его часто описывают как «гормон радости», поскольку он участвует в синтезе серотонина.
Главным источником витамина D является солнечный свет, которого особенно не хватает осенью и зимой. С начала осени и до весны рекомендуется дополнительно употреблять этот витамин, предварительно проконсультировавшись с врачом и определив необходимую дозу на основе результатов анализов, порекомендовала нутрициолог.
Ранее гинеколог Ерофеева заявила, что парные роды могут испортить мужчине психику.
В Запорожской области зафиксированы повреждения ряда ключевых объектов энергетической инфраструктуры. Частичное прекращение подачи электроэнергии затронуло несколько населенных пунктов региона. Информацию об этом распространил глава областной администрации Евгений Балицкий. Характер повреждений и точный перечень…
В Курской области беспилотный летательный аппарат атаковал гражданский объект. В слободе Белой Беловского района FPV-дрон нанес удар по зданию местного магазина. Информацию об инциденте обнародовал губернатор региона Александр Хинштейн через…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров и его турецкий коллега Хакан Фидан обсудят ситуацию на Ближнем Востоке и Черноморье. Визит главы МИД Турции в Москву запланирован на 15–17 июня. О деталях предстоящей встречи сообщили в российском внешнеполитическом ведомстве.…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо заявил о намерении встретиться с венгерским премьер-министром Петером Мадьяром на полях предстоящего саммита Европейского союза. В ходе видеообращения, опубликованного на его официальной странице в социальной сети…
Золотые слитки способны потерять в цене, если их просто изъять из оборота и взять в руки. Это заявление сделал глава компании «Росвексель», учрежденной Минфином РФ, Осман Кабалоев в интервью РИА…
Премьер-министр Великобритании Кир Стармер, согласно данным исследовательской компании More in Common, признан самым непопулярным лидером в истории страны. Об этом сообщил телеканал Sky News. Показатель одобрения его деятельности опустился до отрицательного уровня −47. Такая…