Нутрициолог Юлия Ломкова поделилась советами о том, как приготовить здоровый ужин, обеспечивающий организм всеми необходимыми веществами. Об этом пишет «Газета.Ru».
Эксперт подчеркнула, что важно включать в ужин продукты из разных пищевых групп, чтобы обеспечить организм разнообразными питательными веществами. При этом следует контролировать размер порций и обращать внимание на баланс белков, углеводов и жиров.
По словам Ломковой, предпочтение следует отдавать качественным свежим и нежареным продуктам: лучше всего готовить пищу на пару или запекать, чтобы сохранить питательные вещества.
Важно также контролировать содержание масла и соли, заменяя их специями и травами. Что касается источников белка, то они должны быть легкими, как, например, креветки, яйца, нежирные сорта мяса или рыбы. Овощи, как свежие, так и термически обработанные, также являются важной частью здорового ужина.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Кофемолка — это один из главных инструментов в кофейном ритуале. Правильный помол влияет на вкус и аромат напитка не меньше, чем качество зерна и способ заваривания. Общественная служба новостей узнала,…
Пенсионерам напомнили о важной процедуре, которая может стать неожиданностью. Если выплаты не поступают в течение шести месяцев подряд, они могут быть приостановлены. Рассмотрим, почему это происходит и как действовать в…
В Амурской области шутка с использованием нейросети обернулась для местной жительницы судебным разбирательством и крупным штрафом. Женщина решила разыграть свою приятельницу, сгенерировав в ChatGPT изображение медведя на фоне одной из…
Актриса Анна Михалкова вновь вышла в свет с семьей после длительного перерыва. Она посетила премьеру сериала «Полураспад» в компании мужа Альберта Бакова, детей и племянников. Артистка поделилась атмосферными кадрами с…
В сентябре 2026 года в России не было поставлено на учет ни одного легкового электромобиля марки «Амберавто». По данным аналитического агентства «Автостат Инфо», регистрация электрических седанов «Амберавто А5» упала до…
В августе частные инвесторы вложили в облигации на Московской бирже 151,6 млрд руб. – почти в пять раз больше, чем в акции. Почему долговой рынок сегодня перетягивает на себя деньги…