Общество

Нутрициолог Ломакина-Румянцева перечислила варианты замены сахара в рационе

1 марта 2024, 08:54 — Общественная служба новостей — ОСН

Нутрициолог и преподаватель Московского института психоанализа Анастасия Ломакина-Румянцева поделилась с журналистами АГН «Москва» информацией о замене сахара в ежедневном рационе для поддержания здорового образа жизни.

Она отметила, что сахар можно заменить на натуральные подсластители, такие как эритритол или мед. Эти подсластители обладают меньшей калорийностью и не вызывают такого сильного скачка уровня сахара в крови, как обычный сахар.

Однако стоит быть осторожным с употреблением меда из-за возможной аллергической реакции при его избыточном потреблении.

Также в качестве замены сахару можно использовать фрукты, ягоды и сиропы, добавляя их в каши или натуральный йогурт. Однако важно помнить о мере и грамотном подходе к составлению рациона, даже при использовании «сахарной альтернативы».

Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Василий Епищенко

Любовь к текстам сформировалась еще в школе – в 15 лет выполнил первый заказ на копирайт в интернете. С 2016 года работал на разных позициях в изданиях федерального уровня (в основном – работа с лентой новостей и написание статей). Любимые направления – политика, общество и спорт.

Последние статьи

Орбан назвал Европу главным препятствием для мирного урегулирования на Украине

Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан в интервью Die Weltwoche назвал Европу главным препятствием для урегулирования конфликта на Украине. Об этом в четверг, 22 января, сообщает РИА Новости. «Главным препятствием для установления…

% дней назад

Певица Слава призналась, что пьет из-за неустроенной личной жизни

Российская исполнительница Анастасия Сланевская, с творческим псевдонимом Слава, объяснила увлечение спиртным. Об этом сообщила в своих соцсетях. По словам артистки, ей хотелось бы мужчину, который поможет забыть об алкоголе. «Хочу…

% дней назад

МВД на Украине готовит кадровые чистки после скандала в Госпогранслужбе

Как удалось выяснить РБК-Украина, в МВД Украины готовятся кадровые чистки после коррупционного скандала, разгоревшегося в Госпогранслужбе. Об этом в четверг, 22 января, сообщает ТАСС. Ожидается, что заменят командиров погранзастав и…

% дней назад

Филиппо предложил Зеленскому унять высокомерие и заняться коррупцией на Украине

Глава французской партии «Патриоты» Флориан Филиппо раскритиковал высокомерные заявления Владимира Зеленского в Давосе. Об этом написал в соцсети X*. Ранее Зеленский выступил на экономическом форуме в швейцарском Давосе. И сообщил,…

% дней назад

В ЖК «Мещерский лес» за сутки погибли семь собак

В московском ЖК «Мещерский лес» за сутки погибли семь собак. Об этом пишет Telegram-канал Ura.ru со ссылкой на жителей комплекса. По словам владельцев, после прогулок питомцам резко становилось плохо: начиналась…

% дней назад

Лурье готовит иск к Долиной о возмещении судебных расходов по квартире

Полина Лурье собирается потребовать от Ларисы Долиной компенсацию судебных расходов по делу о квартире в Хамовниках. Об этом РИА Новости сообщила адвокат Лурье Светлана Свириденко. По словам юриста, заявление готовят…

% дней назад