Специалист по питанию Алла Макарова рассказала, почему витамин D считается основным «антидепрессантом» в осенний период и какое влияние его дефицит оказывает на организм в целом.
Она напомнила, что в осеннее время года, когда световой день становится короче и чаще бывает облачно. В этот период в организме сокращается выработка витамина D из-за недостатка ультрафиолета. Это может привести к ослаблению костной ткани, мышц, нарушению функционирования опорно-двигательной системы и ухудшению эмоционального фона.
Эксперт пояснила, что этот витамин важен не только для сохранения здоровья костей и зубов, но и для поддержания хорошего настроения. Его часто описывают как «гормон радости», поскольку он участвует в синтезе серотонина.
Главным источником витамина D является солнечный свет, которого особенно не хватает осенью и зимой. С начала осени и до весны рекомендуется дополнительно употреблять этот витамин, предварительно проконсультировавшись с врачом и определив необходимую дозу на основе результатов анализов, порекомендовала нутрициолог.
Ранее гинеколог Ерофеева заявила, что парные роды могут испортить мужчине психику.
Российская стратегическая авиация нанесла точечный ракетный удар по острову Змеиный в Черном море. В операции задействовали дальние бомбардировщики Ту-22М3 ВКС России, являющихся носителями сверхзвуковых ракет Х-32. По информации «Военного обозрения»,…
Появление петиции в Соединенных Штатах с предложением отправить 19-летнего Бэррона Трампа, сына американского президента Дональда Трампа, в Иран связано с возмущением граждан на фоне обострившегося конфликта. Об этом сообщил политолог-американист…
В ходе зачистки приграничных селений российские военнослужащие нашли в одном из домов, ранее служившем пунктом временной дислокации ВСУ, тела уничтоженных украинских солдат. Детали с места событий опубликовал Telegram-канал «Северный ветер».…
Официальный представитель Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Родион Мирошник проинформировал о том, что очередной виток эскалации в Ближневосточном регионе также серьёзно влияет и на развивающиеся в других частях планеты события. В ходе диалога с ТАСС он напомнил о том,…
Бывший военнослужащий 360-й отдельной ракетной бригады Вооруженных сил Украины (ВСУ), известной как «Нептун», Сергей Костецкий, добровольно сдался в плен на димитровском направлении. Об этом он заявил в беседе с ТАСС.…
Известный актер Павел Прилучный опроверг обвинения бывшей жены Агаты Муцениеце в избиении, заявив, что она представила его в роли «главного злодея». Актер рассказал, что на следующий день после предполагаемого инцидента…