Специалист по питанию Алла Макарова рассказала, почему витамин D считается основным «антидепрессантом» в осенний период и какое влияние его дефицит оказывает на организм в целом.
Она напомнила, что в осеннее время года, когда световой день становится короче и чаще бывает облачно. В этот период в организме сокращается выработка витамина D из-за недостатка ультрафиолета. Это может привести к ослаблению костной ткани, мышц, нарушению функционирования опорно-двигательной системы и ухудшению эмоционального фона.
Эксперт пояснила, что этот витамин важен не только для сохранения здоровья костей и зубов, но и для поддержания хорошего настроения. Его часто описывают как «гормон радости», поскольку он участвует в синтезе серотонина.
Главным источником витамина D является солнечный свет, которого особенно не хватает осенью и зимой. С начала осени и до весны рекомендуется дополнительно употреблять этот витамин, предварительно проконсультировавшись с врачом и определив необходимую дозу на основе результатов анализов, порекомендовала нутрициолог.
Ранее гинеколог Ерофеева заявила, что парные роды могут испортить мужчине психику.
Власти немецкого Кельна ежемесячно тратят до 11 тысяч евро на охрану общественного туалета в центре города. Речь идет о контейнере на улице Кребсгассе рядом с площадью Ноймаркт, сообщает Kölner Stadt-Anzeiger.…
В текущий момент Соединенные Штаты Америки активнейшим образом ведут разведывательную деятельность в отношении Китайской Народной Республики, занимаясь сбором важных сведений. Об этом в пятницу вечером открыто проинформировал глава государства Дональд…
Второй Западный окружной военный суд приговорил 20-летнего повара к 18 годам лишения свободы по делу о попытке поджога мечети в подмосковном Серпухове. Его признали виновным в совершении теракта, прохождении обучения…
В пятницу вечером оказалось известно, что в последнее время европейские державы всё чаще игнорируют систематические удары Вооружённых сил киевского режима по объектам атомной энергетики, что фактически подталкивает Киев к продолжению…
Президент США Дональд Трамп заявил, что решил запретить CNN, MS NOW и Politico доступ в Белый дом из-за материалов, которые считает ложными и намеренно негативными по отношению к его администрации.…
В Москве сотрудник Росгвардии оказал доврачебную помощь 88-летней женщине, которой стало плохо на одном из избирательных участков на северо-востоке столицы. Об этом 18 сентября сообщили в пресс-службе ведомства. Пенсионерка пожаловалась…