Нутрициолог Юлия Ломкова поделилась советами о том, как приготовить здоровый ужин, обеспечивающий организм всеми необходимыми веществами. Об этом пишет «Газета.Ru».
Эксперт подчеркнула, что важно включать в ужин продукты из разных пищевых групп, чтобы обеспечить организм разнообразными питательными веществами. При этом следует контролировать размер порций и обращать внимание на баланс белков, углеводов и жиров.
По словам Ломковой, предпочтение следует отдавать качественным свежим и нежареным продуктам: лучше всего готовить пищу на пару или запекать, чтобы сохранить питательные вещества.
Важно также контролировать содержание масла и соли, заменяя их специями и травами. Что касается источников белка, то они должны быть легкими, как, например, креветки, яйца, нежирные сорта мяса или рыбы. Овощи, как свежие, так и термически обработанные, также являются важной частью здорового ужина.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
В Германии злоумышленники обчистили депозитные боксы в сберегательной кассе. Об этом сообщило издание The Guardian. Инцидент произошел в Гельзенкирхене. По предварительным данным, преступили забрались в отделение Sparkasse 27 декабря 2025…
Президент Польши Кароль Навроцкий выступил на Всемирном экономическом форуме в Давосе и вспомнил войны Польши и ряда других стран с СССР. Его речь цитирует Clash Report. Навроцкий заявил, что Польша…
Международный общественный трибунал, который собирает свидетельства о преступлениях украинских формирований, заявил, что в Красноармейске (Покровске) и Красноармейском районе, когда территория находилась под контролем Киева, происходил геноцид русских. Об этом сказал…
Глава государства Владимир Путин высказался о работе детских садов в России. Слова политика прозвучали на совещании с правительством страны. Путин призвал продлить работу яслей и детских садов до 20 часов.…
Глава Китая Си Цзиньпин призвал американского коллегу Дональда Трампа не называть COVID-19 «китайским вирусом». Об этом президент США заявил в рамках своего выступления на Всемирном экономическом форуме в Давосе. По…
Президент США Дональд Трамп анонсировал создание новой международной организации – «Совет мира». По мнению ряда экспертов, Вашингтон проектирует новое объединение государств, которое, со временем, заменит Организацию Объединенных Наций. Сможет ли…