Нутрициолог Юлия Ломкова поделилась советами о том, как приготовить здоровый ужин, обеспечивающий организм всеми необходимыми веществами. Об этом пишет «Газета.Ru».
Эксперт подчеркнула, что важно включать в ужин продукты из разных пищевых групп, чтобы обеспечить организм разнообразными питательными веществами. При этом следует контролировать размер порций и обращать внимание на баланс белков, углеводов и жиров.
По словам Ломковой, предпочтение следует отдавать качественным свежим и нежареным продуктам: лучше всего готовить пищу на пару или запекать, чтобы сохранить питательные вещества.
Важно также контролировать содержание масла и соли, заменяя их специями и травами. Что касается источников белка, то они должны быть легкими, как, например, креветки, яйца, нежирные сорта мяса или рыбы. Овощи, как свежие, так и термически обработанные, также являются важной частью здорового ужина.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Если после полного установления контроля России над территорией Донецкой народной республики Киев откажется от переговоров, Москве придётся «задуматься об Одессе и Харькове». Такой вариант развития событий описал политолог-американист, научный сотрудник…
Президент Венесуэлы Николас Мадуро попросил у президента США Дональда Трампа сохранить его активы на сумму около 200 миллионов долларов, дать амнистию его окружению и предоставить убежище в третьей стране в…
Президент США Дональд Трамп заявил о рекордных продажах билетов на чемпионат мира по футболу, который пройдет в 2026 году. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщает ТАСС. «Я должен сказать,…
Мать 10-летнего Вити, погибшего от нападения бродячих собак в деревне Кузнецово Красноярского края, обратилась к президенту России Владимиру Путину. Елена Кривошеина записала видеообращение и попросила главу государства пересмотреть или отменить…
Руководитель ФИФА Джанни Инфантино сделал президента США Дональда Трампа лауреатом премии мира. Об этом пишет РБК. Премию учредили в ноябре, и Трамп стал первым, кто получил ее. Она представляет собой…
Организатор реабилитационного центра в подмосковном Видном Максим Антонов, проходящий по делу о «пыточном» рехабе, заявил в суде, что его избивают и не дают необходимые лекарства. Об этом сообщает корреспондент РИА…