Нутрициолог Юлия Ломкова поделилась советами о том, как приготовить здоровый ужин, обеспечивающий организм всеми необходимыми веществами. Об этом пишет «Газета.Ru».
Эксперт подчеркнула, что важно включать в ужин продукты из разных пищевых групп, чтобы обеспечить организм разнообразными питательными веществами. При этом следует контролировать размер порций и обращать внимание на баланс белков, углеводов и жиров.
По словам Ломковой, предпочтение следует отдавать качественным свежим и нежареным продуктам: лучше всего готовить пищу на пару или запекать, чтобы сохранить питательные вещества.
Важно также контролировать содержание масла и соли, заменяя их специями и травами. Что касается источников белка, то они должны быть легкими, как, например, креветки, яйца, нежирные сорта мяса или рыбы. Овощи, как свежие, так и термически обработанные, также являются важной частью здорового ужина.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
В Верхнекамском районе Кировской области завершилась поисковая операция, длившаяся почти неделю. Двое пожилых жителей поселка Чус, 76-летний мужчина и его 71-летняя соседка, были обнаружены живыми после того, как провели пять…
Литву заранее проинформировали о визите директора ЦРУ Джона Рэтклиффа в Москву. Об этом заявил президент республики Гитанас Науседа. При этом подробностей о содержании переговоров американского представителя с российской стороной Вильнюс…
Следователи продолжают расследовать исчезновение семьи Усольцевых, которая пропала в Кутурчинском Белогорье Красноярского края еще в сентябре 2025 года. Об этом сообщили ТАСС в Главном следственном управлении СК России по Красноярскому…
Телеведущая Татьяна Лазарева* рассказала, что практически перестала общаться с украинцами. Причину такого решения она объяснила своей национальностью в новом выпуске YouTube-проекта «И грянул Грэм». По словам Лазаревой, она считает для…
Министерство юстиции США официально заявило о причастности китайских структур к деятельности хакерской группировки QTFY. Ранее она совершила серию кибератак на американские государственные учреждения. По информации, распространенной пресс-службой ведомства, злоумышленники якобы…
Куйбышевский районный суд Новокузнецка заключил под стражу мужчину, которого обвиняют в похищении пятилетнего мальчика. Обвиняемый пробудет в СИЗО как минимум до 25 октября 2026 года. Об этом сообщили в объединенном…