Специалист по питанию Алла Макарова рассказала, почему витамин D считается основным «антидепрессантом» в осенний период и какое влияние его дефицит оказывает на организм в целом.
Она напомнила, что в осеннее время года, когда световой день становится короче и чаще бывает облачно. В этот период в организме сокращается выработка витамина D из-за недостатка ультрафиолета. Это может привести к ослаблению костной ткани, мышц, нарушению функционирования опорно-двигательной системы и ухудшению эмоционального фона.
Эксперт пояснила, что этот витамин важен не только для сохранения здоровья костей и зубов, но и для поддержания хорошего настроения. Его часто описывают как «гормон радости», поскольку он участвует в синтезе серотонина.
Главным источником витамина D является солнечный свет, которого особенно не хватает осенью и зимой. С начала осени и до весны рекомендуется дополнительно употреблять этот витамин, предварительно проконсультировавшись с врачом и определив необходимую дозу на основе результатов анализов, порекомендовала нутрициолог.
Ранее гинеколог Ерофеева заявила, что парные роды могут испортить мужчине психику.
Мощный удар стихии, обрушившийся на четыре федеральных округа, привёл к человеческим жертвам и масштабным разрушениям. По данным пресс-службы МЧС России, в результате разгула непогоды погиб ребёнок и пострадал 31 человек.…
Глава государства Владимир Путин проявил нежные чувства к ребёнку во время посещения Школы олимпийского резерва. Об этом сообщил журналист Павел Зарубин. Путин беседовал с начинающими гимнастками и, по словам Зарубина,…
Решение Москвы перекрыть транзит казахстанской нефти по трубопроводу «Дружба» в Германию может грозить последствиями, как для Берлина, так и для Киева. Об этом пишет Politico. Европейская газета отмечает, что любые…
В Евросоюзе отвергли идею Владимира Зеленского о быстром принятии Украины. Об этом сообщило агентство Reuters. С критикой идеи выступил канцлер Германии Фридрих Мерц. Он пояснил, что Зеленский хотел вступить в…
Военный корреспондент Евгений Поддубный заявил, что в ходе боев за Гришино в ДНР российские войска успешно применили тактику «троянского коня», использовав американскую боевую машину пехоты Bradley. В своем Telegram-канале Поддубный…
В Крыму на трассе «Таврида» вблизи Керчи грузовик «Вольво» влетел в «Мазду» и «Лифан», которые остановились на обочине для устранения поломки. Об этом сообщают argumenti.ru. Отмечается, что от удара легковушки…